Динамична гимнастика: правила за безопасност и упражнения

Динамичната гимнастика трябва да бъде контролирана от квалифициран треньор, който ще ви разкаже за безопасността (защото трябва да бъде наблюдаван от млади родители, когато правите този вид гимнастика с новородено) и ще покажете как да го направите правилно.

Ако няма възможност да се консултирате и да тренирате с треньора, е необходимо да запомните няколко прости правила, които трябва да се спазват, като си направите динамична гимнастика с бебето. Нека да ги разгледаме по-подробно.

Динамичната гимнастика има за цел да установи доверие между майка и бебе. Трябва да усещате детето психологически и емоционално. Важно е да чуете бебето си и да почувствате състоянието на мускулното му напрежение, докато изпълнявате упражнения за динамична гимнастика.

1. Динамиката гимнастика за новородени с малко загряване, за да подготви мускулите на бебето за по-сериозен стрес. След като все още е под защитата на майката, до раждането малък мъж извършва активна моторна дейност - се превръща, плува, ритници. И когато се роди, бебето има добре оформен мускулен корсет.

2. За да определите необходимата степен на упражняване, трябва да повдигнете бебето "на дръжките" и ще почувствате колко стегнати са мускулите. В момента, в който обиколката на детските юмруци започва да отслабва, е необходимо да вземете бебето. Тази точка определя и достатъчната степен на натоварване по време на упражненията за динамична гимнастика за новородени.

В допълнение към основните правила за безопасност, динамичната гимнастика съдържа редица допълнителни правила:

- Всички упражнения трябва да се извършват гладко и постепенно. Започнете да правите гимнастика с тези упражнения, които детето харесва, като постепенно добавяте нелюбения. Ако той е капризен, тогава упражнението трябва да бъде прекъснато, да се извърши друго, а след това да се върне на този, който не го харесва.

- Задължително условие - еднородност и симетрия на товара. Ако сте направили упражнение за дясната дръжка, не забравяйте да изпълните за лявата, въпреки протестите и капризите на бебето.

- При упражнения за динамична гимнастика, които не предизвикват наслада за бебето, е необходимо да се обърне специално внимание. Това е вид звънец, че има проблем на този сайт и трябва да го изработите по-внимателно, редуващи се упражнения. Един фаворит - двама не обича.

- динамичен гимнастика за деца е най-ефективен, ако броят на повторенията на комплексите съвпада с броя на бебешките храни. Тоест, веднага щом яде, "направи своето нещо", започнете да правите упражненията.

Основни упражнения динамична гимнастика:

1. Дръжките са пружини.

Поставяйки бебето пред себе си, поставяме палците в ръцете му, чакаме да се хванат здраво. След това четирите му пръста обвиха китките му. Започнете леко да вдигнете детето пред него, след като вдигнем дръжката на бебето и хвърлим тялото му нагоре. Всички упражнения се извършват три пъти - нагоре и надолу. След това лежахме на леглото.

2. Пролет - краката.

Изходното положение - както при Упражнение 1, само сега хващаме трохи за краката и телетата. Направете същото като с дръжките, просто го вдигнете до краката. Детето се връща надолу. Броят на повторенията е от 3 до 5.

3. Полет на лястовицата.

Детето лежи на корема му, гърбът му на върха. Ние го вдигаме с една ръка под гърдите, другата под коленете, краката трябва да са равномерни, изцедени заедно. Ние поставяме краката на детето върху себе си слънчев сплит, подравнете бебето успоредно на пода и създавайте бавни склонове на тялото му. Колкото по-бавни са склоновете, толкова по-голямо въздействие върху тялото на бебето.

Както вие сами можете да видите, динамичната гимнастика е сравнително лесна за изпълнение и с помощта на горепосочения материал вашето бебе ще расте силно и здраво.