Усу - какво е това? Какви са стиловете на Ушу? Дали фитнесът е полезен за дете?

В съвременния свят, когато интересът към бойните изкуства постепенно се увеличава, трябва да се обърне специално внимание на wushu. Това изкуство се появи отдавна. Въпреки това, до днес е в състояние да се интересуват много. Усу - какво е това? Точно това ще бъде обсъдено в прегледа.

Какво се крие под източната гимнастика?

Под тази единствена битка трябва да се разбере бойни изкуства, които съществуват в Китай. Името съдържа два йероглифи - "y" и "shu". В превод означава бойно изкуство. Два такива стила, като Ушу и Кунг Фу, са подобни една на друга. Но това обикновено е вторият термин в Русия един вид бойни изкуства. Усу - какво е това? В Русия това е гимнастически упражнения, които са основата за физическо и духовно подобрение.

От древни времена изкуството на Ушу е комплекс от знания, чрез които човек може да оцелее при почти всякакви условия. Тази практика спомага за развитието на възможности за бързо вземане на решения, както и за незабавни действия. Трябва да се отбележи един прост факт, опитвайки се да отговори на въпроса за Вушу - какво е това. Това изкуство е необходимо не само за развитието на бойни способности. Техники, които включват wushu, помагат да се разкрият скритите възможности на тялото. С помощта на такава източна практика ще можете да възстановите разходните ресурси за кратък период от време, да потърсите подобрение на здравето, да подобрите себе си и т.н.

Усу - какво е това? Това е набор от упражнения, включващи както физически, така и дихателни практики. Не е налице медитативно и духовно обучение в това ориенталско изкуство. Wushu е необходимо, за да може човек да придобие висока гъвкавост, да развие мускулите и ставите, да увеличи издръжливостта и да подобри тялото.

Предимствата на източното изкуство

Гимнастиката Wushu има много предимства. Трябва да се отбележи.

1. За перфектно изпълнение на набор от упражнения трябва да имате добра гъвкавост. Като се следва това, трябва да се отбележи, че по време на обучението човекът ще развива не само мускули, но и сухожилия, а също и стави.
2. С помощта на гимнастика е възможно да се развият сърдечно-съдови и дихателни системи. Това също се улеснява от необходимостта да се правят упражнения, насочени към развиване на гъвкавост и отпускане на мускулите.
3. Гимнастиката Wushu може да повлияе позитивно на опорно-двигателния апарат и формирането на позата.
4. Във връзка с факта, че упражненията в ориенталското изкуство изискват гладкост и ритъм, спортистът ще може да се отърве от емоционалното и мускулното напрежение.

Независимо от факта, че wushu се формира предимно като бойно изкуство, такава гимнастика не може да се нарече имитация на движения, произведени в битка. Всички те се извършват гладко, леко. Това е необходимо, за да се предотврати разтягането на сухожилията и сухожилията.

Някои съвети, които трябва да бъдат разгледани

Всеки учител на Wushu ще ви разкаже за няколко препоръки. Те са доста важни, така че те трябва да бъдат взети под внимание. Съветите са както следва:

1. Уроците трябва да се провеждат сутрин или вечер. Трябва предварително да почистите червата си.
2. Не извършвайте упражнения на пълен стомах. Вие обаче не можете да бъдете гладни.
3. За да се облекчи, е необходимо само онези дрехи, които няма да задържат движенията. Тъканите трябва да бъдат естествени.
4. Както се казва в древната китайска традиция, е необходимо да се изпълнява гимнастика, докато стои в посока на север.
5. Всяка гимнастика, в това число борба с wushu, се основава на принципа на постепенност. Необходимо е да се наблюдава умереност при товари.
6. Уроците трябва да бъдат редовни, повече от два пъти седмично.

Какво ще трябва да срещнете, когато правите такава гимнастика?

