Лека атлетика, стандарт: бягане (100 метра)

Стандартите от 100 метра, които се провеждат са една от разпоредбите за спазване на определени стандарти в леката атлетика. Това разстояние се счита за кратко, но независимо от това, за да бъде успешно преодоляно, изпълнителите ще се нуждаят от висока физическо обучение,

съдържание

Малко история
Цел на стандартите
Условия за изпълнение
Правилната техника
Училищен стандарт 100 метра (работещ)
Стандартът за мъжете
Стандартът за жените

стареене, бързина и добра координация.

Малко история

Стандартите за движение на 100 метра се изпълняват на Олимпийските игри. Спортистът, който получава победа в тази форма на физическо натоварване, се нарича най-бързият човек на земята. Най-добрите състезатели могат да се развиват на 100 метра скорост до 39 км / ч. Още преди първото състезание състезанието за това разстояние започна с висок старт, т.е. позицията на багажника леко се наклони и единият крак бе насочен напред.

стандарти за движение на 100 метра

Американската иновациите е изобретил Т. Бърк, той е първият, в началото на земята на едно коляно и се облегна на ръцете си, затова, че са спечелили победа в Олимпийските игри. Бърк определи тенденцията за това как да се съобразят със стандартите от 100 метра. След като победата на Бърк започна да започва с позицията на нисък старт. Единственото нещо, което по това време американският "пионер спортист" стигна до финалната линия за 12 секунди, в наши дни се смята за първокласен стандарт сред жените. На втория игри в Париж победител завърши състезанието с резултат от 11, както и за овладяване на следния ред за 10 секунди, атлетите трябва да работи по изпълнението им на 68 години. Само в Мексико на 19 олимпийски игри Американецът Д. Хейнс преодоля сто метра над 9,95 секунди. Този път от 15 години остава непреодолим рекорд за останалите състезатели.

Цел на стандартите

За правилното провеждане на обучението и компетентната оценка на нивото на физическа форма, спортистът има нужда от стандарти. Изпълнението на 100 метра изисква най-добрата организация и форма от участниците. С помощта на стандартите те координират плановете на класовете, зареждат товарите, привеждат спортистите в състезанията, водят до по-добър физически външен вид. Те ви насърчават да давате 100% и да тренирате по-трудно. С преодоляването на стандартите опитни състезатели могат да получат ранг и ранг.

Условия за изпълнение

Как правилно да се прилагат стандартите? Движението (100 метра) започва с подготовката както на тялото, така и на терена, по който спортистите ще се движат. Мястото, където се провежда състезанието, трябва да бъде гладко, прави, по-добре, когато е гладко движение на стадиона. Те започват от ниската позиция на багажника и измерването се извършва в 0.1 сек.

спецификации, работещи на 100 метра

Искате ли да спазвате всички 100% стандарти? Работата на 100 метра изисква изтощително, редовно обучение. Трябва да развиваме и работим върху мускулите на краката, те трябва да са силни и реакцията на цялото тяло да е мигновена, защото е на кратко разстояние, на което човек трябва да е супер бърз. Stometrovka включен в олимпийската програма и стандарти на 100 метра бягане () за професионални спортисти - мъже и жени - са различни един от друг, по-силния пол са дадени по-малко време да тече от разстоянието, на по-слабите, съответно, толкова повече. За непрофесионалните бегачи стандартите са по-ниски, същото важи и за учебната програма.

Не забравяйте, че основният ключ за успех в течането за 100 метра е тренировката, загряването на мускулите, извършването на загряващи упражнения, както и удобните дрехи, които не ограничават движението. Само при такива условия човек може да тренира свободно и да постига високи резултати.

Правилната техника

Стандартите (с дължина 100 метра) са включени в официалната таблица. Стоте метра се отнася за разстоянията на спринтовете и се фиксира с ръчно или автоматично време. Ръчното време е, когато съдията отбелязва резултата на състезателя с помощта на хронометър, а автоматичното време е времето за фиксиране от компютъра.

В бит таблици спринт Спецификациите за 100 метра имат две стойности за едни и същи цифри. Една стойност е ръчно измерване на времето (хронометър), а другото е автоматичен калкулатор. Ръчният и компютъризираният метод за измерване се различава един от друг с точно 0.34 секунди, т.е. с хронометър, стандартът по това време е по-дълъг. Учените са изчислили и доказали, че само след изтичането на 0.34 с атлетите ще могат да чуят изстрел пускане на пистолет и започнете да се движите. Системата за отчитане на компютъра започва да измерва секунди непосредствено след заснемането без такова закъснение.

стандарти на движение на 100 метра

За бегача е много важно да се спазват определени техники на всички етапи от състезанието: стартиране, стартиране на ускорение, преодоляване на разстоянието, завършване. Задължително се започне с ниска старт, изправените крака, краката едва на разстояние от земята, ръцете се движат ритмично и унищожени под прав ъгъл, всичко това води до комплекс за развитие на висока скорост.

Максималното излитане трябва да се направи в началото и да се запази до разстоянието, а в края да се даде максимална скорост, която е възможна само. По време на движение петата практически не се допира до земята, цялото товари е в предната част на крака.