Как да посетите хамам: общи съвети и препоръки

Как да посетите хамам? Това е въпрос, който днес тревожи всички, които ще посетят турското разнообразие на банята. Създават се по-пестежни условия за тялото в сравнение с руската баня. Ето защо дори и неподготвеният човек ще се чувства комфортно в хамама или ще има някакви противопоказания за внезапни температурни промени.

Разликата между хамам и руската баня

За да почувствате цялото предимство на тази институция, трябва да знаете как да посетите правилно хамамата. Много е важно предварително да се оценят всички предимства на руските и турските бани, за да се разбере каква е ползата и въздействието им за здравето на всеки един от тях.

Струва си да се каже веднага, че разликите между тези два вида вани се виждат с невъоръжено око. Ако руската парна баня винаги е украсена с дърво, то турският хамам е задължително мрамор. На изток е обичайно да се създават най-приемливи условия за удобно настаняване на гостите, които да се грижат за техния комфорт. Но това не свършва там.

Благоприятни условия

Разберете как правилно да посетите хамам в Русия, можете от тази статия. Важна особеност е, че в турската баня ефектът на пара върху тялото е по-пестелив. Температурата на въздуха в хамама варира между 40-50 градуса по Целзий. Докато в руската баня обикновено достига 75 градуса.

В същото време влажността на въздуха в хамама е висока. Тя достига 100%. В същото време самият въздух е наситен с етерични масла. Поради факта, че в тази баня температурата е по-ниска, отколкото на руски, дори тези, които не търпят екстремни условия и изключително топлина могат да посетят парната баня. Да бъдеш в хамам е много по-удобно. На практика няма риск от проблеми с налягането, тъй като съдовете се разширяват бавно. В руската баня всичко се случва точно обратното.

Без да се провалят, в хамама има комфортни и удобни легла. Този вид почивка отлично допринася не само за възстановяването на физическата сила, но и за вътрешното умиротворяване. Едно от правилата за това как да посетите хамама - определено трябва да пиете чай. Той има специални лечебни свойства.

Предимства на турска баня

И така, какво е толкова полезно за хамам? Първо, кожните обвивки се освобождават от мастните конуси, работата на потните жлези се връща към нормалното. Тялото подобрява кръвообращението и съдовете стават еластични. В резултат на това тялото ви е напълно изчистено от токсини, токсини и вредни вещества. Ако възпалението се развие в ставите, тогава те избледняват. Препоръчва се да посетите хамам за подагра. Турската баня помага бързо да се отстрани киселината от тялото, помага да се смали болката.

В хамама, благодарение на етеричните масла и ароматния чай, дихателните пътища се изчистват, продължителната кашлица се излекува и се отделя храчката. Здравият външен вид получава кожата, метаболизмът се ускорява. След посещение на банята защитните функции на тялото се укрепват. Хамам може да спести дори и от депресия, като създава усещане за пълна релаксация, без страхове и тежки мисли.

Кой се препоръчва на шунката?

Всеки, който се е научил да посещава хамам, може да ходи до турска баня. Това ще бъде особено полезно за тези, които често страдат от грип, настинка, слаб имунитет.

Ако страдате от подагра или артрит, тогава процедури за баня ще ви помогне да разрешите веднъж завинаги проблеми със ставите, да забравите за скованост и болка. Същото важи и за тези, които страдат от остеохондроза.

Ако постоянно изпитвате нервно напрежение, често страдате от стреса, то хамамът ще ви помогне да изгладите негативното влияние на външните фактори. Също така е полезно за всички за общо възстановяване и изхвърляне на организма от токсини и вредни вещества. Има само няколко изключения.

Кой е противопоказан от хамама?

Има няколко категории хора, на които не е разрешено да посещават турска баня. Те включват пациенти с рак, хора, страдащи от разширени вени, тежка астма, епилепсия и припадъци, както и някои видове заболявания на щитовидната жлеза и бъбреците.

Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, тогава можете да се разходите до парната баня в турска баня, но не за дълго. Основното нещо е да не се допусне рязък спад на температурата. При сърдечно-съдови заболявания е забранено веднага след като парна баня да скочи в лед, рязко супер охладено.

Колко правилно да се издигаш в турска баня?

Ако решите да отидете на хамам, трябва да знаете, че се състои от три стаи. Първата е съблекалнята. Тук - таблици за пиене на чай и лесна комуникация. В хамама се нарича jamekan. От там стигате до Согулък. Тук температурата на въздуха вече е по-висока (около 35 градуса). Согулък помага да свикне с топлината, да започне да отпуска цялото тяло.

И накрая, последната стая е харере. В нея температурата може да достигне 50 градуса. В soguluk съвет да прекарват не повече от 20 минути, пийте горещ билков чай, изчакайте появата на първата пот.

Вече в харарета на мраморен легло, опитна турска баня ще ви направи отпускащ масаж. По този начин използва специални груби ръкавици. След това идва времето на пилинг. Кожата е добре почистена със специални четки.

Накрая тялото е сапунено със специален състав, съдържащ растителни масла. След това можете да се потопите в басейна или джакузито.

Ако искате да отслабнете ...

За отслабване много експерти съветват да посетите банята. И повечето от тях са склонни към идеята, че руската баня е най-подходяща, тъй като в нея ще загубите голяма част от течността, ще постигнете активирането на метаболитните процеси, ще се освободите от излишните сантиметри в кръста.

