Текущите стандарти са целта и средствата

Започващият състезател може да използва като отправна точка стандартите за изпълнение. По-опитен на приятелите си, тези индикатори ви позволяват да получавате различни титли или редици за този спорт. Не можете да третирате стандартите по невнимание, защото, ръководени от тези фигури, можете да контролирате както формата на подготовката на бегача, така и качеството на обучението му.

Стандарти за бягане - започвайки с малки

Трябва наистина да измерите желанията си с възможностите на тялото в даден момент. Ако до ден днешен в ежедневието нямаше място дори и за неспокоен сутрешен джогинг, едва ли е необходимо веднага да се маркират международните майстори. В този случай, най-важното нещо не е еднократна дрямка, а системно обучение. Проучете стандартите за изпълнение, сравнете ги с нивото на вашето спортно обучение до момента и ако разбирате, че тези показатели все още са "твърде трудни за вас", методично, ден след ден, джогинг, увеличете възможностите си. Съществуващите разпоредби за освобождаване от отговорност днес не са лесни показатели. Не забравяйте, че титлата "майстор на спорта" просто не се дава на никого, цената за това е редовно и интензивно обучение с постоянно увеличаване на физическата активност. Но тези, които имат истинско желание да получат ранг или ранг, такива пречки само стимулират, но със сигурност няма да спрат.

За всеки от неговите

Правилата за изпълнение съществуват за различните възрастови категории. Съгласен съм, че е трудно да очакваме същия резултат от 16-годишен и 72-годишен мъж. Индикатори, насочени към хората в зряла възраст, по-лоялни от тези, които са предназначени за получаване на освобождаване от отговорност. Тяхната задача е да служи като ръководство за физическото състояние на дадено лице. За да отговарят на този стандарт, ще бъде достатъчно няколко писти седмично, не е необходимо обучение за изчерпване.

Освен това са установени различни стандарти за работа за хора от различни професии. Това са, разбира се, работещите, които по естеството на службата трябва да ги предадат. Например, военните разпоредби винаги са били по-сложни. Въпреки това, поради факта, че военнослужещите се обучават редовно, за тях предаването на такива стандарти не е проблем.

Същото може да се каже и за студенти или студенти. Училищните стандарти за бягане са преобладаващо преобладаващи за повечето деца, поради системните, постепенно все по-интензивни сесии под стриктното ръководство на треньор-учителя. Предаването на училищните стандарти ни позволява да оценяваме адекватно не само нивото на здравния статус и физическо обучение съвременната младеж, но и качеството на учителската работа във физическата култура.

Нека ме научи

Ако в плановете ви има подадени стандарти за работа, започнете редовно да посещавате обучението, не забравяйте да измервате времето и постепенно да увеличавате товара (както по интензитет, така и по продължителност). Въпреки това, като се научите да слушате сигналите на тялото си и да отговаряте своевременно на неговите признаци.