PMS: какво е това и как да се справим с него?

Хормоните засягат значително почти всички процеси, които се случват в тялото на жената. Сигурно поне веднъж сте чули този термин ПМС. Какво е това? възможно ли е да се бориш по някакъв начин със симптомите, които се появяват всеки месец? Вярно ли е, че някои жени не страдат от този синдром?

PMS - какво е и е познато на всички?

Съкращава се три букви предменструален синдром. Този термин обикновено се нарича набор от промени и симптоми, които се появяват малко преди началото на критичните дни. Към днешна дата са записани около 150 различни признаци на това състояние. Някои от тях са забележими за самата жена и за околните в по-голяма степен, а други - за по-малко. Поради тази причина някои дами се считат за независими от хормоналния произход, но всъщност просто не забелязват промените, които се случват. ПМС обикновено трае от няколко дни до седмица, понякога малко повече. Лечението на този синдром е невъзможно, защото не е патология. За да се подобри качеството на живот и да се премахнат симптомите, които предизвикват дискомфорт, е достатъчно да се вземат прости мерки.

Симптоми на предменструален симптом

Ако не знаете за PMS, какво е това, можете да кажете почти всяка жена, която е в репродуктивна възраст. Но една дама може да каже това преди това критични дни Стомахът или главата боли, а друг ще твърди, че PMS е, когато това да плаче, би било желателно да се смея. И двете ще бъдат прави. Най-често най-забележимите промени в психо-емоционалната сфера. Настроението често може да се промени, депресията и апатията са типични, необичайни избухвания на агресия или бърза умора. Възможно е също да има нарушения на съня, обостряне на миризма и рязко покачване или намалено либидо. Главоболие или дисфункция на храносмилателната система често се случва с PMS. Можете също така да усетите тежест в мускулите, понякога има оток и зачервяване на кожата. Случва се, че малко преди критичните дни температурата се покачва, хроничните заболявания се влошават. Може да има един симптом на изброените и може би няколко наведнъж.

Как да се справяте с PMS и може да подобрите състоянието си?

Никога не назначавайте важни случаи, които изискват висока възвращаемост, през последната седмица преди менструацията. Опитайте се да се откажете от вредната и тежка храна. За да предотвратите оток, наблюдавайте количеството течност и консумирана сол. Храната в наши дни трябва да бъде разнообразна и редовна. Избягвайте силно физическо натоварване, опитайте се достатъчно да заспите и равномерно разпределете класове от различни видове през целия ден. Научете се да се отпуснете, отделете няколко часа на ден за себе си и да ги прекарвате, като четете интересна книга или релаксирате в баня с пяна. Резултатът ще бъде видим веднага. Можете също така да използвате билкови чайове или ароматни масла. Следвайте тези прости правила и ще се изненадате да чуете за PMS. Какво е наистина хубаво да се знае, но ако не може да спечели на собствените си симптоми, консултирайте се с лекар за медицински прегледи или физическа терапия.