Гимнастиката е не само спорт ...

Какво е гимнастика? Защо е необходимо? Какви видове съществуват? Кой трябва да го направи? Днес ще се опитаме да отговорим на всички тези въпроси.

Гимнастика за деца

Гимнастиката е колекция от специално подбрани упражнения, които помагат не само да събуждат тялото от сън сутрин, както се мисли от детска възраст, но и да укрепваме здравето като цяло.

Гимнастиката се нарича още гимнастика. И това не е случайно. В крайна сметка, тя помага при отглеждането на деца в предучилищна и училищна възраст. След сутринта, тези или други физически упражнения ще бъдат направени, децата ще бъдат в добро настроение и ще има емоционален възход. Също така след зареждането изчезва сънливото състояние и се подобрява работоспособността.

В допълнение към всичко това таксуването помага да се развие дисциплина в децата и да се преодолее мързел. Ако сутрешната гимнастика на къщата се сравнява с гимнастика в детска градина или училище, в първия случай тя помага да събуди тялото от сън, а във втория той носи организационни моменти.

Целият момент на сутрешната гимнастика в детските градини или училищата е, че хиперактивните деца се успокояват, а в ниска активност, напротив, те са пълни с енергия.

Как да направя гимнастика?

Вече казахме, че гимнастиката е набор от упражнения, които ободряват тялото. За да се постигне тази цел, е необходимо да не се принуждава детето да прави гимнастика, а да го интересува в играта, за да направи упражнения, които ще бъдат полезни. Например, можете да кажете: "Знаете ли как жабите скочат? Нека да го покажем заедно! ". Много е важно да сте пример за имитация, така че си струва да правите сутрешни упражнения с бебето си.

Колко правилно да се прави гимнастика? Преди всичко трябва да започне с ходене на място или в кръг, като каза: "Нашите крака ходят!". Децата повдигат краката си високо, след 1-1,5 минути от такива действия е необходимо да усложняваме задачата, например: "Сега те стигнаха до слънцето!" Или "Сега ходим като мечки!". В първия случай, децата в ходене повдигат ръцете си нагоре и бавно по-ниски, а във втората децата ходят във вътрешността на крака, люлеейки се като мечки. Тук си струва да се обърне внимание не само на правилното изпълнение на упражненията, но и на дишането.

След тези упражнения, като правило, влизат игри с топката и имитират действията на различни животни.

Видове гимнастика

Съветските учители и психолози разделят гимнастиката на типове. Всички те имат свои специфични задачи.

1. Образователната и развойната гимнастика е насочена към развитието и общото укрепване на тялото за определени индивиди или за тази или тази възраст. Това включва развиване на гимнастика за ученици и предучилищни, женски (с цел развитие и укрепване женско тяло), атлетично (насочено към властта видове дейности) и някои други видове.
2. Уелнес гимнастиката е насочена към подобряване на тялото. Този вид заряд включва гимнастика, гимнастика (днес използването му е широко използвано в уроците в училищата), ритъма и лечебна гимнастика.
3. Спортната гимнастика е насочена към развитието на физическите качества и ще захранва. Това включва ритмична гимнастика и спортна акробатика. След като усвоят техниката на тези или тези физически упражнения, децата участват в показването на техните спортни умения.

Малко за художествената гимнастика

Художествената гимнастика днес е в голямо търсене сред момчетата и момичетата от предучилищна и детска градина начална училищна възраст. Освен това този спорт е популярен сред жените. Това включва извършване на определени упражнения синхронно с музиката с обекта (това може да бъде обръч, топка, лента и т.н.) или без него.

Не за нищо, че един от най-красивите спортове се счита за такава гимнастика. Това не е изненадващо. Със сигурност сте наблюдавали по телевизията няколко пъти конкурсите по художествена гимнастика.

Ако искате вашата дъщеря да се научи как да се движи толкова красиво, след това я даде на съответните класове. Треньорът по гимнастика не само ще провежда обучение, но и ще съпътства играчите си в състезания и спектакли.

На каква възраст можете да направите ритмична гимнастика?

Експертите отговарят на този въпрос по различни начини. Някои смятат, че е много опасно да се включи в този спорт за малки деца. Други твърдят, че напротив, това е много полезно. Кой от тях е прав?

В действителност, за децата на възраст между 3 и 10 години, ритмичната гимнастика е просто постижение гимнастически упражнения и развитието на силата на ума. Професионално момчетата започват да практикуват след 10 години. Тук си струва да се има предвид, че колкото по-рано детето започва да се занимава с този спорт, толкова по-бързо може да постигне успех.

Възможно ли е да се постигне нещо на възраст, например 20 години? Разбира се, можете. Преди всичко, хората могат да докажат на себе си, че могат да постигнат определени резултати. На второ място, днес можете да посещавате класове за всички възрастови групи, където те могат да се подготвят за състезания. Състезанията по гимнастика в този случай не могат да бъдат на високо ниво, но на тях всеки може да демонстрира какво е постигнал за този или този период на ангажиране в този спорт.