Независимо от нивото на умение на човек, участващ в гимнастиката, всяко индивидуално обучение трябва да започне с основни движения. С тяхна помощ можете да развиете гъвкавостта на раменния пояс, лумбалния участък, тазобедрената става.

След като изпълнявате тренировъчни упражнения, Wushu включва изпълнението на такива комплекси като шкафове и шутове. Под подножието трябва да се разбират не статичните позиции, а действията, специалните стъпки, които се различават една от друга по форма и дължина.

Всяко училище wushu в началния период в практиката на начинаещи старци ще препоръча определена позиция на ръцете. Това е следното: четките трябва да бъдат притиснати до кръста и стиснати в юмруци. Лактите трябва да бъдат издърпани назад.

Какви видове рафтове най-често се използват?

Трябва да изброите тези основни позиции.

1. Binbu. Станете, комбинирайте краката си една с друга и изправете гърба си. Теглото трябва да се разпределя равномерно.
2. Mabou. Важна позиция в бойната гимнастика. С нея не само може да се правят технически действия, но и да се провеждат тренировки за дишане, да се развие силата на мускулите на краката и да се увеличи издръжливостта. Разстилайте краката си по ширината на раменете си, сочейки краката си напред и успоредно една на друга. Седни, огънете коленете си. Хълбоците трябва да бъдат практически успоредни на пода. Дръжте гърба си прав, издърпайте стомаха си и завъртете коленете си.
3. С помощта на багажника Gongbu можете да развиете маневреност, която ще ви помогне да нанесете мощен удар. Едната спирка трябва да направи голяма крачка. Другият крак трябва да се наведе на коляното. В този край, който се извежда напред, чорапът трябва да бъде на една линия с пета на огънатия крак.
4. Syuybu. Тази стойка трябва да се използва за ритници, ритници, когато напускате блока и когато разстоянието е счупено. Необходимо е да се сложи край. Седнете на единия крак и го огънете. Тя трябва да бъде прехвърлена към телесното й тегло.

Когато се научат всички щандове, е необходимо да се овладее техниката на движенията не само напред, но и назад. Обучаемият трябва да може бързо да сменя стелажите. В този случай трябва да се има предвид, че тялото, ръцете и краката трябва да се държат в правилната позиция.

Какви стилове на ориенталското изкуство са най-популярни на настоящия етап?

Има просто огромен брой различни стилове на Ушу. Почти всеки майстор в това ориенталско изкуство има право да формулира нещо свое. На този етап спортът и традиционният ушу са много популярни. Какви са разликите помежду си? Гимнастиката е насочена основно към подготовка за състезания. В тази област на бойните изкуства всичко е точно същото като в спорта. Въпреки това, основната разлика от традиционната гимнастика е липсата на вътрешен аспект.

Трябва да решите вашите цели

Като се има предвид тези ушу стилове, за да открие най-подходящия за себе си за развитието на направление, е необходимо да се вземе решение за задачите, които сте задали. Ако искате да печелите награди, участва в турнири, тренират формата си и не мисля за вътрешните учения, тогава ще бъде най-добрият избор на спорта ушу. Ако искате да се запознаете с такива практики като чигонг и медитация, ние трябва да се обърне внимание на традиционните бойни изкуства.

Трябва да подходим внимателно към избора на определено училище

Задължително е да се подхождате към избора на училище за себе си. Към днешна дата можете да се сблъскате с огромен брой измамници, които се преструват, че са господари, а не такива. Така че не бъдете мързеливи, отидете онлайн и разберете всичко за училището, което ви интересува. Също така е важно да разберете кой ще ви научи на тази гимнастика.

заключение

В този преглед се опитахме да разгледаме основните нюанси, които ще помогнат да се разбере в началните етапи на това, което е Wushu. И ако се интересувате от тази информация, опитайте се да намерите подходящо училище за себе си и започнете да разберете тайните на това древно източно изкуство. Успех по пътя на самоусъвършенстването!