Упражнения за краката. Ploskovalgusnaya деформация на краката при деца

Позата и краката изпитват едновременно натоварване с възникващата способност на детето да стои или да върви. Опитите да издържат баланса, който той поема, поставяйки тялото вертикално в космоса, определено имат някакво влияние върху цялата костна система на тялото.

Най-често деформацията на краката при децата се проявява на петгодишна възраст, когато родителите обръщат внимание на патологичната настройка на краката по време на ходене. Ако се установи проявление на тази патология, е необходимо да се свържете с лекар навреме, за да получите адекватно и ефективно лечение.

Синоними на PVS в медицинската литература са: хипермобил, плосък, свиващ се, валгус, спокоен, слаб, отпуснат крак на детето. Честотата на такава патология е 2,7%. Той се развива в присъствието на плоски крака с функционална възраст на 16-28 месеца или не по-късно от тригодишна възраст.

Причини за патология

• Претеглена наследственост (наличие на плоски крака в близкото семейство).
• Рахит.
• Чорапа неприятно или някой друг обувки.
• Дълго ходене.
• Прекомерно телесно тегло.
• Хипермобилни стави.
• Нарушения на кръвообращението, свързани с инфекции.
• Патология на костите.
• Травма.
• Ендокринни патологии.
• Дисплазия на структурите на съединителната тъкан.
• Физическата неактивност.
• Недохранване, което води до нарушен метаболизъм на калций, фосфор и витамин D.
• Слепи, parilichi на shins / спирка, които се провокират от церебрална парализа, полиомиелит и други заболявания.

Клиника на деформации на ходилата на краката при деца

• Когато ходенето спира навътре.
• Жалби против болка в краката.
• Вкопчена поза.
• Дебел, уплътнен крак.

В допълнение към очевидните прояви на тази патология, има следните симптоми:

• Повишена гъвкавост на ставите на краката.
• Краката е плоска, т.е. индексът на крака е по-голям от 0,7.
• Valgus петата има ъгъл от 5-25 градуса.
• Отдръпване на предната част на стъпалото.
• Центърът на налягането се движи по крака до вътрешната му част.
• Амплитудата на ушите на задните части на краката се увеличава.
• Увеличаването на петата нараства.
• Времето за подкрепа на петата намалява, във фазата на стоене върху цялата повърхност на крака има преждевременно разкъсване на петата.
• Няма увеличение на дъгата при катерене на чорапите в случай на фиксиран валгус.
• Висока мускулна активност при отблъскване
• Увеличаване на вибрациите на торса при ходене.

Степени на плоска стъпка

• Първата степен - леко сплескан плосък крак, изглежда като козметичен дефект.
• Втората степен е умерена или прекъсната плоска стъпка. Той показва признаци, които се виждат с невъоръжено око. С течение на времето има болки в глезените и гърба. Походът се променя, има клубно стъпало или "тежка" стъпка.
• Трета степен - изрази плосък, придружен от деформация на пълно спиране, което води до неправилно функциониране на опорно-двигателния апарат, а оттам и на развитието на сколиоза, артрози, osteohondoza и междупрешленните дискове херния. Болката се увеличава, има проблеми при ходене и спортуването не е възможно.

диагностика

• Събиране на оплаквания, анамнеза (включително изясняване на наследствения фактор).
• Общо изследване на крайниците при ходене и почивка.
• САЩ.

• Podometrics.
• Компютърна планография.
• Радиография в три различни проекции.

лечение

Терапията на тази патология се свежда до извършването на:

• вани за крака;
• масаж;
• парафинова терапия;
• приложения за кал и озокерит;
• електрофореза;
• магнитна терапия;
• електрическо стимулиране на мускулите на пищялите и краката;
• акупунктура;
• тренировка за упражнения (гимнастика за крака);
• плуване.

масаж

Масажът, както и гимнастиката за краката, с тази патология играе специална роля в терапията. То насърчава правилния растеж и развитие на долните крайници на бебето. Също масаж спомага за изпълнение на мускулите на укрепване на краката и краката, и нормализира тяхната тон (облекчава стреса), подобрява циркулацията на кръвта, което позволява на мускулите да станат по-гъвкави и силни.

И за да се отървете от детето от PVS е необходимо да масажирате: краката, гърба, мускулите и ставите на краката, долната част на гърба, задните части.

Упражнения за крака

Основните правила за наемане на този комплекс са ежедневно и постоянно (дългосрочно) изпълнение.

За курса "упражнения за плоски стъпала" ще трябва пясък или чакъл, моливи, химикалки (т.е. малки предмети), удобен стол за едно дете, средни топка.

