Упражнения срещу целулита по бедрата и задните части

На първо място, трябва да се отбележи, че някои упражнения, за да се отървете от целулита, няма да бъдат достатъчни. Физическото обучение може да се използва само като превантивни мерки и мерки за подобряване на контурите на фигурата след специално антицелулитно лечение.

Има четири стадий на целулит, всяка от които има свои външни прояви. Упражненията срещу целулита по бедрата и задните части помагат да се намалят гънките на проблемни области на тялото само в първите два етапа. Но третата и четвъртата фаза изискват специални медикаменти.

Ефективни упражнения

Основната причина за появата на папата, бедрата, краката и стомаха на малки бръчки, приличащи на оранжева кора, са застояли процеси в подкожна мастна тъкан. За да се премахнат тези неприятни явления, е необходимо редовно да се правят различни упражнения срещу целулита бедрата и бедрата. Например, като бягане, клякане с гири, скачащо въже, ходене с бързи темпове, колоездене, ролери и много други.

Комплексен подход към проблема

За постигане на желания ефект при решаването на проблема с целулита е възможно само с цялостен подход. Упражненията срещу целулита на бедрата и задните части трябва да бъдат комбинирани със специален антицелулитен масаж, с контрастен душ, преходи в сауната, правилно хранене и т.н.

Ефективни упражнения срещу целулита

С помощта на това упражнение вие ​​не само можете да се отървете от "оранжевата кора" на папата, но и да затегне и приспособи формата си. Склейми с гири (1-3 кг) или с бутилки вода. Издърпайте ръцете си с гири пред себе си, поставете краката си на рамото. Сега, клякайте, докато задните части са успоредни на пода. Трябва да започнете с 15 клякания на ден, като постепенно носите броя на 100 седящи дни на ден.

Отличните резултати ще помогнат за постигането на друго просто упражнение. Легнете на гърба си. Краката на краката са огънати, ръцете са разположени по тялото, краката - по ширината на раменете. Сега вдигнете таза за сметка на напрежението мускулите на глутея така че гърба и краката са на една и съща линия. След това трябва да изправите левия си крак, да го огънете отново в коляното и да го спуснете на пода в предишното му положение. След това направете същото за десния крак. Повторете петнайсет пъти на всеки крак.

Упражнения срещу целулита на краката

Вниманието на мъжете винаги е привличало красиви женски крака, но много момичета, дори и в ранна възраст, изглеждат малки длани на краката си. Да се ​​отървеш от тези неприятни прояви ще помогне колоездене или дневно скачащо въже. Доста ефективно и просто упражнение в борбата с целулита е ходене по хълбоците. За да го изпълнявате, трябва да седнете на пода, да държите гърба право и ръцете зад главата си. Сега опънете краката точно пред себе си, опитайте се да се движите по бедрата. Упражнението трябва да се направи, докато не уморите.

Ако изпълнявате упражнения против целулита на бедрата и бедрата всеки ден, тогава ще станете собственик на еластични форми без никакъв намек за неприятна "оранжева кора".