Какво влияе върху представянето на човек?

Както знаете, съвременните хора в трудоспособна възраст често прекарват повече време на работа, отколкото вкъщи. Но дори и да не е така, отношението към сферата на дейност все още влияе върху качеството на семейния живот, настроението. Нека да разгледаме какво точно засяга работоспособността на човек, как да го подобрим и да избегнем проблеми.

начин на живот

Всеки човек има различен начин на живот: човек е здрав, но някой харесва заседнал от лоши навици. Изглежда, какво общо има с работата? Наистина права. Представете си, че човек се движи малко, след работа, почти до сутринта, седи зад компютърни игри, пие бира. Ще бъде ли енергичен, ще може ли активно да работи през деня след безсънна нощ? Най-вероятно не. Това означава, че начинът на живот може да включва режим на сън, когато човек отива в леглото и колко става.

Също така, различни традиции са свързани с начина на живот. Например, в почивен ден или след работа, разходки или игри на открито на открито, се изисква ски или колоездене.

Способността за работа зависи от нагласите на хората, особено членовете на семейството, роднините. Ако има кавга с любим човек, работата вероятно няма да бъде много продуктивна.

Необходимото работноспособност е повлияно и от начина, по който прекарваме свободното си време, независимо дали има интересна работа, хоби. Освен това любимите неща, които увеличават стимула не толкова за предстоящата работа, колкото за живота като цяло, допринасят за качеството на изпълняваните задължения.

Състояние на здравето и благосъстоянието

Почти всеки знае, че лошото здраве предотвратява работата. В този случай е по-добре да си почивате и почивате у дома. Ако това е лошо, отидете при доктора.

Що се отнася до хроничната умора, развалено здраве, трябва да се погрижите за себе си не по време на работното време, да посетите компетентен специалист. В края на краищата човешкото здраве и ефективността са тясно взаимосвързани.

Вероятно всеки е чул термина "дефицит на витамини" - недостигът на витамини и минерали в тялото винаги води до намаляване на умствената и физическата активност.

Уседналият начин на живот бързо води до умора и раздразнение, а редовните упражнения, ходенето и дори танците възстановяват цялостното благосъстояние.

Качество на съня

Човешкото представяне зависи от съня. Какво имаш? Добрият пълноценен сън гарантира нормална работна активност. Поради това е желателно да се определи начинът на сън и будност. Но ако графикът на работа е сменен или ежедневен, плъзгащ се, тогава трябва да се адаптирате към работата.

В допълнение, сънът е силно повлиян от мисли, събития, настъпили в същия ден или вечер. Затова се препоръчва да се примирявате с тези, които са близо до сън, да оставят всички проблеми за друго време, да дадат на мозъка и сърцето душата да се отпусне.

Безсъние и някои заболявания често не дават добър нощен сън. Всичко това води до апатия и намаляване на трудовата активност. Ето защо трябва да решите този проблем с лекар или психотерапевт (в зависимост от причината за липсата на сън).

С редки изключения се случва и човек, който не е спал почти ден, да продължава да е буден. Ако не се чувствате като сън, тогава можете да работите, за да си легнете с спокойна душа.

График на работата

Много сфери и професии не могат да се извършват без определена работна програма:

• ежедневието;
• ден;
• 2/2, 3/3 и т.н .;
• плъзгащи се.

Служителите с нестабилен график се насърчават да обръщат внимание на собственото си тяло: ако наистина искате да спите, докато си почивате у дома, е по-добре да си направите леглото и да легнете. Не пренебрегвайте сигнала на тялото, защото тогава може да имате неприятни симптоми, които ще стигнат до хронична форма: липса на сън, умора, безсъние, нервност. Сънливият човек е готов за работа, но при условие, че сънът е просто здрав.

Влиянието на биологичните ритми върху изпълнението на човек е много голямо. Често провалите в режима водят не толкова до умора и изтощение, колкото до сериозни заболявания. Ето защо представители на някои професии трябва да присъстват на много лекари, т.е. да преминат медицинска комисия. При ежедневната работа и 12-часовите смени с вредни условия на труд се вземат само здрави хора.

Вече не е тайна, че прекъсването на биологичния ритъм води до промяна в състава на кръвта до по-лошо, индексите на кръвното налягане се променят и сърдечната честота се увеличава.

