Идеална фигура или как да премахнете страните

Не е тайна за никого да изглежда красива и тънка, трябва внимателно да наблюдавате фигурата си. И тук не става въпрос само за яденето на здравословни и нискокалорични храни, но и за физическите упражнения и за здравия сън, разбира се. Например, ако вие искате да отслабнете отстрани, не се заблуждавайте, че като се откажете от мастната и висококалорична храна, проблемът ще бъде решен сам по себе си. Не, не е така. За да постигнете желания резултат, трябва да работите упорито.

Така че, ако искате да премахнете страните, първо, трябва да разберете, че тази задача далеч не е най-простата, тъй като ще трябва да прибягвате до повишено обучение и физическо натоварване. Първо, необходимо е да осъзнаете, че цялото внимание трябва да бъде насочено към мускулите на бедрата и долната част на корема. За да направите това, ще разработим специална универсална мини-програма, която ще ви помогне да отстраните страните. Тези упражнения ще бъдат насочени към обучението на наклонени мускули. Те включват всички видове склонове, упражнения в пресата. За да направите този комплекс най-ефективен, можете да използвате гири, които ще допринесат за ускоряване изгаряне на калории и мастни депозити.

Помислете за серия от упражнения, които ще ви покажат как бързо да премахнете страните и корема. Започнете с движенията на тялото. За да направите това, трябва да стоя изправен, крака раменете ширина, ръцете по талията, по време на упражнението бедрата трябва да останат неподвижни. Сега започнете да премествате раменете си в различни посоки.

Следващото упражнение е склоновете в комбинация с повдигането на коленете. Застанете изправен, закопчайте ръцете си в ключалката, бавно седнайте до позицията на "стола". След това бавно се издига, изпълнява наклон, едновременно повдига крака, наведен в коляното.

Можете също да изпълните упражнение като "велосипед". Всеки знае как изглежда. Легнете на пода, огънете краката си в скута и вдигнете се и после си представете, че педалите. Това е всичко!

Също така се смята, че упражненията със спортен обръч "hula-hoop" са много ефективни. Това представлява обикновен обръч плюс специални дюзи за масаж. Това устройство помага не само да намали страните и талията, но и да масажира корема и бедрата. Този симулатор е много удобен, тъй като можете да го използвате и да гледате любимите си серии или всеки филм паралелно. Специалистите препоръчват практикуване с hula-hoop два пъти дневно в продължение на десет до петнадесет минути.

Много често, за да се поддържа ефектът, много момичета прибягват до специални процедури, като електролиполиза. Тази процедура е ефектът на текущата мастни депозити в определена зона. Поради интензивността на тока, мазнините се разделят и те се изваждат от тялото ви. Една процедура обаче няма да бъде достатъчна, затова ако имате пари, можете да си напишете цял курс, който със сигурност ще ви помогне да останете във форма и да подкрепите постигнатия резултат.

Смята се, че масажът на проблемни области също допринася за тяхното изчезване. Въпреки това, можете да прибегнете до водни процедури, антицелулитни кремове, маски. Също така, плуването, ходенето на чист въздух и, разбира се, правилното хранене са много полезни.

По този начин, отстранете страните като Оказа се, че не е толкова трудно, ако се придържате към всички горепосочени съвети. Основното нещо е да не забравяме, че всичко трябва да бъде умерено. Не се справяйте с изтощително обучение, защото може само да ви нарани. И тогава вече ще трябва да се притеснявате за вашето здраве. Така че, бъдете здрави! Не забравяйте, че целта ви е да премахнете страните и да станете красиви. И се оказа доста постижимо.