Важно е също така да знаете как правилно да посетите хамам за отслабване. Тук, разбира се, не е толкова горещо, колкото в руска баня. Но най-благоприятната среда за отнемането на токсините и отварянето на порите. Турските бани помагат да се отървете от целулита.

Знаейки как правилно да посещават хамам за отслабване, ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло. В края на краищата в турската баня определено ще направите пилинг, масаж, опаковане и други приятни и полезни процедури. Те ще дадат на кожата красив и гладък външен вид.

Хамам на почивка

Руските туристи често използват услугите на турска баня в курортите. И за да влезете в хамам, не е необходимо да отидете в Турция. Хамам услуги се предлагат във всички туристически ориенталски страни.

Например хамамите са често срещани в Тунис. Това е африканска мюсюлманска страна, която през последните години все повече привлича руски туристи, след като авиокомпаниите отказват да си сътрудничат с Египет и за известно време - и с Турция. Пристигането в Тунис в турска баня не е проблем. Просто трябва да знаете как правилно да посетите хамам в Тунис.

Хамамите често се намират точно на територията на хотелите. Мюсюлманите смятат, че процедурата за посещение на турските бани е свещена. За тях това е един вид очистване на душата и тялото. В тунизийския хамам има важна особеност. Мъжете и жените се посещават отделно. Представители на силната половина на човечеството могат да бъдат в хамам от зората до обяд, а жените - от обяд до залез слънце.

Много местни жители са убедени, че в парната баня те не само изкъпват тялото, но също така получават уникална възможност да останат сами със себе си, да поставят мислите си, за да получат истинско удоволствие.

Защо да отидете на шунката след тренировка?

През последните години стана все по-популярно да се постави хамам в големите спортни клубове или фитнес центрове. Мнозина се съмняват в осъществимостта на това. Нека се опитаме да разберем колко ефективно е това.

Факт е, че класическият дизайн на хамама помага на тялото да се възстанови възможно най-много след тежко физическо натоварване. Ако се научите как правилно да посещавате хамама след тренировка, можете бързо да се възстановите. Цялата тайна е, че в турската баня е възможно да се постигне оптимална комбинация от студена каменна повърхност с гореща пара. Това прави лесно пренасянето дори на достатъчно висока температура. Ето защо руска сауна или финландска сауна, с много висока температурни режими, може да даде твърде много напрежение на сърцето. Поради това ефектът може да бъде отрицателен дори при човек, който никога не е имал подобни здравословни проблеми.

Ако внимателно изучавате правилното присъствие на хамам във фитнес клуба, можете бързо да се възстановите след изтощителни тренировки, да се отървете от болки в ставите и мускулите. За да се постигне това действие в хамама, е достатъчно да прекарате не повече от четвърт час.

Хамаму на всички възрасти е покорен

Друга важна точка: Хамамът може да се посещава на всяка възраст, дори ако обичайната сауна е строго противопоказана за вас. В тази турска баня, висока влажност, както и оптималната температура за тялото. Тези фактори спомагат за постигането на максимално оздравяване и релаксация. В допълнение, хамамът помага за отпускане на мускулите, болката преминава и напрежението се отстранява.

Ако следвате как да посещавате правилно хамама във фитнес залата, то е гарантирано само чрез това, ще загубите няколко килограма, ще се отървете от настинки, ще стабилизирате сърдечно-съдовата система, ще подобрите съня.

Изграждането на турска баня във фитнес зала или фитнес център изисква специални познания. За да се постигне правилният ефект на хамама, е необходимо да се използват само висококачествени материали, да не се нарушава строителната технология, да се внимава за детайлите и детайлите. В крайна сметка това ще определи здравето и безопасността на хората. Следователно, да се доверите на такова събитие е само за професионалисти.

Хамам в басейна

За да посетите турската баня, постигнете максимален ефект, най-добре е да го комбинирате с басейна. В крайна сметка, в края на процедурата, след пилинг, трябва сапунен масаж. Това, между другото, е едно от най-приятните етапи на посещение на турска баня. Опитен помощник в банята задължително ще постави парче ароматен сапун в малка чанта, бързо ще получи пяна и ще я разтърси. В тази пяна посетителят ще бъде от главата до петите. Масажът ще започне едва след това.

Правилата за правилното посещение на хамама в басейна, казват, че след сапунен масаж, трябва да отидете до басейна с вода при стайна температура. Вече в този резервоар най-накрая ще дойдете на вашите сетива след пилинг и масаж, което ще ви направи възможно най-горещо.

Тъй като е важно човек да посети турска баня с плувен басейн за човешкото здраве, не забравяйте да изпиете чаша ароматен чай веднага след напускане на водата. Тя ще доведе вашите мисли в ред, спокойно нервите. Не забравяйте, че след турска баня трябва да пиете колкото е възможно повече течност. Между другото, не непременно чай. Ако не сте голям фен на тази напитка, можете да я замените с минерална вода. По-добре е да избягвате алкохола. Алкохолът е най-добре да не се използва изобщо при посещение на сауна, както руски, така и финландски.

След чай ще ви очаква още един масаж. Този път с използването на етерични масла. Не забравяйте, че ако редовно започнете да посещавате шунката, вие гарантирате не само здрави, но и силни, спортно тяло. Освен това плавателните съдове ще се приготвят, нервите ще се успокоят и можете да решавате жизнените и работните проблеми по-бързо и ефективно.