Идеалната фигура за момиче е спортна или женствена?

За една жена, която приспособява външния си вид към идеал, рано или късно въпросът става какъв е стандартът и какво да се направи, за да се постигне това. Спортни фигури на момичета - абсолютно добро, защото такава тип тяло дава много предимства. Сред тях, както и способността лесно да поддържат оптимално тегло с минимални усилия и бърза способност да се адаптира към физическо натоварване. Но е добре, когато такава физика е дадена от природата или придобита в ранните години, благодарение на компетентно обучение във всяка спортна секция (оптимално - плуване или гимнастика). Също така се случва, че една жена в зряла възраст, която се занимава със спорт и поставя своята фигура в ред в търсене на нови хоризонти на развитие, започва сериозно да се стреми да промени съотношението на мускулите и мастната тъкан в тялото ви. Какви са предимствата и недостатъците на тези цели? Какви са дългосрочните последици от неконтролираното захранване?

Идеалната фигура за момиче е спортна или женствена?

Ключовият аспект на красивото тяло е оптималното съотношение на пропорциите. Ако е перфектен, дори въпросът за размера се оттегля във фонов режим. За жените добре известната формула на съотношението на талията и бедрата за повече от век определя кое тяло се счита за красиво и секси. И ако отклонението от класическата златна част в посока намаляване на талията и увеличаване на бедрата е добре дошло, тогава обратното не винаги се смята за красиво.

Една от версиите, на които перфектна фигура защото едно момиче задължително означава финес и гъвкавост в средната част на тялото е, че разширеният корем на млада дама може да бъде подсъзнателно интерпретиран от противоположния пол като знак за бременност. Друга причина, поради която е по-добре жените да следват талията, е, че когато тя е широка, делът на фигурата се доближава до мъжа и губи меки, съблазняващи очертания. Ето защо ентусиазираните почитатели на фитнес трябва винаги да помнят, че упражненията с тежести за страничните мускули не трябва да преобладават по отношение на обучението. В противен случай дори лекото увеличение ще доведе до несъответствие. Известно е, че мускулите на корема и съседните области са най-лесно да се надуват на редовни сесии.

Силата и красотата - тези концепции са съвместими за женска фигура?

За момичетата основният принцип на обучение с анцузи и гири не е да се увеличи силата, а да се получи облекчение. Така нареченото "смилане" на мускулите се извършва само когато работата с тежести е свързана с аеробния товар. Идеалната фигура за едно момиче Това е невъзможно без добра тренировка на бедрата, бедрата и горната част на гърба. И тези мускулни маси се нуждаят от упражнения с тежести. И дори ако теглото е малко, то трябва да бъде компетентно измерено и постепенно увеличено.

Не се страхувайте от неконтролирания растеж на бицепс и трицепс, защото жените по природа нямат механизъм за натрупване на мускулна маса, техният хормонален фон има повече за увеличаване на телесните мазнини. Но много опитен спортист или млада дама с т.нар. Мезоморфна физика от прекалено интензивно обучение може да има непропорционално увеличение, например бедрата или шията.

Балетни натоварвания за всички

Най-много красиви фигури момичетата са най-често тези, които участват в атлетиката, гимнастиката или балета. И последният позволява едновременно да се издълбат фините контури на мускулите и да се предотвратят мастни депозити. За тези, които в младостта си пропуснаха шанса да следват по стъпките на героинята на филма "Черният лебед", напоследък са създадени програми, наречени масаж на тяло или балет-тяло. Опасностите от увеличаване на мускулите с този вид товари не са съвършени. Но има възможност значително да се подобри издръжливостта и дори да се подобри нервно-мускулната координация. Идеалната фигура за момиче изисква голямо внимание и работа върху себе си. Освен това е желателно да не се огъва пръчката в стремежа към стремеж или сила и да не се намаляват резултатите от нейната работа до нула.