Женски видове цифри: как да се дефинира?

Защо момичетата изучават вида на собствената си фигура? Какво може да засегне? В тази статия ще научите отговорите на тези въпроси, а също можете да разгледате видовете женски фигури в снимката.

В съответствие с възгледите на жените разбера зададете какви правила, те трябва да се придържа към правомощията да спаси тялото му в правилните пропорции, които упражняват добавите към обучението на вечер фитнес за поддържане на общия тонус, какви дрехи са най-добрите скрива недостатъците на тялото и да се подчертае достойнството на фигурата. В общи линии, като на пръв поглед маловажно знания може наистина да помогне при представянето на собственото си тяло на обществото по най-добрия чрез различни техники неясни непривичното окото.

Проучване на проблема

Професор Черноруски стана първият учен, който сериозно се зае с изучаването на този проблем. На този човек принадлежи идеята за първичната класификация на видовете фигури по ширината на костите (в този момент всеки си спомняше своето любимо незаменимо извинение). От гледна точка на Черноруски могат да се разграничат следните типове:

• asshy-teshy-nishy-chesshy реплика;
• normostenichesky;
• hypersthenic.

Имайте предвид, че такова разделение почти перфектни щандове в стандартната форма на класификация somatotype от Уилям Шелдън. По отношение somatotypes Шелдън нарочени Ectomorphs, Mesomorphs и enshy-doshy-morshy-FOV, но в тази класация, в допълнение към костната ширина, се взема предвид също така им дължина. По този начин можем да заключим, че (съгласно класификацията Chernorutskii) asshy-teshy-nishy-chesshy-lish версия на фигурата е тънък и дългите кости, hypersthenic тип определи кратко и дебелина (широк) костна norshy-moshy-steshy-nishy-chesshy-кю Тя представлява традиционната "златна среда", а заедно с нея - средно във всички отношения кости.

Какви са видовете фигури на момичетата? Обмислете заедно! Между другото, в статията можете да видите някои световни звезди и техните видове фигури (на снимката).

крушовиден

Видът на фигурата "круша" се характеризира с много масивна долна част на тялото (таза, бедрата, краката). Такава конституция се определя от дебела и широка долната част на костите, поради което краката му са по-нисши по дължина (поне външно), но дланта на бедрото сцепление, изпращане на сърдечен поздрав за вас, заедно с "ушите". Горната част на крушовидното тяло, напротив, е доста тънка: раменете са малко тесни, ръцете са тънки и гръдният кош е съвсем чист. Що се отнася до бюста, трябва незабавно да направите изменение: или то ще бъде добре очертано, или изобщо няма да бъде.

Мастните депозити обикновено се формират в участъците на страните и задните части, но омразният стомах се появява последно.

Характерна особеност на "крушите" е ясно изолирана и доста меки-сивши мускули в глутеалната зона. Това е съпроводено с открито пълни бедра (а телетата са сравнително тънки), горната част на тялото и лицето до натрупване на мазнини не е склонен (хубаво малко бузите обикновено не са налични).

диета

Диетата на храненето "круши" не трябва да включва голямо количество месо и месни продукти. Момичетата с такава конституционна диетолоза се съветват да ядат риба и млечни продукти, както и да консумират големи, но разумни количества пресни плодове и зеленчуци. Спомнете си, че по време на хранене е строго забранено да се ядат висококалорични банани и картофи. В диетата на "круши" трябва да се включи желе, тъй като този продукт съдържа много колаген, необходими за поддържане на привлекателна фигура с тази версия на построяването. Важно е обаче да знаете, че желето трябва да се готви у дома, тъй като това, което се купува в магазина, съдържа повече протеини, отколкото обикновените въглехидрати, които не са толкова полезни за поддържане на формата. Ако не можете напълно да се откажете от месото, яжте диетични видове (пиле, пуйка).

обучение

За да се коригира вида на фигурата "круша" по време на тренировка, трябва да се наблегне на упражненията, насочени към разширяване на раменния пояс и гърба, за да се изравни с бедрата. Също така кардио тренировки са добри, което ще помогне ефективно и, най-важното, бързо да се бори с излишните депозити в бедрата и бедрата.