1. Началната позиция: детето седи на стол, и двата му крака са на топката. Силно натискайки двата крака, топката се търкаля на пода. При наличието на механичен масажор се използва вместо топка.
2. Първоначалната поза, както при първото упражнение, със сила свива топката след това наляво, а след това и десния крак.
3. За да изпълните третото упражнение за краката, трябва да седнете на пода и да прекосявате краката си в скута си ("на турски език"). Изпълняващата гимнастика се повдига малко и става по външните части на двата крака. Когато правите това упражнение, трябва да сте сигурни, че ако е възможно, краката са изправени и когато се върнете в началната позиция, то тогава е и другият крак. Повторете упражнението трябва да е най-малко 15 пъти.
4. За следващото упражнение ще трябва да седнете на стола, краката ви ще бъдат изтеглени напред и изправени. Пръстите на краката, е необходимо внимателно да се съберат малки предмети, които са разположени на пода, и да ги преместите на друго място. Продължителността на това упражнение е 10 минути. Като алтернатива можете да събирате тъкан (например, салфетка или кърпичка) с пръстите на краката си.
5. Повторете няколко пъти: застанете на пръстите на краката си и после ги потапяйте напълно до крака.

В допълнение към тези, описани по-горе, се препоръчва да се правят такива прости упражнения за краката, като:

• Ротацията на краката в различни посоки.
• Обръщане на краката навътре.
• Огъване на подметката.
• Огъване на задната част на крака.
• Стискане-разкопчаване на пръстите на краката.

Има още един гимнастически комплекс (гимнастика с плоски крака), използван за плоски деформирани деформации. Струва си да се отбележи, че комбинирайки всички описани упражнения през целия ден, можете да постигнете бързо възстановяване:

• Разходка с фин зърно или пясък за петнадесет минути на ден.
• Разхождайки се в топлата баня, на дъното на която е издълбана кадифена гумена подложка или малки камъчета. И водата в банята трябва да е по-висока от глезените и да има температура около 35 градуса.
• Ходене по хоризонтално разположено стълбище или придвижване по шведска стена.

Упражнения по Бубновски

Според теорията, както и множество проучвания на д-р Bubnovskaya, следните упражнения са много добри в лекуващи патологии, като плоски крака, разширени вени, стимулира крака, артрит глезена, подагра, главоболие, подуване на глезените, и са подходящи както за мерки за рехабилитация след травми или операции на ахилесовото сухожилие , Повторете всяко упражнение за Bubnovsky трябва да бъде най-малко 15-20 пъти.

1. Отблъскване. Изпълнява се в позицията на гърба на леглото, докато краката са на разстояние един от друг (ширина на раменете), а ръцете се опъват по страните на багажника. Променяйки краката си, трябва максимално да издърпате пръстите си от пръстите си далеч от себе си, а след това и от себе си. При правилно изпълнение петата ще бъде леко разширена.
2. Почивачите. Позицията е същата като при отблъскване. Палетата на краката трябва да се разрежда и да се намали до максимално възможното ограничение. Необходимо е да се опитате да поставите пръст (голям) на леглото. При извършване на упражнението гърдите трябва да бъдат бавно усукани.
3. Ротация. Изпълнява се на гърба. Краката се завъртат по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, като палеца на краката описва кръговете.
4. Fist. Изпълнете в положение на гърба. Необходимо е да си представите, че краката са длани. Пръстите в същото време трябва да прегърнат въображаема ябълка. След това е необходимо пръстите да се разпространят до границата.

препоръки

Освен масаж и упражнения за крака, важен аспект е носенето на правилните обувки:

Детските обувки трябва да бъдат:

• Изработени са само от естествени висококачествени дишащи суровини и тези изисквания се отнасят за стелката и за горната част на обувката.
• Удобни и затова не стиснете и не търкайте крака на детето.
• Оборудван с твърд висок гръб.
• За да фиксирате крака или крака е достатъчно плътен, това е да има шевове или велкро.
• Те са оборудвани с нехлъзгаща, здрава подметка и малка пета.

Вътрешният ръб на обувките трябва да е точно, така че първата (голяма) пръст не е нагъната навътре, височината пета от не повече от 1-2 см за деца под две годишна възраст и не повече от 4 см от 3-годишна възраст и по-възрастните.

Много внимание трябва да се обърне на ортопедичните стелки, с леки плоски крака, възможно е да се използват серийни продукти, а в случай на тежка плоскост, да се произвеждат само поотделно.

Използването на специални подшивки не трябва да бъде постоянно. Така че, на първия ден те носят не повече от един час, а след това увеличаване на времето на чорапите всеки ден за половин час.

При избора на обувки трябва да се ръководите от нейната просторност и дълбочина. Трябва да се помни, че прекалено твърдите, тесни, тесни обувки намаляват ефективността на ортопедичните стелки и глезени и впоследствие дори могат да доведат до увреждане на краката.

Не можете да се втурнете в детето, за да започнете да ходите или да стоите на крака, ако не е готов за това, освен това е целесъобразно да се ограничи времето на заставане на децата.

След като сте забелязали признаци на плоски крака, трябва незабавно да се консултирате с ортопед и да започнете лечението възможно най-скоро.