Как да се отървете от целулита на краката си: преглед на начините да

Пристигането на лятото за много момичета и жени е ужасно от време на време, защото през този сезон се появява на плажа в бански костюм. И причината за това е целулита. И ако частният бански може все още някак си прикрият портокалова кора на задните части и корема, бедрата неравна кожа не е (о, ужас!), Ще бъдат видими за всички. Но не се отказвайте твърде скоро, защото днес има много препоръки за това как да се отървете от целулита по краката, както самостоятелно, така и в салон за красота. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че такова нещастие, което е смес от вода, мазнини и токсини, ще изисква търпение и интегриран подход към неговото лечение.

Как да се отървете от целулита на краката: корекция на диетата

Първото нещо, което трябва да направите, е да коригирате диетата си съгласно следните препоръки.

1. Пийте много вода, защото помага да се премахнат токсините от тялото. Оптималният обем вода за постигане на резултат е най-малко 8 чаши на ден. Това е само за нощта за злоупотреба с течност не е необходимо - тя може да провокира подуване.

2. Ограничете (в идеалния начин - изключвайте абсолютно) от живота на кофеин, никотин и алкохол. Всичко това води до забавяне на обмяната на веществата и по този начин предизвиква задържане на течности в тялото.

3. Изхвърлете полуготовите продукти. Това, че те съдържат подсладители, консерванти, и не малко количество сол, което създава допълнителна тежест върху панкреаса, и тежко бреме пада върху задните части и бедрата.

4. Заменете добри мазнини с лошите, т.е. добавете зехтин, сьомга, скумрия, ядки, авокадо към редовната си диета.

Как да се отървете от целулита на краката си: упражнение

Да се ​​отървем от целулита чрез физическа активност предполага две цели: подобряване на кръвообращението и изгаряне на мазнини. Отлично за тази анаеробна, аеробика и сърдечно-съдови операции, които включват: колоездене (или упражняване на велоергометър), джогинг, плуване, скачане на въже и т.н. Не е излишно да се правят упражнения с помощта на чифт гири от по 1,5 кг. Нормални физически упражнения (клекове, ритници и т.н.), но с тежест ще даде по-бърз и забележим ефект. В ежедневния комплекс от товари можете да добавите топли позиции от йога или няколко упражнения от йога.

Как да се отървете от целулита на краката: козметични процедури и средства

Ако не успеете или не искате да промените начина си на живот на по-правилен и мобилен, тогава не рекламирайте антицелулитен крем, скраб и лосиони няма да ви помогне много. Но, въпреки това, те трябва да купуват (или да направите у дома) и се прилага систематично се изправи на крака, засегнати от целулит, които до известна степен все още да подобрят външния вид на кожата си и да подобряват нейната еластичност. Правилната козметика Антицелулитни продукти действието трябва да има в състава, преди всичко кофеин, разсейвайки кръвта, причинявайки навлизането й в проблемните области и разграждането на застояли области. Освен това е добре, ако кремът или лосионът съдържа екстракт от зелен чай, ускорява изгарянето на мазнините, ретинол (витамин А), възстановяване на еластичността на кожата, или екстракти от водорасли, помага за премахване на токсините през кожата.

Като ефективен в борбата срещу целулитните процедури, можете да различите различни тайни (например същите водорасли или мед) и да посетите сауна или вана.

Как да се отървете от целулита на краката си: масаж

Благодарение на масажа можете бързо да постигнете желания резултат в борбата срещу целулита. Интензивен антицелулитен масаж може да се направи, и ръцете си, и със специални чаши, а дори и с помощта на две супени лъжици обикновени, и под формата на сух триене на кожата с четка, а с помощта на кремове. Масаж улеснява на проблемни области на потока на тялото кръв и ускорява процеса на отстраняване на токсини.

Как да се отървем от цилюлит: радикални методи на борба

Към днешна дата, по възможност да се отървем от целит с помощта на лазерна терапия, инжекции Ботокс mesotherapeutic разбира се и редица други радикални и със сигурност не евтини процедури.