Как да пара в руска баня: полезни съвети

Руската баня е неразделна част от културата на нашата страна. През вековете тя се е развила от проста хигиенна процедура в почти идеологически феномен, отразяващ тайнствената природа на нацията. Разбира се, за много съвременни хора, отиването в банята се счита за съвсем обикновен и придружен от бурен празник в една весела компания. Въпреки това все още няма ценители на традиции, които подход към този процес много отговорно. За тях въпросът за правилното къпване в руската баня е особено важен и уместен. Отговорът на този въпрос ще бъде даден в тази статия.

Преди всичко трябва да се има предвид, че процедурата за руска баня трябва да отнеме най-малко два часа. Просто е безсмислено да бягате там за около 30 минути - това е безсмислено, защото няма да се възползва от това. Екскурзията за здраве е по-добре да се извършва вечер, след като банята приема следващата почивка на организма. Между другото, сънят след парната баня ще бъде особено силен и сладък. Доказано е, че банята е отличен начин за възстановяване на здравината след тежко физическо натоварване. Така че да отидете там по-добре в края на натоварения ден.

Как да се къпят в руска баня? На първо място, трябва да забравите за алкохолните напитки - не можете да ги вземете по никакъв начин. Най-добрата и най-полезна алтернатива ще бъде билков чай. Също така е добре да вземете хладно (но не и ледено студено) Mors или квас с тях - те ще ви помогнат да се развеселите след парната баня. Също така, не можете да отидете в банята за пълен стомах - след хранене трябва да отнеме поне час и половина.

Когато стигнете до банята, първо трябва да изпечете метла. Това се отнася само за сухата метла, чистата не изисква предварителна подготовка. Първо го поставете във водата в студена вода (около 15 минути), след това в гореща вода - ще са достатъчни три минути. Студената вода ще промени цвета си и ще наподобява зелен чай.

Докато задушавате метла, можете да пристъпите към самата процедура. За да получите изчерпателна информация как правилно да се къпете в руска баня, е по-добре да отидете там с хора, които са запознати. Но ако няма такава възможност, ние ще опишем накратко целия алгоритъм. Преди да влезете в термата, препоръчваме да стоите под топъл душ. Не си струва да мокри главата си, по-добре е да се издигне специален шапка за баня. Когато влизате в парната баня, трябва да обърнете внимание на температурния режим. За първоначалното затопляне на тялото е достатъчно 60 градуса. Първо, по-добре е да легнете на долния рафт и с всеки следващ подход да се изкачите по-високо. За да се улесни работата на сърцето, се препоръчва да се поставят краката, така че да са малко по-високи от главата в легнало положение. Или на същото ниво с тялото - в седнало положение. Първото обаждане не трябва да трае повече от пет минути. Това е достатъчно, за да затопли тялото. След като трябва да си починете малко и да пиете билков чай.

Следващата спирка може безопасно да разгърне метла. За да увеличите температурата в парната стая, трябва да излеете горещите камъни на мътна гореща вода на малки порции. Стаята ще бъде изпълнена с ароматна пара. Така че, периодично пръскате гореща вода върху камъните, можете да регулирате температурата в парното помещение.

Подадохме общи препоръки за правилното къпане в руска баня. След тях ще получите истинско удоволствие от този процес. Обаче, отивайки в банята, трябва да вземете под внимание медицинските указания и противопоказанията, защото този метод на лечение на тялото не е подходящ за всички.