Ефективни упражнения с плоски крака при деца

Често децата имат плоски крака, което има отрицателен ефект върху цялото тяло. Трябва да се лекува. Най-ефективният начин за това е упражняването. Какви упражнения могат да помогнат да се отървете от плоските крака, прочетете в статията.

Какво е плоска стъпка?

Това е болест, в която се подравняват тротоарите на краката. В този случай механизмите на ходене са нарушени и възникват усложнения в ставите на коленете, бедрата и гръбнака.

плоско стъпало (деформация на крака) може да се наблюдава при деца от момента на раждането. Статистиката е разочароваща. Вече на единадесет години, половината от децата страдат от това заболяване.

Причините за плоска стъпка

Невъзможно е дори да се посочи една причина. Развитието на плоските крака е повлияно от различни фактори:

• Наследствена предразположеност.
• Прекомерно телесно тегло.
• Прекомерно натоварване на долните крайници. На първо място, това са видове спортове, които използват много енергия.
• Слабост на мускулите и сухожилията на крака, която се предава на детето от родителите.
• Последиците от заболявания като церебрална парализа, полиомиелит, рахит, които причиняват парализа на мускулите и сухожилията на крака.
• Увреждания в различна степен.

Симптомите на плоската стъпка

Тъй като родителите са в тесен контакт с децата си, те могат да забележат някои промени при ходене или детето ще разкаже за себе си. Симптомите могат да бъдат както следва:

• Ключалка по време на движение, когато детето пъхне краката си вътре.
• Тя не стига до пълното спиране, а само до вътрешните си краища.
• Детето отказва да направи дълги разходки. Той обяснява това с факта, че има болки в краката и гърба си, когато ходи.
• Повърхността на петата, когато обувките се носят, е неравномерна, т.е. те се колебаят неравномерно: от вътрешната страна има много повече.

Ако детето има поне един от тези признаци, трябва да се консултирате с лекар.

Спрете без патология

Физиологията на структурата е такава, че обикновено стъпалото трябва да почива на три точки, разположени в областта на малкия пръст, палеца и петата. Тези точки са свързани един с друг от връзки, мускулна тъкан и сухожилия, които са обединени в трезори. В зависимост от местоположението, трезорите са:

• Надлъжно - преминава по ръба на вътрешната страна на крака.
• Свържете основата на палеца и малкия пръст.

Когато заболяването започне да се развива, арки се изравняват. Краката с плоски крака в този случай имат друга опора, която се превръща в средната част на подметката.

Надлъжни плоски крачета

Това е болест, при която височината на съответната арка е намалена. Най-често наблюдаваните надлъжни плоски крака при деца в предучилищна възраст могат да бъдат подозирани от родителите при изследване на краката на бебето. Кожата върху тях трябва да е бледо розово. Ако стане лилаво-цианотичен, това означава, че в краката се образува венозна стазия. Само бледа кожа, без розов оттенък, означава, че краката имат лоша циркулация. Във всеки случай назначаването с лекар трябва да бъде незабавно.

Плоски крака при малки деца

Често пълнотата на едногодишното дете не предизвиква безпокойство сред родителите. По някаква причина има мнение, че всички бебета трябва да са пълни. Това обаче не е така. Ако бебето, след първата година от живота си тежи повече от дванадесет килограма, и краката му по време на ходене са обърнати навътре, трябва да се консултирате с ортопедичен лекар.

Важно е да не пропускате такава болест като плоски крака. В годината на живота това не е толкова забележимо, всичко се отписва на възраст на детето, особено след като бебето не изпитва много тревожност. Но докато детето расте, масата на тялото му се увеличава, което може да доведе до прогресирането на болестта: трезорите все повече ще се изравняват. В бъдеще, с малко физическо натоварване или продължително ходене, ще има болка в глезените, долната част на гърба, коленете.

Плоските крака могат да бъдат коригирани с помощта на физиотерапевтични упражнения, масаж, ортопедични обувки, глезени, физиотерапия и хирургия. Какъв метод на лечение трябва да се прилага зависи от етапа на заболяването, който само лекарят може да определи.

Терапевтични упражнения за деца

Придобитата platypodia се третира с консервативен метод. Ако детето не ходи сам, упражненията се помагат от родителите. Простата и безболезнена флексия и удължаване на краката помага да се коригира погрешната позиция на дъгите, докато краката са насочени към подметката и гърба. Що се отнася до външния ръб на крака, той се придвижва навътре.

