Предимства на руската баня. Как да скочи в руска баня

За съжаление, това, което сега се нарича руска баня, изобщо не е така. Това се казва и пещта, температурата и влажността в съвременните двойки. Тази промяна се случи след революцията за по-бързо нагряване на водата. Предимствата на руската баня са известни от древни времена. Той е много по-хубав от този, който сега се нарича руски, и наистина помага за здравето. Струва си да разберем какво да правим, за да не грешим.

фурна

Какви са особеностите на руската баня? В тази парна баня основната е печката. Тя е изработена от камък и тухла и се отоплява само с дърво. Това ви позволява равномерно да затоплите парната баня до желаната температура. Ако разгледаме характеристиките на руската баня и печката, то печката в нея трябва да бъде затворена. Водата върху нея се пръска в малко количество и парата тече в еднороден, не-горещ поток.

Дизайнът на банята

Дизайнът на руската баня също е необичаен. Първо, в парната стая се нуждаете от малък прозорец, който се отваря след всеки изход от нея. Топлината през него не излиза и се подава чист въздух. След това парната баня се напълва с кислород, който така липсва в обичайната вана. Затоплянето не се изисква. От нея банята бързо гние. Етажите в парната баня са постоянно във водата, затова е най-добре да ги изнесете от плочките. Рафтовете в него са инсталирани на същата височина, която е равна на 70 сантиметра.

Ширината на всеки трябва да бъде малко повече от един метър, на толкова по-удобно да лъже. Вторият ред от рафтовете е по-добре да не се подреждат по-високо, тъй като придружителят на банята ще бъде неудобно. Ако трябва да увеличите броя на местата, е по-добре да разширите зоната на парната стая. Материалите могат да бъдат различни - от стандартното дърво до по-модерните.

Температура и влажност

Режимът на температурата и влажността на руската баня също е различен от обичайния. Най-удобната температура е 40-70 градуса по Целзий. Влажността е 40-70%. Въпреки факта, че температурата е много по-ниска от обичайното, в такава парна баня е достатъчно горещо. В този случай тялото не прегрява и не се уволнява. Тялото се загрява равномерно и дълбоко. От тази температура, лигавиците не страдат, налягането не се покачва и главата не се чувства замаяна.

Мръсни в банята

Руската баня с метла има свои собствени характеристики. Първо, преди употреба метлата не се накисва във вряща вода. Той се накисва в студена вода, след което се нагрява в парна баня. Грешка е да мислиш, че ще изсъхне. С тази подготовка листата на метлата няма да загубят полезните си свойства. Не се нуждаете и от метла, която е необходима, напротив, гладко, регулиране на пара, докосване на кожата.

Тези особености на руската баня го отличават от не толкова обикновените аналози. Така че, с разрушени характеристики, сега нека да говорим за нейния ефект върху тялото

Руска баня: полза и вреда

Банята може да навреди. Това изявление може да шокира феновете на пара. По принцип тази вреда носи превъзходство. Но как да се изкъпе в една руска баня? Не винаги можете да направите това. Най-добре е да посетите парната баня не повече от два пъти седмично. Също така, щетите са причинени от посещение на банята с мокра глава. Това може да доведе до прегряване. За да предотвратите това, трябва да поставите вълнена или усетена шапка върху суха глава.

За лоши последствия в парната баня ще се стигне до пълен стомах. Не яжте и пийте много преди банята. Алкохолът в парната баня също е излишен. Интоксикацията поради топлината идва по-бързо и по-силно. След като посетите парната баня, не е нужно да пиете много и да ядете, ефектът от това ще бъде по-лошо и натоварването на тялото е по-високо. Не можете да потите на празен стомах. Организмът се нуждае от енергия, за да посети място с непозната среда.

Предимствата на руската баня са отразени във всички телесни системи. Посещението в парната баня увеличава жизнеността, облекчава стреса и лекува болестите. От самото начало високите температури действат върху тялото в парната баня. По това време налягането се увеличава, съдовете се разширяват и сърдечният ритъм се увеличава. Активирането на въглероден диоксид започва. Така се провежда обучението на органи. След това започва обилно потене. Потта и мастните жлези започват да работят усилено.

