Китайска гимнастика - ползи за здравето

Всяка година представители на различни възрастови и социални групи се интересуват все повече от ориенталската култура и традиции, което е напълно оправдано. Тъй като това са древните традиции и познания, които са просъществувани от векове, тайни на дълголетието и младежта, просперитета и здравето. Китайската гимнастика по този въпрос не е изключение. За днес всеки може да овладее техниката на всеки здравна гимнастика. За да направите това, можете да използвате специална литература, видео материал или да изпълнявате упражнения под прякото ръководство на капитана. Китайската гимнастика е невероятно популярна сред западните народи, защото съчетава висока ефективност и достъпност. Нека да разгледаме по-подробно тази техника.

Китайска гимнастика по чигун

Тези упражнения са голямо наследство на древната ориенталска медицина, тъй като тази техника, когато се прилага правилно, дава невероятен лечебен ефект. Китайската гимнастика се използва като комплекс за отдих. Разбира се, да започнете да правите упражненията най-добре под ръководството на господаря. В основата на гимнастиката е овладяването и управлението на жизнената енергия на "чи", чиято липса или излишък води до развитие на болести или дори до смърт.

Във всеки отделен случай, като се вземе предвид здравословното състояние на стажанта, капитанът избира уникален набор от упражнения. Ако решите да се включите самостоятелно в този вид гимнастика, внимателно изучавайте специалната литература и принципи Китайска философия. Непрекъснато спазвайте всички изисквания на господарите, които се отнасят не само до техниката на правене на упражнения, но и до начина на живот. Китайската гимнастика Qigong подобрява качеството на човешкия живот, подмладява тялото. Тази техника често се използва както за профилактика, така и за лечение на много заболявания.

Усуху - китайска гимнастика

Този вид гимнастика има здравословен и превантивен ефект, развива сила, издръжливост, пластичност, гъвкавост, има благотворен ефект върху всички телесни системи. За да постигнете максималния резултат, трябва редовно да практикувате wushu. Уроците трябва да започнат с минимален стрес. Гимнастиката изисква максимално концентрация и концентрация.

Сутрешната китайска гимнастика е проста в изпълнение, предназначена да поддържа мускулния тонус, благоприятно засяга системите и органите на тялото. Представеният вид гимнастика се извършва само сутринта. Обученото лице трябва да седне в леглото в добре проветрявана стая. Упражненията и тренировките се избират индивидуално, така че този вид гимнастика е подходящ за почти всички. Редовните преследвания ще запазят веселието и яснотата на ума.

Китайска гимнастика за възрастни хора

Дихателните упражнения са насочени към повишаване на осведомеността, увеличаване на жизнената енергия. Дишането е основата на живота и правилното дишане е ключът към дълголетието и здравето. Задължителното изискване при професията на китайската гимнастика е максималният акцент върху упражненията. Преди да започнете упражненията, трябва да се отпуснете, да седнете с половин затворени очи.