Условия на труд

Следващият фактор в работоспособността на дадено лице са условията на труд. На първо място, това се отнася до осветление, шум, микроклимат. Невъзможно е да се работи, когато не се наблюдават нормални условия.

Следователно, когато набирате работа, трябва да поискате от работодателя да покаже условията, при които ще се извършва работата, какво трябва да направите.

Рутинната и монотонна работа бързо води до апатия и умора. Ако има възможност да преминете към нещо друго или просто да напуснете работното място за няколко минути, тогава не забравяйте да го направите. Например, вие сте диспечер, имате селектор на бюрото си. Чувате го от всеки ъгъл на стаята. Имате възможност да се изправите от стола и да направите някои упражнения. Тогава работата ще върви по-активно и настроението ще се появи. Същото важи и за други работници със седналост.

Топлината или обратното трябва да бъдат изключени от ръководството на предприятието. Условията трябва да бъдат създадени в съответствие със санитарните норми.

Време на деня и сезонност

Съгласен съм, че е по-трудно да работите вечер и през нощта. Въпреки че в наше време хората са разделени на "сови" и "чучулиги". Ето защо, разбира се, някой е по-удобен за работа през нощта, а работата на някого върви добре сутрин. Но най-високата работоспособност на човек все още пада върху първата половина на деня, яркото време на деня.

Освен това през зимата капацитетът за работа намалява поради факта, че денят е по-кратък и нощта е по-дълга. През пролетта и есента всеки от нас е атакуван от далака поради изменението на климата, резки промени в атмосферния въздух и намален имунитет. Следователно, по-добре е да се извърши превантивно поддържане на настинки и beriberi предварително през февруари и август.

През лятото всеки иска да отиде на почивка, до морето. Но въпреки това ще бъде удобно да работите, когато няма топлина.

Захранване

Здравословното състояние зависи от това, което ядем. Съгласен съм, че дневното хранене на чипс и хамбургери вместо зеленчуци, зърнени храни и плодове рано или късно води до заболяване. Днес много хора преминават към здравословна и естествена храна: зеленчуци, плодове, покълнали зърнени и бобови растения, чиста вода, билкови чайове и плодови напитки, морски дарове. И в крайна сметка една пълноценна диета повишава ефективността!

Колкото по-полезна и пълноценна храна в храната, толкова по-добре мозъкът ще работи, организмът ще остане буден. Концентрацията на вниманието и настроението също ще се увеличи.

Регулирани и обедни почивки

Голямото влияние върху работната способност на човек има прекъсвания за обяд и "почивка". Разбира се, някой буквално отива в стаята за пушене, а някой се издига от работното място, за да се затопли или да потърси нужда.

В предприятието трябва да има всички условия за прекъсване и почивка на служителите, за да се избегне претоварване, конфликтни ситуации и производствени грешки.

Отношения с колегите и мениджмънта

Ако човек обича живота, той дава любов и грижа към всички, тогава отношенията с другите ще бъдат прекрасни. Такъв човек ще намери общ език с властите и с екипа. Разбира се, такъв енергиен работник ще има много енергия, работата ще се развива успешно, в крайна сметка ще се появи отличен резултат от труда и в края на работния ден ще има добро настроение.

Интерес в областта на дейност

Ако човек обича работата си, тогава всичко ще се прояви за него. Ето защо е препоръчително да изберете професия, която не само ще донесе печалба, но и ще донесе удоволствие. Човешкото представяне също се увеличава с какъв вид натоварване се очаква, дали ще има прекъсвания.

Колкото по-интересна е работата, толкова повече шансове ще има отличен резултат. Но всички професии са различни. Например, един от нас обича да третира хората, а не презрение, а другият, напротив, няма да може да работи с болни хора. Някой се интересува от икономиката, а някой е запознат с компютърните технологии. Физическата работоспособност на човек ще бъде висока за тези, които обичат спорта, оживения начин на живот, може да се похвали с добро здраве.

Има много други фактори, които оказват влияние върху дейностите на хората. Но най-важните са начинът на живот и любовта към работата. Освен това на служителите трябва да се осигурят безопасни и комфортни условия. Психо-емоционално настроение, устойчивост на стрес - това влияе на представянето на всеки.