Кой помага на фитнес с Skittle? Комплекс от препоръчителни упражнения

Гимнастика Skittle е поредица от упражнения, които са насочени към укрепване и развитие тазови мускули. Тя е предназначена за профилактика и профилактика на гинекологични заболявания, раждаемост и подобряване на качеството интимен живот. Авторът на уникалната техника е известният професор по гинекология Арнолд Кегел (САЩ). Тя е разработена преди 40 години в полза на здравето на жените. Тази система от упражнения беше напълно изучена и усъвършенствана.

Задачата на лекаря не е просто да елиминира симптомите, а да лекува основната причина за нарушенията. С течение на времето са създадени различни устройства за извършване на прости упражнения. Както се оказа, гимнастиката на Кегл помага да се решават ефективно проблемите на мъжката сила без да се прибягва до медикаменти. Основното нещо е да запомните за съществуващите противопоказания, които включват бременност и възпалителни процеси.

Какво влияние върху тялото ви предоставя интимната гимнастика?

Класовете в тази техника допринасят за поддържане на тона на вагиналните стени и укрепват тазовите мускули, отговорни за действия на чревно движение и уриниране. Редовното обучение ще помогне да се направят трофичните мускули на перинеума еластични и еластични. Гимнастиката "Кегъл" се показва на жени, които искат да забременеят и могат лесно да носят дете.

Рискът от разкъсване ще намалее, а закъснелият период по време на раждането ще бъде контролиран и по-малко болезнен. Благодарение на тренировките, мускулите са затегнати, притокът на кръв към тазовите тъкани се ускорява. Следва да се отбележи, че постоянното свиване-отпускане изостря чувствителността на интимните зони - Интензивността на хормоните, които влияе положително на външния вид, настроението и здравето като цяло.

Кинг Гимнастика при пропускане на матката - отлична алтернатива на операцията

В силата на жената да се предотврати хирургическа интервенция и възможни усложнения на заболяването. Революционен пробив в тази област е направен от професора, който дава на пациентите с тази патология надеждата за възстановяване. Упражненията дават възможност да се върнете вътрешно тазовите органи в изходно положение.

Класове в пропуск на матката премахване на проявите на мускулна слабост след заболяване, връщане към жена на нормален живот без болка и страдание. За да изпълните тренировката, не е нужно да посещавате спортната зала - гимнастиката се провежда навсякъде и по всяко време.

Гимнастика Kegel с уринарна инконтиненция - здраве от много години

Специалните и прости упражнения са насочени към укрепване на сфинктера на уретрата. Ежедневните сесии ще облекчат пациентите за този проблем. При 70% от жените, които редовно се занимават с тази техника, след един месец има очевидни подобрения. Положителен ефект се наблюдава в резултат на укрепването на мускулите, които регулират процеса на поддържане на пикочния мехур. В допълнение, качеството на сексуалния живот се подобрява.

Как се провежда KHL гимнастика?

1. - Ние спираме самолета. Необходимо е да се научим как да усещаме мускулите, тогава техниката на упражнения ще стане разбираема. По време на уриниране спираме потока рязко.
2. "Cut-релаксация". С цялата си сила, издърпайте интимните мускули (анус), след което ги отпуснете. Направете няколко посещения на ден за 10 пъти. Така че бързо ги подсилвате и ги правите по-еластични.
3. "Тунелът". Бързо натискайте мускулите на влагалището и внезапно се отпускайте, сякаш бутате влака от тунела.

Това са най-простите тренировки, които могат да бъдат направени във всяка поза. Като ги правиш, ще донесеш физическото си здраве в отлично състояние.