Текущи дрехи: как да избера?

За да не джогирате не само да донесете ползи за здравето, но и да се чувствате комфортно, струва си да се погрижите за правилния избор на дрехи за бягане. Тя трябва напълно да съответства на времето на годината и да не предизвиква дискомфорт в случай на повишено физическо натоварване. Помислете за критериите за подбор за всяко име на облекло в зависимост от метеорологичните условия.

Увреждане и полза от работата независимо от сезона

Тренирането е най-разпространеният спорт, поддържайки добра физическа форма на човек. Редовното джогинг може не само да помогне за намаляване на теглото, но също така да предотврати появата на хипертония и различни сърдечни заболявания. За да се движи без да причинява дискомфорт, струва си да се обръща голямо внимание на избора на дрехи за бягане.

Предимства на работата:

• загуба на тегло;
• втвърдяване на тялото, което увеличава защитните функции на човека и укрепва здравето му;
• получаване на максимално количество кислород при дейности на открито, което засяга благосъстоянието;
• в процеса на управление на всички основни мускули са включени;
• производството на голямо количество ендорфин.

Минус на редовни или периодични течения:

• Можете да увредите връзките или глезените на краката, особено ако обувките не са правилно избрани или се движат по хлъзгави повърхности.

За да избегнете различни наранявания, преди джогинг, трябва да разтегнете мускулите си и да започнете да бягате на кратки и кратки разстояния.

Защо е важно да изберете правилното оборудване за бягане и какъв ще бъде погрешен подход?

Често представителите на красивата половина на човечеството в стремежа си към модата и красивия външен вид забравят за целта на специалното облекло за бягане. Женското облекло за бягане е различно от мъжките допълващи се компоненти. В този случай си заслужава да обърнете внимание не толкова на дизайна, колкото на качествените тъкани и на производителя на фирмата.

Ако дрехите се шият от нередовни или синтетични материи, кожа, че ще има много да се поти, прекомерно изпотяване може да доведе не само сърбеж и дискомфорт, но и най-различни обриви по кожата.

Също така тъканта не трябва да бъде прекалено тежка, тъй като тя ще донесе значителни неудобства при бягане, човек бързо ще се умори.

Тънки обувки или мека подметка на маратонките могат да навредят на крака. Освен това, когато се движите по неравна или камениста повърхност на пътя, можете да повредите крака, като стъпквате върху камъка. Важно е обувките да са с големи размери, да не са твърде затворени, защото в този случай краката ще се потят и ще се уморяват по-бързо.

Критерии за подбор

Спортно облекло за бягане и обувки, независимо от сезона или пола, се избират според следните критерии:

1. Комфорт - за успешно джогинг е важно нито дрехите, нито обувките да пречат на движенията на човек.
2. Термичен режим - тялото не трябва да се потишва много, така че дори когато се движи през зимата е важно дрехите да са възможно най-леки.
3. Само естествени или специални тъкани - тялото трябва да диша, обикновените синтетични тъкани не го позволяват.
4. Обувки - важно е, че това е размера, вида на обувка се избира в зависимост от една повърхност, върху която хората, които отиват да работят (най-често, особено през лятото, изберете модел с мрежа, което позволява на крака да диша).
5. Обувки (след всяко изпълнение е важно да изпере дрехите, тъй като тя абсорбира неприятната миризма на мъж, той не трябва да изчезнат, в противен случай тя ще издържи дълго).

Характеристики при избора на дрехи за летен джогинг

Изборът на дрехи за джогинг трябва да се основава на времето на годината. Дрехите за зимния сезон трябва да са по-топли и по-добри, докато за лятото можете да избирате нещо светло, светло и удобно.

Важни аспекти при избора на леки неща за летен терен:

• дрехите не трябва да пречат на циркулацията на въздуха и лесно да премахват потта отвън;
• размер (трябва да съответства на вида на фигурата);
• материал - плат ч / б бързо да абсорбира влагата, полиестер-леки, по този начин лесно се взима пота (често спортни марки показват бягане марка на дрехите си, което е гаранция за качество);
• дрехите се избират в зависимост от предпочитанията (това могат да бъдат панталони и риза за мъже, тениска и гамаши за жени, пуловер от нарязан от лек материал).

При сутрешния джогинг често е доста готино, дори през лятото. Следователно, не е излишно да се хвърля вятър на тялото, но без качулка, тъй като води до дискомфорт в протичащия процес. При ярко слънце е важно да поставите бейзболна шапка, която ще предотврати появата на слънце. Независимо от сезона, чорапите се носят на краката си. Това ще предпази краката от триене на маратонките.