гардероб

"Grusham" е по-добре да даде предпочитание на монтираните силуети, а полите и роклите в никакъв случай не трябва да пасват здраво по бедрата. Най-подходящи за модели като слънчево слънце и трапец, ще помогнат да се скрие прекомерната масивност в долната част на кутията. Перфектно балансирайте пропорциите на фигурните панталони и джинси с малка светлина от коляното. Всичко това се комбинира в случая с "крушите" с модерните блузи с фланелки или одеяла, както и опции, които обезмасляват раменете.

Избягвайте роклите и полите, които напълно се вписват в фигурата, а в същото време тесни панталони с ниска талия. Не купувайте също декоративни елементи, визуално увеличаващи ханша (баски, пухени и изпъкнали чорапи под талията), изключвайте от гардероба и големи ярки отпечатъци.

Известни жени

Ким Кардашиан има крушовиден тип фигура. На снимката по-долу може да се види много ясно.

Beyonce`s запалка е друга звездна "круша".

триъгълници

Тип на фигурата "триъгълник (обърнат)" - вариант на антагонистична круша. Основният фактор, определящ при жените присъствието на тази конкретна фигура на фигурата е тесен таз в съчетание с доста широк раменния пояс. Не е нужно обаче да си представите героиня от историите за ужасите на децата или да се притеснявате твърде много, ако сте собственик на тялото на "обърнатия триъгълник". И тази цифра има неоспорими предимства пред други типове: тънки, грациозни крайници. Тези момичета имат основното предимство - тънки красиви крака, по-скоро тънки ръце, ясно и ясно очертани рамене. В този случай е малко вероятно "обърнатият триъгълник" някога да бъде свързан с голяма гърда, е много трудно да се увеличи бюста дори визуално (разбира се, с изключение на случаите на пластика).

Така че, основната отличителна черта на този тип фигура на жените е излишъкът от обема на раменете над размера на бедрата. Ако имате точно такава конституция, следователно, вероятно служи представител "обърнат триъгълник", и телесните мазнини (разбира се, ако имате такива, или някога ще бъде) ще се формира, особено в горната част на тялото.

диета

Случаят на "обърнат триъгълник" е напълно противоположен на "круша". Тя не може да бъде изключена от диетата на месни продукти, това се дължи на факта, че месото допринася за образуването на повърхностни мускулни слоеве. Като цяло, ако сте "обърнат триъгълник" и искате да отслабнете, се придържайте към протеинова диета или диета за редуване на въглехидратите.

обучение

В "обърнати триъгълници" се препоръчва да включите в тренировката повече клекове и атаки, които ще помогнат за увеличаване на глутеалните мускули. Тъй като кардио е ефективно обучение на елипса, което също така укрепва краката.

гардероб

Основната задача на "обърнатия триъгълник" е да отклони вниманието от рамото. По-добре е да не носите неща с декоративни елементи в тази област, така че блузи и рокли с големи яки или ръкави - фенери няма да правят. Не давайте предимство на стеснените поли, дънки или панталони (те само подчертават прекомерната масивност на горната част на торса, като не допускат никакви дивиденти). За да платите същото внимание към "обърнат триъгълник" трябва да бъде на палтото и рокля А-линия, както и дрехи с баските, поли, трапец и слънцето. Забележително ще изглежда блузи и ризи с V или U-образна врата, но в никакъв случай не дава преференции на силует-лодката: тя е само само допълнително подчертават широката рамото колан.

Известни жени

Типът "обърнат триъгълник" се отнася до фигурата на едно от основните красоти на Холивуд - Анджелина Джоли.

Кейт Босуърт и нейният "обърнат триъгълник" също са членове на тази охрана.

