Основни правила за събитията в пистата и полетата

Атлетиката е идеален спорт, тъй като е най-естественият вид упражнение за човек. И така, какви са правилата на състезанията по лека атлетика? На пръв поглед изглежда, че те не съществуват и няма нищо сложно в това, но дали е така? За да бъдете "разбираеми" по този въпрос, е необходимо подробно да разглобите етапите на състезанието и подготовката за тях.

Видове дисциплини

Всъщност бягането не е лека атлетика. Правилата на състезанието (бягане, скачане, хвърляне) са малко сходни, но все пак се различават един от друг. Тъй като бягането е основната писта и спортът на терена, е необходимо да се съсредоточи върху нея.

Текущите дисциплини се практикуват не само сред професионалните спортисти, но и сред хората, които просто искат да запазят здравето си и да подобрят физическото си състояние. Работа е идеалното равновесие между разходите за енергия и стреса.

Основни типове:

• Sprint. Състезания за къси разстояния на разстояние от 100 до 400 метра.
• Бягайки с препятствия. Разстоянията също са кратки и обикновено не надвишават 400 метра.
• Средни и дълги разстояния. Максималното разстояние е 3 км. Дори понякога има дълги писти с препятствия.
• Кръст (кръст).
• Relay. Случва се на различни разстояния. Има дори до 10 км.
• Маратон. Дълги писти на разстояние 42 км.

Излишно е да се каже, че в зависимост от разстоянието на разстоянието има и различни изисквания за спортиста. Ако се провежда спринт, спортистът трябва да развие координацията и мускулите на краката, но маратонните състезания изискват повишена издръжливост.

Основни правила за събитията в пистата и полетата

В зависимост от типа работа се прилагат различни правила.

1. Ако спортистите трябва да се движат на кратко разстояние, тогава пътеката трябва да е права. По-дълги разстояния се извършват по кръговите пътища.
2. Ако състезанието е настроено на разстояние 400 метра, то всеки състезател се движи по стриктно разпределена лента. Ако разстоянието на състезанието е повече от 600 метра, тогава всички състезатели започват да се движат по собствената си писта и преди завоя, където им е позволено да влязат в общата писта.
3. Съществуват и други правила за състезание по лека атлетика. Например, ако разстоянието е повече от 1000 метра, спортистите имат общ старт, т.е. от една писта.
4. Ако правилата на състезанието предвиждат състезание само по пътеките, то числото им трябва ясно да съвпадне с броя на обявените спортисти.
5. Ако разстоянието от състезанието е повече от 200 метра, в състезанието не могат да участват повече от 8 души.

Победителят в състезанието е този, който бързо ще преодолее финалната линия. Ако разстоянията са дълги, тогава са фиксирани няколко пресичания на финалната линия.

начало

Изглежда, че може би е по-лесно да започнете? Но правилата на състезанията по лека атлетика регулират този етап.

Ако състезанието се провежда на разстояние не повече от 400 метра, тогава се дават три команди:

• - В началото. Спортистите заемат началната позиция.
• "Внимание". Спортистите заемат позиция за предстоящия скок.
• "Март". Движението започва.

Ако състезателят не започне по време на съответния отбор, той получава първото предупреждение. При предупреждение състезателят трябва да вдигне ръка. Струва си да се отбележи, че ако предупреждението е направено два пъти, тогава спортистът е дисквалифициран.

При състезания на кръстовища за всички състезания се допускат до три предупреждения.

движение

Правилата на състезанията по лека атлетика обясняват как спортистите трябва да се движат.

Така че, ако състезанието включва движение на спортистите е строго от бандите, спортистът трябва да работи при стриктно спазване на избрания запис. Не се счита за нарушение на факта, ако състезателят по невнимание се премества в съседния коловоз, но само ако той веднага се върна на платно и не пречи на друг състезател.

При завои преходът на спортиста до съседната писта е забранен. Ако състезателят наруши това правило и направи няколко стъпки на следващата писта от лявата пътека, той е заплашен от дисквалификация, тъй като това се счита за намаляване на разстоянието. Ако са направени няколко стъпки на лентата надясно, тогава такова действие на наказание не е предвидено.

финиш

Как трябва добре да завърши спортистът, също обхваща съставените правила на състезанието за лека атлетика.

Победителят е участникът, който първо прекоси бандата. Обикновено това е въображаемо. Пресечете лентата може да бъде всяка част от тялото, с изключение на главата, шията, ръцете. Ако един спортист се класира на първо и падна, а след този резултат също е валидно, но само тогава, когато той пресече финалната линия на мира.

Това се случва, че линията се пресича едновременно от няколко спортисти. Понякога се прави снимка, но ако не помогне да се определи победителят, тогава съдиите решават да избягат.

Ако състезанието се провежда, и момента, в който се измерва хронометъра, а след това, като правило, резултатът се закръглява до първия знак след десетичната запетая, например, спортистът се завтече на 100 метра в 12.36 секунди, той брои резултатът от 12.4 секунди. В същото време всеки състезател трябва да бъде отделен хронометър и времето на победителя се проверява в три хронометри.

Етап на подготовка

Преди да се подготвите текат на дълги разстояния, е необходимо да се проведе известно обучение. Фактът е, че състезанията в продължение на няколко километра натоварват тежко сърдечния мускул и кръвоносните съдове, така че спортистът трябва да може да разпределя правилно усилията си. На дълги разстояния трябва да се подготвите за дълго време, променяйки темпото на обучение.

Правилата на състезанията по лека атлетика могат да се подготвят за спортистите независимо по свой начин. Този етап не е регламентиран.

Пътниците на кратки разстояния, на първо място, са обучени да развиват мускули в краката и ръцете.

Друг отделен етап на обучение изисква спринт състезания. Много кратки разстояния се извършват само от добре обучени спортисти, които не само са добре развити физически, но също така знаят как да се концентрират и имат отлично координация на движенията. По принцип победителите в състезанията по спринт са опитни състезатели с голям потенциал.