Когато детето расте малко и вече ще стои стабилно на краката му, трябва да му покажете следния набор от упражнения за надлъжни плоски крака при деца:

• Разходете се по чорапи, малки токчета и боси.
• Опитайте се да се движите по краищата на краката: след това отвътре, а след това отвън.
• Разпръснете на пода много малки предмети и нека детето ги събере с пръсти.
• Гимнастичната пръчка е проста и в същото време много полезна снаряд. Необходимо е да научим детето да ходи по него.

Комплекс от упражнения за деца в предучилищна възраст

Когато детето навърши 2 или 3 години, може да се извърши цял комплекс от упражнения, за да се лекуват плоски стъпала. Дете, дори от по-млада предучилищна възраст, може да издържи на такъв товар. Упражненията за плоски крака при деца са както следва:

• Разхождайки с рамене назад и с ръце на колана си. Но е необходимо да ходи не с цялото краче, а с външните си краища.
• Това упражнение се извършва седнало, с крака изправени напред. Пръстите на краката трябва да бъдат натиснати и отпечатани.
• Седейки на пода, огънете краката си и започнете да намалявате и разпространявате краката си.
• За да намалите чорапите, без да свалите петата от пода.
• В седнало положение завъртете топката последователно с един крак, после с два.

• Разпръснете на пода малки предмети. Същността на упражнението е да вземете обекта с пръстите си и да го преместите на друго място.
• Легнете на гърба си, протегнете краката си напред. Направете плъзгащи движения на ходилата на противоположния крак.
• Легнете на гърба си, краката се раздалечават и пляскат с ходилата ви.
• Легнете на гърба си, здраво задръжте топката в крака, вдигнете краката си, коленете се огънете в гърдите си и направете топката да се движи в кръг.
• Легнете на стомаха си, наведете краката си, хванете ръцете си с ръцете си, притискайте петите си към бедрата си, докато дърпате чорапите.
• В изправено положение, грабвайте стола и го преобръщайте от петата до петите, като симулирате ходенето. Чорапи от пода, без да се разкъсва.
• Последното упражнение - скок на краката: първо вляво, после отдясно.

С flatfoot е много важно да се правят упражнения както самостоятелно, така и в комплекс. Класовете трябва да бъдат ежедневни, а не епизодични, от време на време.

Гимнастика с масажен мат

Упражненията за плоски крака при деца са различни. Категорията терапевтична физическа подготовка включва класове, използващи матрак, чиято повърхност е с различен произход. Те дразнят подметката на крака, като по този начин укрепват мускулите.

Упражненията за плоски крака при деца се извършват с помощта на други устройства. Към тях, в допълнение към килими, включва топки и различни ролки, чиято повърхност има много меки шипове. Гимнастичните устройства са проектирани да се търкалят с краката си. Родителите показват на детето правилността на упражненията.

масаж

Плоските крака се обработват с масаж. В зависимост от степента на заболяването, на детето се предписва курс на лечение, който включва десет до петнадесет сесии. За една година трябва да преминете от два до четири такива курса. Особеността на масажа е, че освен краката, всички крака се масажират, както при ходенето на други мускули: гърдите, бедрата и хълбоците.

Предпазни мерки за предотвратяване на плоски крака

Всяко заболяване е по-добре да се предотврати, отколкото да се лекува за дълго време. За да оформите правилно завоя на крака, трябва да ходите по-често без обувки на неравна повърхност. Това е по-достъпно за селяните. В града е много рядко да се намери път, чиято повърхност е покрита с камъчета. Всички асфалт и плочки. И в апартаментите - ламинат и паркет. Има няколко възможности за превантивни мерки, но те съществуват. Ето някои упражнения за плоски крака при деца (подходящи за профилактика):

• На първо място, необходимо е да се балансира храненето на детето, така че необходимото количество животни и растителни протеини да пристигне в тялото му.
• Малко дете често трябва да бъде поставено на земята с неравна повърхност: пясък, трева, дървени пързалки.
• Тъй като апартаментът е идеално равен под, трябва да направите повърхността им неравен. За да направите това, просто разпръснете малки ядки, поставете ги в торбичка от мека кърпа и това е всичко. Детето е щастлив да скочи на такъв етаж. Ако не искате да се притеснявате, можете да си купите ортопедичен плат.
• По-добре е да си купите обувки за бебето с гърба. Това е превантивно вмъкване в обувките, благодарение на което краката е деликатно оформена.

Всички от горните мерки са добри, но има и най-простите упражнения за предотвратяване на плоски крака. Най-често срещаните и ефективни днес са следните. Гимнастичната пръчка пада на пода, поставя се бесовото бебе, което трябва да се движи по него настрани, като прави стъпки стъпка по стъпка. Този вид ходене се преподава от възрастни. Пръчката трябва да лежи над крака. Упражнението помага за укрепването на мускулите на крака.