Ушу Таолу - китайска гимнастика

Wushu Taolu е китайска гимнастика. Това е много интересен и красив спорт. Името е създадено от два знака. Първият е "у", което означава "битка, военна", а втората е "шу", която се превежда като "технология, изкуство". Това е напълно уникално наследство на китайската цивилизация. В сърцето на модерните училища на Ушу е древното бойно изкуство.

описание

Wushu Taolu (Tao) е сложен координационен спорт, който е аналогичен на борбата със сянката. Той има общ универсален ефект върху човешкото тяло. Включва не само гимнастика и акробатични упражнения, но и техники за борба "ръка към ръка" и притежание на китайски традиционни оръжия.

За тези спортни упражнения не е необходимо специално оборудване. Мястото на работа е редовна фитнес зала. Всеки може да участва: възрастен и дете.

Развитието на спортното ушу насърчава интегрирането на елементите на древното изкуство в масовите спортове. В момента се провеждат много събития и състезания по тази техника. Wushu Taolu се показва редовно в спорта.

предимства

Всеки спорт помага за подобряване на благосъстоянието, укрепва имунитета и поддържа тялото във форма. Ушуу не е изключение. Предимства на този спорт:

• укрепва здравето;
• развива гъвкавост;
• тренира издръжливост;
• помага да се спечели сръчност и сила;
• В движенията се появява благодат;
• подобрява дисциплината;
• образува психологически стабилна личност.

Характеристики на борбата Тао

Професионалистите бяха избрани за най-красивите и интересни елементи на борбата и след това бяха събрани в спортни комплекси. Таолу - борба, която трудно може да възприеме спортистът. Тя изисква постоянна работа върху себе си, за да развие коректност, яснота и острота на движенията, театралност на представянето.

В момента има много състезания за Wushu Taolu. Комплексите, които спортистите демонстрират върху тях, съдържат удари и ръце, остриета, конфискации и преврати. Организираха не само състезания за демонстрация на комплекси сами, но и отборни изпълнения, както и състезания за състезания.

В този спорт концентрацията на внимание, както и последователността между движенията и дишането са изключително важни. Wushu Taolu се формира въз основа на редица противоположности, като например:

• атака и отбрана;
• действие и бездействие;
• скованост и мекота;
• бързина и гладкост.

Всяко движение в комплексите трябва да се извършва съзнателно. Важно е зрителят да усеща концентрацията на сила и дух в атлетите.

Етапи на изучаване на тао

Първоначалният етап на обучение на това бойно оборудване е по принцип физическо обучение. В същото време, постепенно се добавят основните елементи на Вушу, които включват основни удари и опори, акробатични елементи (ролка, колело, стойка на ръцете).

По-нататък пред спортиста се поставят следните задачи:

• да изучава последователността на движенията и правилата според Ушу Таол;
• да идентифицират характеристиките на технологиите и да ги изработват в пакети;
• Научете как да прилагате всяко приемане в комплекса.

Движението във Wushu трябва да се извършва с различни скорости. Това е друга особеност на това бойно изкуство. Има три високоскоростни версии на тази техника:

• Бавно или с постепенно забавяне на темпото - движенията се извършват гладко и преминават от един към друг. Характеристика - се движите в определено движение за 5-15 секунди.
• Средна скорост - действията трябва да се извършват ясно, докато е възможно да се проследи връзката между тях, подчертават се стресови точки на сила.
• Висока скорост - движенията се извършват бързо, а винаги със сила. Важен момент: трябва да има логично завършване. Той тренира издръжливостта на спортиста.

Основни принципи на Wushu обучение за деца

Taolu е доста сложна техника, изискваща издръжливост и добра физическа подготовка. Wushu комплексите за деца трябва да бъдат направени в съответствие със следните основни принципи:

• Постепенно - трябва да има натрупване на натоварване и сложност на координацията, всяко ново упражнение да се основава на предишната.
• Цикличност - принципът е в основата на всички промени в тялото, както и в консолидирането на всички нови умения.
• Индивидуализация - тренировъчните упражнения трябва да се провеждат в съответствие с възрастта, пола и физическата годност на спортиста.

Така Wushu Taolu е най-старият китайски метод на борба, който допринася за формирането на пълноценна личност, физически здрав и здрав индивид. Тя помага на човека не само да изучава тялото му, но и да разбира неговите емоции. То насърчава духовния растеж и има благоприятен ефект върху човешкото развитие. По време на обучението трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки спортист.