Спринтър е кой? Атлетика: бягане на къси разстояния

Един от най-популярните олимпийски спортове е атлетиката. Той съчетава много различни дисциплини, включително състезания.

Кой е спринтьор?

Спринт е цикличен вид бягане, което изисква значителна проява на издръжливост на скоростта. По този начин, това е атлет, преодоляване на кратко разстояние с максималната възможна скорост. Натоварването в този ход е анаеробно и ако в други раси източникът на енергия е глюкоза или мазнина, тогава тук е креатинът. Това се дължи на прекомерната интензивност на товарите.

Спортистът изисква специална издръжливост на скоростта, тъй като е необходимо да се раздава напълно и незабавно. Затова спринтът изисква максимално физическо обучение, като всеки друг спорт. Атлетиката, особено на кратко разстояние, е мощно упражнение, което има силно въздействие върху всички процеси, протичащи в човешкото тяло.

Характеристики на спринт

Поради специфичните натоварвания спринтът има определени характеристики и влияние върху тялото на спортиста. Първо, тя насърчава развитието на силата, издръжливостта, влияе положително на мускулния тонус, сърдечната и белодробната система. Може да се каже, че общото благоденствие на човек се подобрява и здравето се засилва. На второ място, спринт-бягането е ефективен стимулатор на изгарянето на мазнини. В същото време няма изгаряне на мускулна маса, а напротив, скелетните мускули на долната част на тялото растат.

Все пак, за всички положителни моменти, така нареченото гладко движение е доста травматично и технически сложно. Ето защо не се препоръчва да започнете с този вид. Спринтер - опитен, предварително подготвен от пробно обучение за по-тежки товари, спортист. Обучението не е свързано само с тестване с високоскоростни товари, но и с други атлетически упражнения.

Разстояния спринт. Текат на 100 метра

Разграничаване на дължината на сегментите, които превъзхождат стрелците. Има разстояния от 30 до 400 метра:
- 30 метра. Той се провежда на закрито, състезанието трае само до пет секунди, което изисква добра начална реакция.
- На 100 метра. Посочва официалните разстояния на откритите стадиони.
- 200 метра. Тя може да се проведе както на летни, така и на зимни стадиони. Съществува конкуренция в преминаването на кривата и след тази прави секция.
- 400 метра. Това се счита за дълъг спринт, изисква особена издръжливост и способност за влизане в ъглите, без да се забавя.

Най-популярната и престижна дисциплина работи за 100 метра. Тя вече е била в програмата на Олимпийските игри от самото начало. Състезанията се провеждат на летни стадиони, а правата част от пистата е 400 метра. Тази дисциплина е състезание от стартовата линия до финалната линия за сто метра разстояние.

Текуща техника

Спринтът включва четири фази: старт, старт, бягане директно над разстоянието, финал. Що се отнася до началото, състезанието за спринт използва нисък старт. Това прави възможно бързото стартиране и развиване на възможно най-бърза скорост и също така да се поддържа дълго време.

Спринтьорът е бегач, който за кратко време трябва да бъде концентриран и тонизиран.
За отблъскване се използва твърда подложка под формата на стартова машина и подложки. Те също така гарантират стабилността и стабилността на краката. Следващият етап е стартирането. В тази фаза е много важно да постигнете най-близката до максималната скорост.

Постигането на висока скорост, когато се движите по цялото разстояние, се дължи на по-дълга стъпка, както и на високо темпо. Увеличаването на дължината на стъпката може да бъде с помощта на мощно отблъскване. Максималната скорост трябва да се поддържа до края на състезанието. Състезанието се счита за завършено, когато спортистът на спортиста докосне багажника на вертикалната равнина. За да избегнете намаляването на резултата, бегачът не трябва да скочи, преди да преодолее финалната линия.

Подготовка за състезания

Преди състезанието спортистите са добре обучени. Той включва теоретична, интегрална, тактическа, силова тренировка, както и обучение за умствена стабилност. Познанието на теорията на тази дисциплина е пред всяка практическа дейност. Спортистът трябва да притежава всички тънкости, анализ на методите и средствата за обучение.

Също така е важно физическата сила на спортиста, неговата издръжливост и стабилна централна нервна система. Ето защо, участниците редовно изпълняват различни сили и кардио упражнения, като непрекъснато подобряват способностите си за мощност. Също толкова важно е да се яде и почине правилно.

Спринтер е човек, който притежава най-мощните воля, издръжливост и самоконтрол. Това налага формирането на стабилна психика на спортиста. Също така е много важно да имате холистично отношение в подготовката за състезанието. Това определя интегрирания подход и възпроизвеждането по различни начини на придобитите знания.

Правила на състезанието

Голям брой спортисти участват в състезания по спортове като лека атлетика. Тренировката за кратки разстояния е дисциплина, чиито участници са най-много. Ето защо селекцията се провежда в няколко кръга. Много е важно правилно да се изпълняват всички етапи на състезанието за спринт. Стадионът на официалните състезания е оборудван с автоматична система за временно счетоводство, както и с фотографско покритие.

Ако времето е ветровито, тогава се взема предвид свързаният компонент на вятъра, тъй като може значително да облекчи задачата на състезателя. Обувките, от които спортистите започват, са оборудвани с устройство, което определя реакционното време на бегача. Необходимостта от такава автоматизация се дължи на проблема с фалшивия старт, който може да бъде причина за субективното решение на съдиите.