Прокрастител е кой? Защо отлагащите отлагат

Съвременният ритъм на живота диктува собствените си правила. За да станете успешни, трябва да работите упорито, да научите нови неща и да успеете. Прократинаторът е човек, който иска, но поради различни причини дори не прави най-необходимите неща. Това се превръща в истински проблем, който спъва не само работата, но и пълната почивка.

Същността на отлагането

Самият феномен на отлагането е известен от дълго време. Много велики фигури от миналото, особено творчески, бяха известни с неспособността си да организират компетентно своите дейности. Обаче едва в края на миналия век психолозите и социолозите започнаха да изследват отблизо този феномен.

Протрацинаторът е човек, който непрекъснато отхвърля всичко, въпреки неотложността и важността им. Той се занимава с малки, незначителни неща или безкрайно се подобрява, полирайки всяко малко нещо.

Това поведение е най-характерно за младите хора, които наскоро са започнали самостоятелни стъпки в живота. Много с течение на времето прекъсват етапа на отлагане. Около една четвърт от възрастните продължават да се отдават на пристрастяването към навика.

Перфекционизъм и отлагане - това, което е обичайно?

Много често срещан тип "Перфекционист-вечно отлага." Това е човек, който е толкова нетърпелив да направи всичко перфектно, което често дори не започва. Той разбира, че няма достатъчно сила, време и ресурси. И за по-малко от съвършенство, не съм съгласен.

Друга версия на идеята за прокрасинатор - опитвайки се да направи възможно най-доброто, изпълнителят започва безкрайно да раздробява малки детайли. И често не върши цялата работа изцяло, но предпочита да усъвършенства първоначалната част. В резултат на това са изразходвани време и усилия, но работата не е свършена.

Само по себе си желанието за работа е добро и качествено похвално. Проблемите започват, когато фокусът на вниманието се премества от думата "бизнес" до думата "безупречен". Идеалът е недостижим и това знание парализира волята на прокрасинатора. Защо да започнете, ако в най-добрия случай резултатът е добър?

Защо отлагащите не могат да спрат отлагането

Защо отлаганията отлагат? В края на краищата, очевидно е, че ако отложите важен въпрос, рано или късно ще трябва да решите последствията. Или да завършите проекта побързано, или да се срамувате и да загубите доверие, уважение, пари.

Трябва да се помни, че отлагащият е човек, който просто не може да предприеме и да престане да отлага бизнес за утре. Това се дължи на особеностите на нашия мозък. Ако има трудна или неприятна задача, с която да се сблъскате, тя помага на идеята как да премахнете моментна тревога. Не е необходимо да правиш това, което не искаш.

При всяка простота на подобен подход, непосредственият прократинатор напълно разбира последствията от действията. А псевдо-почивката му е засенчена от бъдещото "отмъщение". Оказва се, че човек, от една страна, не работи с пълна сила, а от друга страна, и не почива нормално. Времето се губи непродуктивно.

Отлагащият не може просто да спре и да започне работа. Най-често причината е невъзможността да структурирате времето си. Много често те приемат големи неща, без да разбират същността си. И изправени пред първите трудности, те се отказват, отлагат за по-късно, "събират се с мисли".

Друг проблем, с който се сблъсква някакъв велик прокаралител, е невъзможността да се планира. Планът му често изглежда твърде общ. Замъглено във времето на началото и края и твърде претоварено с дела.

Как да се справяме с отлагането

Лошият навик за отлагане на всичко разваля живота, прави го по-малко светло. Прократинаторът е човек, който не само не знае как да работи, но също така не може да си почине. В края на краищата, мислите му винаги са засенчени от познаването на отложените дела.

Веднъж забавящият се реши да започне борба с лош навик. И най-често то е победено. Фактът е, че феноменът на отлагането често се бърка с обикновения мързел. Но тези концепции не са идентични. Ако мързелът може да бъде спечелен чрез просто усилие на воля и външна мотивация, тогава не е достатъчно да се попречи на отлагането.

Проблемите, на които прократинаторите не могат да се спрат да работят или да доведат нещата докрай, са много по-дълбоки от простото нежелание. Най-често това са различни форми на страх, съчетани с неспособност приоритет. Така че е необходимо да се елиминира не последствие, както и причината.

Преди всичко, си струва да се проучи, каква е причината за отлагането, какъв страх предотвратява действията. Това може да бъде всичко, което ви харесва - от страх да не го направите, не е достатъчно идеално, за да се съмнявате в компетентността си.

Необходимо е да установите и изработите страховете си и едва след това да продължите към следващия етап - да се научите да планирате компетентно. Повечето прокаралители брилянтно съставят списъци. Но най-често това е краят на това.

Основният проблем е, че списъците на отлагащите са твърде общи и обемни. Необходимо е да се научим да разрушаваме всички дела в малки и дори най-малки подробности. Тогава всяка, дори най-трудната работа ще бъде лесна, разбираема и достъпна.

Има ли някаква надежда?

Възможно ли е да се отървем от навика да отлагаме веднъж или завинаги, или повечето от отлагащите са безнадеждни? Този въпрос не дава почивка на младите хора. И тези, които вече са преминали етапа на преодоляване, с увереност заявяват, че всичко е възможно.

Необходимо е да се движи постепенно. Няма да е възможно да се отървете от дългосрочен навик в един замах. Но с дължимата грижа, компетентен самоанализ и малко усилие на волята, отлагането може да бъде спечелено.