Физиотерапията за очите ще ви помогне да подобрите зрението

За съжаление, малко хора в съвременния свят имат проблеми със зрението. Ако забележите, че сте станали по-зле, ще ви помогнат с физическото възпитание на очите, за да върнете бдителността. Офталмолозите казват, че тези прости упражнения могат не само да запазят, но и да възстановят визията.

Кога ще ни помогнат очните упражнения?

Очите, както и другите органи в човека, се състоят от мускули, които могат и трябва да бъдат обучени. За модерен човек, диапазонът от разстояния, през които трябва да преминат очите ни, е много малък - седяме през повечето време, погребвайки се в монитора, гледайки на дисплея на мобилен телефон или четейки книги. Поради това, с възрастта зрението се влошава. Но всички проблеми могат да бъдат решени чрез организиране на физически упражнения за очите. Това е отлично превантивно средство и средство за подобряване на качеството на зрението. Понякога промяната в очите не е много важна, само човек се оплаква от неяснота или мрачност, когато обмисля нещо. Това означава, че кръвоснабдяването е нарушено очна ябълка и това също може да установи физическо възпитание на очите.

Обикновен комплекс

Очите трябва да бъдат добре обучени, след като сте "затоплили" мускулите на шията и лицето. След това направете следните прости упражнения:

1. Представете си хоризонтална линия пред себе си и я прокарайте с очите си, движете само очните топки отляво и отдясно, без да обръщате главата си. Повторете 20-30 пъти.
2. Представете си вертикална линия и, както и в предходния случай, без да променяте позицията на главата, я измерете с поглед, отпуснете и вдигнете очите си. Повторете 20-30 пъти.
3. Сега погледни отдясно и погледни към пода, после към тавана. Повторете 20-30 пъти и направете същото движение, гледайки наляво.
4. За да преведете поглед от горния ляв ъгъл надясно, надолу, това е да направите диагонални движения. След 20 повторения променете траекторията - погледнете първо в горния десен ъгъл и след това го оставете надолу. Брой повторения: 20-30.
5. Завъртете очите в кръг по посока на часовниковата стрелка и срещу нея 20 пъти.

По-бързо запомнете, че упражненията ще помогнат за физическото обучение на очите в стиха (особено като децата в детските градини и в класовете на основното училище).

Всичко е ясно!

Има и серия от класове за настаняване, т.е. способността на окото да фокусира и предава яснотата на изображението. Настаняването е адаптивността на визуалния апарат да се промени фокусно разстояние и осветление. Ето някои упражнения, които можете да предложите за този случай:

1. Вдигнете пръста си пред лицето си и първо го задръжте на разстояние, където можете ясно да го видите. След това извадете пръста. Повторете 10-12 пъти, не забравяйте да не променяте ръцете си.
2. Вдигнете пръста си пред лицето си, фокусирайки се например върху чертежа на ставата. Плъзнете пръста си надясно и наляво, за да задържите снимката остра. Повторете 10-12 пъти, като използвате пръста на една, а след това другата ръка.
3. Погледнете върха на пръста и го доближете до носа на носа, събирайки очи "на купчина". Променете ръката си и повторете упражнението. Брой повторения: 10-12 пъти.

След това оставете мускулите да се отпуснат и да се отпуснат: мигнете, затворете очи или покрийте отворените си очи с ръцете си (този празник се нарича "палминг"). Ако се страхувате да забравите някои упражнения, изтеглете електронни упражнения за очите. Правейки ги редовно, ще спестите зрителна острота до старост!