Характеристики на избора на дрехи за бягане през зимата

Зимното джогинг и подборът на дрехи и обувки за тях имат свои собствени нюанси, които са както следва:

1. Важно е обувката да има подметнато подметка, защита от накисване и малко затопляне.
2. Количеството дрехи (минимум два слоя, най-доброто от всички дрехи, изработени от материали, които освобождават влагата, и руното, което не пречи на нормалната терморегулация).
3. Бельо - тя е по-добре да се даде предимство на топлоустойчив материал, който не дава на атлета, нито потта, нито замразяване (популярен сред фирми, които произвеждат термо бельо може да се отбележи Craft (Швеция), Noname (Финландия) и Swix и Odlo (Норвегия).
4. Якето е леко и водоустойчиво, в никакъв случай не е яке.
5. Чорапогащи - ако има термо бельо, те могат да бъдат незагряти.
6. Допълнителни компоненти - шапка, най-доброто руно, ръкавици със средна плътност, шал, чорапи или чорапи за коляно.

Как да изберем подходящите панталони?

Облекло за бягане е първо и най-вече правилно избрани панталони, които са подходящи както за джогинг през лятото, така и през зимата. Най-добре е да изберете панталони, изработени от полиестер, обработени с технология, която спестява топлина. Маркировките на дрехи като WINDSTOPPER или STORMLOCK показват, че те са допълнително защитени от вятъра.

Панталоните не трябва да бъдат просторни, но в същото време и не стегнати. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на колана. За да избегнете наранявания или дискомфорт, е по-добре да изберете модели с шнур или еластична лента от мек каучук.

Цветът на панталоните зависи от времето на деня. Така че, ако човек предпочита да бяга вечер, на тъмно, е по-добре да се даде предимство на по-леките материали, за да се избегнат инциденти или инциденти. Много световни марки наскоро започнаха да произвеждат специални спортни костюми с прилагането на флуоресцентна боя, която свети в тъмното.

Правилният избор на обувки

Мъжките дрехи за бягане не се различават в сравнение с жените. Но мъжете и жените съзнателно се приближават до избора на обувки, което е най-важният елемент на оборудването при бягане.

Правилно избраните маратонки по размер не само ще намалят възможния риск от нараняване, но също така не водят до дискомфорт при спортове на открито. Важно е да обърнете внимание на специалните ортопедични стелки, особено при движение на големи разстояния.

Ако човек има плоски крака или голяма маса на тялото, то е важно обувките да отговарят на категорията "подкрепа на стъпалото" или "амортизация". При нормални и без отклонения формовани крак маратонки се избират от категорията "стабилност".

Правилно избраните обувки ще предотвратят образуването на мехури и бръчки по време на движение.

Къде да купя спортно облекло?

Спортното облекло трябва да се купува в специализирани магазини, което ще бъде доказателство за нейното качество. Много световни марки вече са се преместили в интернет, така че купуването някъде в света на качествено облекло за бягане не е проблем. Но тук има някои нюанси. Така че, когато купувате дрехи в магазина, можете да опитате и да оцените как тя седи на човек. Въпреки че цената на поръчаните стоки в мрежата е малко под пазара.

Световни марки спортно облекло и техните характеристики:

• ADIDAS (Германия) - произвежда всичко - от маратонки до чанти, се отличава с високо качество и разнообразие от модели.
• NIKE (Америка) - дрехите за бягане на "Найки" са евтини, в същото време висококачествени.
• REEBOK (Англия, САЩ) - специализира в производството на качествени обувки за бягане.
• PUMA (Германия) - марка не само дрехи, но и обувки, а в състава има и варианти на детски маратонки, които растат заедно с крак на детето.
• Asics (Япония) - нов, но бързо развиваща се марка на пазара на спортни дрехи и обувки, които съчетават технически иновации (синтетична кожа, вентилационните отвори, подвижни шпайкове и вулканизирана гума).
• Deha (Италия) - съчетава италиански шик, комфорт и изтънченост, облекло от сложен разрез с разнообразие от цветове.
• Roxy (Австралия) - вече произведени дрехи само за жени, сега в моделната гама има опции за мъже, часовници, бижута и парфюми.
• Фила (Южна Корея) - най-напред компанията произвежда само спортно облекло, по-късно преминава към производството на дрехи за различни спортове.

заключение

Хората, които редовно участват в спорта, обръщат дължимото внимание на избора на точно дрехите за бягане. Тя трябва да бъде лека, удобна, естествена и красива, което е особено важно за жените, които искат постоянно да бъдат в тенденцията на модерните новости. Ето защо световните марки на пазара на спортни облекла непрекъснато се подобряват и освобождават всички нови позиции, които задоволяват качеството, оригиналността и естетически красивия си вид. Също така е важно да се обърне внимание на разходите. Качественият продукт, независимо от производителя, не може да бъде евтин.