Упражненията за зрението също са необходими, като сутрешното бягане

Тези умения трябва да бъдат овладени от всеки нормален човек. Упражненията за очите трябва да влязат в живота ви на ниво навик, тъй като в началния етап те не изискват значителен разход на време и физически усилия. Създавайки благословенията на цивилизацията, човек неволно се откъсва от естествените природни условия на съществуване. Никой дори не мисля за връщане към примитивните принципи на живот, но и да се научат да се противопоставят на негативното влияние на научно-техническия прогрес, трябва да бъдеш себе си и да се опита да внуши тези умения на децата.

Гимнастиката за подобряване на зрението трябва да стане също толкова разпространена сутрешен джогинг, посещения във фитнес клубове и фитнес зали. Преминавайки от физическа към интелектуална работа, ние не само попадаме под негативното влияние на хиподинамията, но и създаваме допълнителна тежест върху възприемащите органи на информацията. Визията в този процес принадлежи на водещата роля.

Що се отнася до елементарната превенция, достатъчно е да се придържаме към три основни принципа. Упражненията за зрение в този случай нямат строги описания. Достатъчно е само веднъж на час или дори в двучасовия интервал, за да превключите изгледа към отдалечени обекти. Вземете пет или десет минути, за да изучите обект на значително разстояние. Никой няма да забележи, ако седнете за няколко минути с затворени очи. Няколко упражнения, включващи големи мускулни групи, могат лесно да се извършват в нормална офис среда.

Както виждаме, предотвратяването на сериозни проблеми със зрението не изисква превъзходство. Може би сте усвоили няколко техники и упражнения, за да се превърне в добър изглед на навика си, но отиде по-далеч и по-сложен за разнообразяване на дейността.

Статистиката е упорито. Според данните от изследването на визията на членовете на съвременното цивилизовано общество, всяко трето лице страда от известно заболяване. Най-често срещаните проблеми са отдалечеността или късогледството, астигматизмът или страбизмът. Но този списък в крайна сметка се разширява от други заболявания и всъщност повечето от тях са свързани с нарушения професионалното здраве. За много хора, очите играят важна роля в ежедневната си работа, както и на упражнението, те само се знае, че от време на време кости pohrustet, да, в най-добрия, за да се простират zatokshie крайници. Би било особено полезно за тях да се научат как да подобрят визията.

Ако решението е взето и сте сериозно да се справите с проблема за поддържането и възстановяването на вашето виждане, тогава остава да изберете най-приемливата техника. Обикновено, всички упражнения са разделени в околомоторна, релаксиращи, като се използват топлина или дланите или слънчевата светлина, централни методи фиксиране (ефекти върху мускулите на подсъзнателно ниво). С различни имена всички методи се свеждат до методическо и систематично активно обучение на очите на мускулите, за да се подобри техният тонус и кръвоснабдяване.

Основата на всички известни съвременни комплекси Упражнения за очите лежат произведенията на американския офталмолог Уилям Бейтс. Практически разчитайки на развитието си, Жданов, Панков, Норбеков предлагат своите методи. Всички те, въпреки разнообразието от упражнения, призовават да тренират мускулите на очите, навреме, за да се отпуснат, да осигурят полезна храна. Но някак си, въпреки високата ефективност на тези техники на фона на тяхната достъпност, ниски финансови разходи, те се прилагат на ниво ентусиазъм са преживели полезните ефекти.

И това е друг аспект на съвременната цивилизация. Тя рекламира, че е по-изгодно да произвеждате и продавате, за което можете да получите висока печалба. Предимствата на цивилизацията са от полза само когато се използват разумно. Понякога просто трябва да обърнете внимание на източника на здравето. Естественият естествен подход често е по-ефективен от сложните наркотици и други интервенции.