Ползата от руската баня е, че от високите температури, запушените мускули се отпускат, напрежението се отстранява. Заедно с отделянето на вредни и токсични вещества започва. Използването на руската баня е за пречистване на порите и ексфолиране на мъртвите кожни клетки. Хората, които редовно посещават такова място, са по-малко склонни да страдат от настинки, са по-ефективни и трайни.

Руска баня: индикации и противопоказания

Полезно е да посетите това място не само здрави хора. Има и индикации за тази процедура.

• Банята е най-добрият помощник за хората, които са предразположени към настинки и вируси. Само след такива процедури е необходимо да се смекчи.
• Когато посещавате вана, тялото се отървава от токсините, затова е полезно за хора с наднормено тегло и шлака.
• Парната баня се отпуска, повишава работоспособността и издръжливостта. Хронична умора - това е индикацията за посещение.
• Банята трябва да отиде при хора, страдащи от черни петна, акне, целулит и други кожни кожни дефекти.

Както всяка процедура, руската баня има своите противопоказания. Те трябва да се четат преди да влязат в парната баня. Тъй като това може да доведе до много сериозни последици:

• Не можете да отидете на баня за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Слабите органи не могат да издържат на товара.
• При повишена температура, също е противопоказано за посещение на парна баня. Топлината може само да влоши ситуацията.
• С развитието на рак и тумори високите температури ще ускорят тези процеси. Поради това е по-добре да не се паре в руска баня с такава диагноза.
• При заболявания на нервната система също не е препоръчително да посетите парната баня, тъй като последствията могат да бъдат изключително неочаквани.
• По време на обостряния на заболяването е необходимо да се отложи пътуването до руската баня. Високата влажност и температура могат да доведат до неприятни усещания.
• Децата, бременните и възрастните хора трябва внимателно да направят посещение в парната баня. Тези категории хора имат слабо тяло и не е необходимо да се зареждат отново.

Сауна или вана

Как да го наречем руска сауна или сауна? Сега ще разберем този въпрос. Баня и сауна се различават не само по име, но и в устройството.

Първата и основната разлика е влажността. В руската баня влажността е висока, което увеличава топлината от достатъчно ниски температури. В същото време потта се изпарява по-лошо и сякаш се размахават и изпаряват кожата. Поради тази висока влажност във ваната е нежелателно да се ходи с някои здравословни проблеми.

В сауната, напротив, трябва да има много ниска влажност. Това прави прекарването на време в него по-лесно. Няма там гореща вода. Потът бързо се изпарява от повърхността на тялото, като по този начин се охлажда. Саната почиства тялото на вредните вещества и загрява вътрешните органи, но не изцежда мъртвата кожа. Няма такова нещо като руска сауна. Под този знак може да има обикновена сауна или само баня. Затова не бива да вярвате на такива надписи

Сауната може да бъде посещавана от деца, възрастни хора и хора, страдащи от заболявания на кръвоносните съдове и сърцето. Останалите противопоказания остават същите като в руската баня. Сухият въздух в сауната няма да влоши състоянието на здравето. Напротив, усещанията от такова задържане ще бъдат приятни, а дискомфортът от високите температури напълно ще отсъства. Метлата в сауната не се използват, както и водните пари. Но наличието на плувен басейн не е разликата между сауна и вана. Той може да присъства и да отсъства и в двата вида, както и в други забавления.

Алкохолът и други не много полезни продукти могат да присъстват във ваната. Но в идеалния случай те не трябва да бъдат. Защото една истинска руска баня и сауна трябва да бъдат приятни и без нищо друго. Затова си струва да посещавате редовно такива места, за да подобрите здравето и общото здравословно състояние на организма.

Малко заключение

Сега знаете каква е руската баня. Ползите и вредата са две важни теми, които разгледахме подробно в статията. Надяваме се, че информацията е полезна за вас.