Гимнастика за очите на предучилищните и учениците. Детска гимнастика за очите

Здравето, подобно на красотата, трябва да бъде защитено от младостта. За да бъдем по-точни, от най-ранното детство. Специално внимание трябва да се получи от очите, защото днес децата гледат толкова много телевизия и седят пред компютрите. В тази статия искам да говоря за гимнастика за очите на деца от различни възрасти.

Защо това е необходимо?

Струва си да се отбележи, че детето (ако бременността и раждането са преминали без усложнения) се ражда със 100% зрение и очите му започват активно да се обучават след раждането му. Ако натоварването на очите не е превишено, нормално, визията няма да се влоши и бебето ще види перфектно. Но днес, за съжаление, има съвсем различна ситуация, а за очите на опашката са тълпите деца с родителите си. Това може да се избегне, ако детето се научи да защитава очите си. И за това, много не е необходимо, просто трябва да седите пред телевизионните екрани-компютри (не повече от два часа на ден). Е, отличен асистент в превенцията на очните болести ще бъде детската гимнастика за очите.

условия

Много е важно упражненията да се извършват редовно. Независимо от възрастта на детето, детска гимнастика за очите трябва да се проведе два или три пъти на ден за около 3-5 минути. Това не отнема много време и изобщо не се грижи за детето. Принуждаването на бебето да го прави обаче може да бъде доста трудно. Можете да използвате различни методи за това. Например, просто насърчавайте бебето след упражнения или се съгласявайте, че с редовното провеждане на прости дейности детето в крайна сметка ще получи изненада.

Но най-вероятно ефективен вариант ще бъде съвместното обучение на очите на майката и детето. Така че родителите ще могат да видят дали карапозът прави всичко и дали е прав. Заслужава да се отбележи също, че за децата от по-малка възраст и учениците задачите ще бъдат малко по-различни. Гимнастиката за очите трябва да се направи, постепенно да се усложнява. Така че ефектът от уроците ще бъде по-забележим.

Видове гимнастика

Заслужава да се отбележи, че гимнастиката за очите (детската) е разделена на два големи вида. Тя може да бъде артистичен, т. Е. Всички упражнения се извършват само чрез историята на един учител (може би в поетичната форма), която, както показва практиката, предпочитат по-млади момчета. Друга голяма група приема използването на различни помощни атрибути. На свой ред има и малка единица. Тези упражнения могат да се извършват от конвенционалните продукти като, например, молив, карти и други подобни. D. Това е възможно да се извърши обучения, предназначени за окото с помощта на различни spetspoley че боя на борда или хартиени фишове. По-скъпо и следователно малко използвано в училищните и предучилищните институции е третият блок от упражнения, който се извършва с помощта на компютър. Купи на специална програма, която има за цел да коригира визията, малцина, които имат възможност, но можете да го направите сами по себе си аналог, например, в програмата "PoverPoint". Струва си да се отбележи, че тази възможност може да бъде от голям интерес за децата в училищна възраст, които трудно получават класове с високо качество.

Предучилищна възраст

Какво може да бъде гимнастика за очите на предучилищна възраст? Малките деца, заслужава да се отбележи, ще се радвам да изпълнявам такива упражнения, така че тук можете да направите всичко, от което се нуждаете, дори и без да използвате допълнителни атрибути. Въпреки това, трябва да се каже, че децата ще харесат гимнастика за очите, която ще се проведе в поетична или римирана форма. Тук можете да поканите за помощ горско животно (поставете играчка на ръката), което ще следи за правилността на упражненията.

упражнения

И така, какво трябва да направите? Гимнастиката за очите на предучилищните деца предполага наличието на малък брой прости упражнения. Започнете стои с движението на очните ябълки нагоре и надолу ( "към слънцето, а след това на тревата"), направете го веднъж 5. Това упражнение се извършва, без да помръдне главата си и напълно премахва напрежението в очите.

Продължаваме. Сега очите трябва да бъдат взети отдясно и отляво ("погледнете съседите"), повтаряйте 5 пъти. След това играем бизоните на слепия човек, докато стоим неподвижни. Това означава, че бебето трябва да затвори очите си плътно, да брои с всички до пет, а след това да ги отвори широко. Направи го няколко пъти.

Какво съветва да се направи по-нататъшна гимнастика за очите на предучилищните? Следващото упражнение е предназначено за укрепване на очните мускули и подобряване на координацията на зрението. За да направите това, детето трябва да протегне ръката си напред пред очите си, да погледне пръста си, който бавно ще се приближи и трябва да докосне гърлото.

Освен това продължаваме да усложняваме задачите. Следващото упражнение трябва да подобри сложните движения на очите. За да направите това, децата трябва да гледат нагоре, отстрани, надолу и от другата страна, а след това да "нарисуват" очните топки с въображаем кръг.

Какво друго прави гимнастиката за очите? По това време по-младата група в детската градина вече може да е малко уморена. Сега можете да поканите децата да се отпуснат и да отпуснат очите си. За това, един малък масаж е перфектен. Бебетата трябва да затворят очите си и да прекарат на горния клепач от носа до външния край на окото и да се върнат към долния клепач към дюзата. Направете това пет пъти, трябва да промените посоката. Тази дейност отлично отпуска очите и подобрява кръвообращението в клепачите. И най-накрая можете да помолите децата да заклещят очите си, след това да ги отворите, да мигат веднъж. Всички, гимнастиката за очите на децата в предучилищна възраст е свършила!

Ученици

Много е важно тези упражнения да се провеждат в училище. Гимнастиката за очите на учениците ще бъде по-трудна, заедно с нея, децата могат да правят и прости моторни упражнения. Трябва обаче да отбележим, че римитираната форма ще бъде неподходяща тук, тъй като децата се смятат за възрастни. По време на уроците шията е вцепенена, притокът на кръв към очите е отслабен и е по-вероятно да се уморят. Въз основа на това можете да започнете да правите упражнения заедно с релаксация на шията.

Така че, трябва да си представим, че пред очите на ученика има някаква рисунка, която трябва да повтаря не само главата му, но и очите му. Начертайте върху контура около 30 секунди.

Следващото упражнение, което включва гимнастика за очите на учениците, изглежда така. Това е необходимо да прекосиш пръстите си Пред очите и се опитайте да видите през тях разположени както близки, така и далечни обекти. След това учителят трябва да се присъедини към работата. Бабите затварят едното око, а второто - последвано от указател, който учителят прави различни движения. И за да премахнете умората от очите, трябва да ги затворите здраво, да ги задържите за 5 секунди, след което да ги отворите. Можете също да ги разтриете малко, след което да мигате. Това ще ви помогне да отпуснете зрението си.