правоъгълници

Типът фигура "правоъгълник" като цяло не понася капка мастни депозити. Това се дължи на факта, че момичетата с конституцията на характера на липсващата кръста като такива. Ще обясним по-подробно. Ширината на рамото и тазовия пръстен на "правоъгълник" почти същото като, да речем, един пясъчен часовник (този тип женски фигури, обсъдени по-късно), с тази разлика, обаче, е, че в първия не е линия, изрично и ясно разделя долната част на тялото отгоре, т.е. талията.

Ако се вгледаме в класирането Chernorutskii, можем да заключим, че видът на "кутия", е най-близо до астенични, като просто се характеризира с дълга, тънка ръцете и краката, липса на предразположеност за изграждане на мускулна маса. Последният споменат фактор определя наличието на достатъчно равномерен хълбок за "правоъгълници" и те трудно развиват мастни натрупвания, така че много рядко виждате дебели "правоъгълници" на жените.

диета

Яжте "правоъгълници" трябва да бъде често и в малки количества, но за да obesshy-peshy-чит достатъчно високо общата сума на калории (но само за сметка на правилното хранене!) И тялото се нуждае от мазнини. "Правоъгълник", както и "обърнат триъгълник", трябва да ядат достатъчно месо и въглехидрати. Най-добрите източници на последните са традиционно зърнени храни, така че ядат повече елда, овесена каша, перлен ечемик и ориз.

обучение

"Правоъгълници", обучавайте мускулите на пресата, но кардиото се свежда до минимум (само малко, ако наистина го искате). В допълнение, активно упражнявайте с тежест, като по този начин работите по всички мускулни групи.

гардероб

Основната цел в случай на "правоъгълник" е точно обозначаването на изрична талия. Голяма опция - носенето на рокли с аромат или пола-слънце. Като идеално горно облекло е подходящо да се използва палто с колан в кръста или изкоп с колан. Но роклята, полите на молив и роклята с тесни дънки трябва да бъдат отнети.

Известни жени

Сред известните "правоъгълници" основната звезда, разбира се, е несравнимата Кира Найтли.

Не забравяйте в тази категория и за любимата на милиони - Джесика Албу.

Ние отиваме на върха и "ямата" на рейтинговите типове женски фигури. Ако трите варианта, споменати по-горе, най-вероятно няма да получат нито една оценка от собствениците или експертите, тогава е малко вероятно те да спорят с първото и последното място. Така че идеалът, който предизвиква ревност в справедливия секс, е часовникът, а пълната му противоположност е ябълката (дори ако звучи вкусно, едва ли ще се радвате на такава конституция).

Пясъчни часовници

Фигурата на фигурата "пясъчен часовник" е добре дошла картина за мнозина. Щастливи притежатели на такива органи, представляват най-съблазнителна част от женската аудитория при мъжете, като отличават великолепни гърди, красива и контур на талията, апетитни, но не и дебели бедра, доста дълъг крайници. Трудно е да не се съглася, че видът на фигурата според параметрите на "пясъчния часовник" е най-женственият. Въпреки това, всички знаем, че животът не е толкова просто и колкото по-красива е градината, толкова по-трудно е да се грижи за него. Дори и момичетата с перфектна, на пръв поглед, тялото трябва да постоянно да следите на калории (освен ако, разбира се, те искат да бъде тънък и тонизирана), и в никакъв случай и при никакви обстоятелства не трябва да се отказват от спорта и физическата активност. "Пясъчен часовник", като правило, се формира доста много от мускулите и мастните депозити.

диета

"Пясъчният часовник" винаги трябва да се държи под строго контролиран калориен баланс. Експертите съветват диетата на въглехидратите и управлението на теглото. Можете, например, постоянно да използвате диетата на заместването на въглехидратите. Основното нещо - не прекалявайте, за да не навредите на тялото си или просто да отслабнете до напълно непривлекателно състояние на тялото. И не забравяйте да разредете диетата с голямо количество колаген (отличен начин да я получите - домашно приготвено желе). или специални добавки. Отказът от месо може да бъде оптимално решение само ако "часовникът" продължава да яде риба и домашни птици и също така консумира млечни продукти. За съжаление, целулитът е чест спътник на този вид фигура, така че трябва да пиете много вода, за да нормализирате баланса между вода и сол на тялото.

