LFK с плоски крака: десет прости упражнения

Нарастващото бебе може да има огромен брой различни проблеми. Един от тях е плоска стъпка. Как да се справим с проблема, без да навредим на здравето на детето?

За проблема

Уплътняването е деформация човешки крак, че по принцип, особено дискомфорт най-често не носи. Трябва да се отбележи, че при деца на възраст под седем години няма такъв проблем изобщо, тъй като по това време най-често всичко минава от само себе си: плоската стъпка изчезва, функцията на краката се нормализира. Въпреки това, дори и за превантивни цели, е добре да се извършват определени дейности с дете на всяка възраст. Отличното лечение ще помогне на физическите упражнения - упражнения с плоски крака. Между другото, това е може би най-ефективният начин за справяне с проблема.

Упражнение 1

Какъв вид обучение може да се състои от курса на тренировка за упражнения? С плоска стъпка ще ви помогнат следните упражнения. Първо: детето трябва да получи бутилка, малка топка или щифт. Той ще трябва да преобърне този обект с крака си. Първата, после другата.

Упражнение 2

Следващото упражнение. За да направите това, детето трябва да седне на пода, да наведе краката си и да сложи краката точно на пода. Под краката на бебето трябва да поставите дълга кърпа, която с пръстите на краката му трябва да избутва обувката под него. Забранено е разкъсването на крака от пода. Първо, процедурата се извършва с един крак, а след това с втория.

Упражнение 3

Следващото упражнение на тренировъчната терапия за плоски крака. Детето трябва да разколебае коленете си, да се простира и да седи с палеца на единия крак, за да се вдигне другия крак в посока от крака към коляното. Такова увисване трябва да се повтори 3-4 пъти с всеки крак.

Упражнение 4

Какво друго упражнява с плоски крака? За следващото упражнение ще ви трябват малки детайли - писалки, моливи, гуми. Те трябва да бъдат разположени на пода, а детето трябва да събере всичко това с пръстите на краката и да ги разпределя на различни купчини. Процедурата е да задържите един, а след това и втория.

Упражнение 5

Сега трябва да учите да рисувате с краката си! Между детето се закрепва молив и той трябва да нарисува картината, която му е предложена. Можете дори да организирате конкурс, който крак е по-добре да го направите.

Упражнение 6

Отличен помага на следващото упражнение LFK с плоски крака при деца: едно дете трябва да седнете на пода и да огънете коленете си. Сега с пръстите на крака е необходимо да се направят движения на гъсеницата: изстискване и разхлабване на пръстите на лекотата, за да се придвижи напред. Ако има няколко деца, можете дори да организирате забавно стартиране!

Упражнение 7

Следващото упражнение се извършва и в седнало положение. Хлапето трябваше да разпростре коленете си и да сложи краката един към друг. След това трябва да изправи краката си така, че положението на краката да не се промени изобщо.

Упражнение 8

Какво друго упражнява с плоски крака? Упражненията трябва да са разнообразни. Следващото: детето трябва да седне и да изправи краката си, просто трябва да опише кръговото движение.

Упражнение 9

Какво друго мога да направя? Детето трябва да седна, да наведе коленете си и да докосне пода с пръсти, като направи движения, подобни на ролката на барабана.

Упражнение 10

Последното упражнение от комплекса за борба с плоската стъпка: бебето просто трябва просто да върви по петите си.