Гимнастика след сън в старшата група. Най-добрият набор от упражнения

Гимнастиката след сън в по-старата група е задължителна. В края на краищата, веднага след пробуждането тялото на детето трябва да бъде заредено за следващите игри и дейности. И за да се справи с тази задача ще ви помогне прост комплекс от прости упражнения, които са много прости в изпълнение, но се мускули "стоплят" и помагат на организма като цяло най-накрая влезе в активен режим на работа.

Най-доброто от всичко, ако такава гимнастика след сън в по-старата група ще се състои под формата на игра - тогава тя ще бъде не само полезна, но и интересна за децата. Ето някои упражнения, които се практикуват в повечето съвременни детски градини и са признати за едни от най-добрите:

1. - Котките се събуждат. Първоначално децата трябва да заемат първоначалната си позиция - легнали на гърба си, ръцете трябва да се опъват по багажника. Като вдигат ръцете си и се разтягат, децата (те също са котенца в играта) глътка "предни лапи".
2. След това можете да продължите към "задните крака", т.е. към краката. Началната позиция е същата като при първото упражнение. Алтернативно, децата надигат десните и левите си крака, като ги отпиват.
3. На този етап гимнастиката след сън в по-старата група продължава да развива дадената тема на играта. Сега ще "търсим котка майка". Бебетата ще трябва да се търкалят на корема си, да вдигат главите си и да се завъртат надясно, наляво, нагоре и надолу.
4. Освен това нашите "котенца" започват да показват емоции. Първо, те ще трябва да се "разгневят": станете на четири крака, вдигнете главата си, извиете гърба си. За по-голямо потапяне в атмосферата на играта, можете да намалите главата си и да публикувате ядосан "phyr-fyr-pur".
5. И накрая, беше време "котенцата" да бъдат привързани: стартовата позиция, считано от тренировка номер 4. Но сега ние ще огъваме гърба в другата посока, ще вдигнем главите си и ще замахнем с "опашката".

Такава гимнастика след заспиване в по-старата група е интересна, приятна и, разбира се, полезна. Можете да започнете да се събуждате гладко: включете меката тиха музика и после последователно се "събуждайте" на всички части на тялото. Първите са дръжките. Можете да пляскате с ръце, да ги разтривате. Децата извършват движения, сякаш слагат и изваждат пръстени, гривни и часовници, закрепват ключалки върху тях. След това - събудете лицето. Първо, трябва да се удар на различните части от него (носа, веждите, челото, бузите), а след това pokorchit смешни лица. И накрая, последните "събуди" краката. Първо те могат да бъдат потупвани, да се потупват върху тях и след това да изпълняват упражнението "велосипед".

Пробуждащата гимнастика в по-старата група трябва да се проведе спокойно, за да се осигури плавен преход от сън към събуждане. В допълнение, това ще помогне на децата да свикнат с факта, че всички движения, които трябва да изпълняват съзнателно, с необходимото мускулно напрежение.

Предложената система за таксуване също е полезна, защото децата получават умения за самоусъвършенстване, които ще им бъдат полезни след това.

Това е колко интересно гимнастика може да бъде след сън. Високата група от детската градина и по-младите ученици като правило са напълно доволни от очарователните упражнения и се наслаждават на себе си, като ги правят!