обучение

Това е просто. За да се състави съблазнителна фигура, достатъчно е да комбинирате кардио с натоварване.

гардероб

Вие сте часовник и запален модалист? Помислете, че сте родени под късмет, защото всичко е позволено за вас. Особено елегантен и хармоничен на "пясъчен часовник" ще изглежда рокля-случаи, поли модели "молив". Поставете блуза в полата и няма да сте равни. Панталони и дънки с висока талия също са страхотни. Не по-малко съблазнителен ще изглежда като неща с миризма, и като рокля, така например, и блуза.

Известни жени

Ярка красота за всички времена Мерилин Монро - лидер на звездния лагер "пясъчен часовник".

Също така на вашето внимание е Dita von Teese и нейната идеална фигура.

Ябълкови дървета

Видът на фигурата "ябълка" се счита за най-неблагоприятно за нейните собственици. Момичетата с едно тяло по лицето на абсолютно всички функции hypersthenic вида на избраната Chernorutskii, а именно: не особено дълги и дебели крака, дължащи се на факта, че костите са "ябълките" са твърде масивни и нашир като резултат - широки бедра, по-скоро триизмерни рамене. Такава скучна картина се допълва от факта, че по някаква неизвестна причина природата реши да отложи "ябълката" в корема. Уважаеми дами, ако бързо набира обем на корема и бедрото, тъй като въпреки че някои се стремят обезсърчително кръста, а след това най-вероятно, вие - ". Ябълка"

Но това не е причина да оставите нещата сами и да започнете да консумирате торти и бързо хранене в безскрупулни количества. Между другото, някои момичета просто се стартират твърде много и от един и същи "обърнат триъгълник" веднага се превръщат в "ябълка", така че си струва да мисля за това.

Направи доста привлекателна фигура дори може да напишете "ябълка", защото тя ще бъде опция "pryashy-moshy-ushy-golshy-Ник", че да образуват кръста по естествен начин (без хирургическа намеса), ще бъде много трудно. В този случай сте напълно способни да отслабнете и да поддържате на възможно най-ниски нива процента на мастни депозити. В този случай можете да увеличите своя генетичен потенциал. Разбира се, ние ще трябва да се откажем от много радости от живота, но, повярвайте ми, си струва!

диета

"Apple" да следва фигурата е традиционно много трудно, изисква бдителен контрол и постоянна дисциплина. Добър вариант на диетичното хранене, например система за консумация на храна чрез биологичен часовник. Същността на това е, че за първи път ядете в 6 часа сутринта, а след това на всеки 3 часа (естествено, в много малки количества). Друг ефективен вариант е диетата на редукцията на въглехидратите, която споменахме повече от веднъж, а също и - вегетарианска диета.

обучение

За да коригирате фигурата "ябълка", систематичното кардио обучение е жизненоважно. По време на тренировка за силата, трябва да работите повече върху мускулите и краката на глутея (помагайте на такива упражнения като "мъртъв" и "седящ").

гардероб

Основната цел на момичетата "ябълка" е визуално издърпване на силуета и фокусиране върху предимствата под формата на крака и бюст. Отлична в тази версия на фигурата изглежда рокли, както и връхни дрехи (палта и дъждобрани) А-силует. Идеални панталони и дънки, свободни рязани или просто изгорени. В този случай, "ябълки", може да безстрашно да си позволят да носят дрехи с баските, в действителност, този елемент ще добави липсващата обема на бедрата и талията в един миг да стане по-изразителен и добре дефинирани. Откажете да имате здрави неща: върховете на фигурата, дънките, слабините, както и големи отпечатъци, разположени в горната част на кутията.

Известни жени

Истинският Адел е собственикът на фигурата "ябълка".

В същата категория, кралица Latifah и, например, Рийз Уидърспун.

В заключение

В заключение, отново напомняйте на всички красоти: в силата си да създадете идеална фигура, независимо от нейното генетично предразположение. Просто трябва да се грижиш за себе си, да играеш спорт и да включиш в гардероба правилните тоалети!