Презареждане на очите за възстановяване на зрението: упражнения, инструкции и ефективност

В съвременното общество повечето хора се оплакват от рязко влошаване на зрението. Текстове на документи, компютри, телевизори, мобилни устройства - всичко това изисква много усилия от очите. Поради това се чувстват неудобство, сухота, умора. Разберете този проблем ще помогне такса за очите за възстановяване на зрението.

Видове патология на очите

Човек може да страда от миопия и хиперпия. Необходимо е да знаем какви са тези заболявания, защото за всяка патология човек избира своето заряд за очите, за да възстанови визията или да я съхрани.

Късогледство (миопия) - това е дефект, при който картината е концентрирана пред ретината на окото. Просто казано - това е, когато човек вижда близки и лоши - изтрити обекти. Нещата от разстояние го търсят неясни, замъглени.

Хиперопията (хиперметрията) е, когато отдалечените образи се концентрират зад ретината на окото. С други думи, човек не вижда неща много близо, но добре в далечината.

Как да коригирате тези патологии

Ако зрението се влоши, хората носят очила или контактни лещи. Това им помага да виждат добре, но не поправя патологията. За да се справят със зрителни увреждания, е необходимо да се подобри кръвообращението и храненето на окото, укрепване на мускулите, отговорни за фокусиране на изображението върху ретината. Следователно носенето на очила или лещи може само да влоши ситуацията.

За подобряване на зрението, трябва да се внимава, така че очите да не се проясняват при изследване на малки предмети. В случай на упорита работа, трябва периодично да им давате почивка, а когато четете, светлината трябва да пада вляво. Също така е важно да се храните правилно. Но най-добрият начин да се справят с такива патологии е това, че очите се възстановяват от зрението.

Миопия и нейната корекция

За да подобрите или поддържате зрението, трябва да прекарвате всеки ден специално обучение за очите. Различни упражнения бяха разработени от офталмолози и могат да бъдат използвани за предотвратяване на увреждане на зрението и късогледство. Основното условие за успеха им е редовността на класовете. Всяко упражнение се извършва 8-10 пъти. Най-добре е да практикувате няколко пъти на ден.

С късогледство можете да използвате най-известните упражнения за възстановяване на зрението, списък от които може да се получи от офталмолог:

• За да преведете гледката в лявата страна, вдясно по права линия;
• погледнете на пода, после - на тавана;
• завъртете очите последователно по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка;
• Затвори очите си и ги отвори широко;
• За да преведете изгледа по диагонал от долния ляв ъгъл до горния десен ъгъл и обратно;
• погледнете носа си;
• активно и често мигат;
• изгради знак на прозореца, се отдалечи от него на около един и половина метра, съсредоточи върху знака върху обекта, разположен извън прозореца в далечината;
• Издърпайте пръстите си леко върху клепачите си за 2 секунди.

Зареждане на очите с хиперпия

В случаите, когато човек не се вижда добре, упражненията могат да му помогнат, но други са различни. Необходимо е също така да се подобри кръвообращението и да се укрепят мускулите, но очната ябълка се съкращава с дълголетие. По принцип това се случва с възрастта. За да предотвратите хиперпия, можете да правите специални упражнения.

• Затвори очи, отпусни се. Поставете дланите си върху тях, за да създадете тъмнина. Легнете на това място за няколко минути.
• Разгънете клепачите, гледайки от дясната страна, наляво, спирайки на всеки ъгъл за две или три секунди. Повторете това действие десет пъти.
• Напишете върха на носовите букви, думите, номерата. Повторете това упражнение 10 пъти.
• Правете ръцете си, разперете пръстите си и погледнете между тях. С правилното изпълнение картината ще бъде ясна и ясна, а пръстите ще изглеждат замъглени. Секунди през двайсет, за да концентрират поглед върху пръстите.
• Седни в удобна поза, обърнете главата си от дясната страна, превеждайте и погледнете, върнете се в началната позиция. Сега направете същото действие в обратната посока.

Различни методи

Този естествен метод за възстановяване на зрението е особено разпространен в края на 20-ти век. В допълнение към най-простите и най-известните упражнения има различни методи, създадени от офталмолози. Всички те се основават на определени правила:

• възстановяването на зрението трябва да е сложно;
• не прекомервайте очите;
• е необходимо да се практикува редовно;
• за да получите ефект от упражнения, от които се нуждаете няколко пъти на ден;
• Упражненията трябва да включват упражнения за облекчаване на спазми от мускулите на врата;
• важно е периодично да почивате очите си.

Има няколко най-известни техники, които се оказаха най-ефективни. Това са упражненията на проф. В.Г. Джанов, методът на Г. Шичко, комплексът на М. Норбеков. В чужбина техниката на У. Бейтс и М. Корбет е по-популярна.

Такса за очите, за да възстанови гледката на Жданов

Тази техника е обработката на няколко различни системи за упражнения. В. Ж. Джанов - професор, президент на Международната асоциация на психоаналитиците. Той е физик и психолог по образование. Възбудителят на нетрадиционни методи за отстраняване от алкохолизъм, пристрастяване към никотина и възстановяване на зрението. В. Ж. Джаданов провежда курсове за запазване на зрението на базата на метода Бейтс, допълнен от GA Shichko. Това таксуване на очите за възстановяване на зрението на рецензиите е предимно положително.

• "Спирала". Обърнете спиралата по посока на часовниковата стрелка: малък кръг, вторият кръг е малко по-голям, третият е още по-голям, четвъртият кръг е над стаята. Blink. След това завъртете спиралата, като започнете с голям кръг.
• "Bow". Визуално нарисувайте лъка три пъти във въздуха. В края на упражнението не забравяйте да мигате.
• "Правоъгълник". Във въздуха, очертайте правоъгълник през очите. Започнете отгоре - отляво надясно. След това повторете в обратната посока.

Palming

Тази техника е създадена от американския офталмолог У. Бейтс. Професор Жданов леко го подобри. Неговото зареждане за очите за възстановяване на зрението задължително включва палмиране.

Разтъркайте палмите, докато станат топли. Едното се затваря под ъгъл от 90%. Сложете ги върху очите си, така че пръстите са в средата на челото, носа, взирайки се между малките пръсти, а очите му бяха точно с трапчинки ръце. Вземете удобна поза, релаксирайте. Говори силно: "Скъпи мои очи, благодаря ти, че ми дадохте радост, давайки възможност да наблюдавате този прекрасен свят! Ден след ден ще видите всичко по-ясно и по-добре!" и подобни настройки.

Важното е изходът от това упражнение. Не изваждайте дланите си от очите си, леко ги стиснете, отваряйте ги, повтаряйте ги няколко пъти. Премахнете ръцете си, без да отваряте очи, обърнете главата си. Камерите ви избърсват очите. Вдишайте и издишайте. Отворете очите си, мигайте често.

Такова таксуване за очите за възстановяване на зрението е полезно за всеки. Но трябва да се въздържате от него шест месеца след операцията по очите. Ако изпълнявате ежедневни упражнения, можете да запазите и възстановите зрението си.