Как да оцелеят смъртта на близък човек: препоръки на психолозите, етапи на преживяване на скръб и особености

"Скръбта става реална само когато ви засяга лично" (Ерих Мария Ремарке).

съдържание

• Отношение на съвременното общество към смъртта
• Скръб поотделно
• удар
• 7 етапа на скръб
• Симптомите на "нормалната" скръб
• Време на неприятности
• Тест за тежък живот
• Когато имате нужда от специализирана помощ
• Съвети: Как да оцелее смъртта на любим човек
• Как да помогнете на човек да прехвърли болка от загуба
• Как да приемем смъртта на любим човек
• Възможно ли е да сте готови за смъртта на любим човек
• Как да се изгради живот след смъртта на родителите
• Помнете с мила дума и дело
• И още няколко препоръки,
• заключение

Темата за смъртта е много трудна, но много важна. Това е зашеметяваща, неочаквана, внезапна трагедия. Особено, ако се случи на близък и скъп човек. Такава загуба винаги е дълбок шок, шокът от последния инсулт оставя белези в живота за живота. Човек в момента на скръбта чувства загуба на емоционална връзка, чувства усещане за неизпълнени дълг и вина. Как да се справяте с преживяванията, емоциите, чувствата и да се научите да живеете? Как да оцелеем от смъртта на любим човек? Как и какво да помогнем на някой, който страда от загуба?

Отношение на съвременното общество към смъртта

"Не плачи през цялото време", "Дръж се", "По-добре е там", "Ще бъдем всички" - всички тези утешения трябва да бъдат изслушани от скърбящия човек. Понякога той обикновено остава сам. И това не се случва, защото приятелите и колегите са жестоки и безразлични хора, а мнозина се страхуват от смъртта и мъката на някой друг. Много искат да помогнат, но не знаят как и какво. Те се страхуват да покажат безпристрастност, не могат да намерят правилните думи. И тайната не се крие в лекуващи и утешителни думи, а в способността да слушате и да знаете, че сте близо.

Съвременното общество избягва всичко, свързано със смъртта: избягва разговори, отказва траур, опитва да не показва своята скръб. Децата се страхуват да отговорят на въпросите си за смъртта. В обществото имаше убеждението, че прекалено дълго проявлението на скръб е признак на психическо заболяване или разочарование. Сълзите се считат за нервни.

Човекът остава сам в своята скръб: телефонът му не звъни в къщата му, хората го избягват, изолира се от обществото. Защо се случва това? Защото ние не знаем как да помогнем, как да утешаваме, какво да кажем. Страхуваме се не само от смърт, а от опечалените. Разбира се, комуникацията с тях не е напълно психологически удобна, има много неудобства. Той може да плаче, той трябва да бъде утешен, но как? За какво да говоря? Ами ако го нарани още повече? Много от нас не могат да намерят отговори на тези въпроси, ние сме спрени и чакаме време, докато човек не може да се справи със загубата си и няма да отскочи. Само духовно силни хора остават до скърбящия в такъв трагичен момент.

Ритуалите на погребенията и скръбта в обществото се губят и се възприемат като реликва от миналото. Ние сме "цивилизовани, интелигентни и култивирани хора". Но точно тези древни традиции са помогнали да оцелеем в болката от загубата. Например, опечалените, които бяха поканени на ковчега да повторят някои вербални формули, предизвикаха сълзи в онези роднини, които бяха в задух или шок.

Понастоящем се смята за погрешно да плачеш в ковчега. Имаше идея, че сълзите докарват много нещастия в душата на починалия, че го удавят в следващия свят. По тази причина е прието да плачем възможно най-малко и да се въздържаме. Отхвърлянето на траур и съвременното отношение на хората към смъртта имат много опасни последици за психиката.

Скръб поотделно

Всички хора изпитват болката на загубата по различни начини. Следователно, подразделението на скръбта на приетата в психологията стадия (периоди) е условно и съвпада с датите на отбелязване на починалия в много световни религии.

На етапа, в който човек премине, влияят много фактори: пол, възраст, здраве, емоционалност, възпитание, емоционална връзка с починалия.

Но има общи правила, които трябва да бъдат известни, за да се оцени умственото и емоционалното състояние на човек, който преживява скръб. Необходимо е да имаме представа как да оцелеем от смъртта на най-близкия човек, как и какво да помогнем на човека, който е имал нещастие. Следните правила и модели се отнасят за деца, които изпитват болка от загуба. Но те трябва да бъдат третирани с още по-голямо внимание и предпазливост.

Така че, близък човек е умрял, как да се справи с мъка? За да отговорим на този въпрос, е необходимо да разберем какво се случва с опечалените по това време.

удар

Първото чувство, изпитвано от човек, който изведнъж загуби родител, е липсата на разбиране за това какво и как се е случило. В главата му има само една мисъл: "Не може да бъде!" Първата реакция, която изпитва, е шок. Всъщност това е защитната реакция на нашето тяло, такава "психологическа анестезия".

Шокът се проявява в две форми:

• Засмекване, невъзможност за извършване на познати действия.
• Прекомерна активност, възбуда, крещене, раздразнение.

Освен това тези държави могат да се редуват.

Човек не може да повярва какво се е случило, понякога започва да избягва истината. В много случаи съществува отвращение към случилото се. След това лицето:

• Търси лицето на починалия в тълпа от хора.
• Той говори с него.
• Той чува гласа на отпътуващите, усеща присъствието си.
• Той планира някакви съвместни събития с него.
• Съхранява дрехите, дрехите и всичко свързано с него.

Ако човек отдавна отрича факта на загуба, тогава се включва механизмът на самозаблуда. Той не приема загуба, защото не е готов да преживее непоносима болка.

Как да оцелеем от смъртта на любим човек? Съветите, начините в началния период се свеждат до едно нещо - да вярваме в случилото се, да оставим чувствата да излязат, да говорим за тях с тези, които са готови да слушат, плачат. Обикновено периодът продължава около 40 дни. Ако се промъква в продължение на месеци или дори години, трябва да се консултирате с психолог или свещеник.

Помислете какви цикли преминават през скръбта.

7 етапа на скръб

Как да оцелеем от смъртта на близките? Какви са етапите на скръбта, как се проявяват? Психолозите разграничават определени етапи на траур, които изживяват всички хора, които са изгубили близки. Те не вървят един по един в строга последователност, всеки има свои собствени психологически периоди. Разбирането на това, което се случва с опечалените, ще помогне да се справим със скръбта.

Първата реакция, шокът и шокът вече бяха обсъдени, тук са последвалите етапи на скръбта:

1. Отрицание на това, което се случва. "Това не може да се случи" - основната причина за тази реакция е страхът. Човек се страхува от случилото се, какво ще се случи по-нататък. Разумът отрича реалността, човек убеждава себе си, че нищо не се е случило. Навън той изглежда изтръпнал или развълнуван, активно организира погребение. Но това не означава, че той лесно изпитва загуба, просто не разбира напълно какво се е случило. Лице, което е в ступор, не трябва да бъде защитено от тревогите и неприятностите, свързани с погребенията. Създаването на документи, организирането на погребения и пробуждането, поръчването на погребални услуги ви карат да общувате с хората и да помагате да излезете от шока. В състояние на отричане човек престава да възприема адекватно реалността и мира. Подобна реакция е краткотрайна, но е необходимо да се оттегли от такова състояние. За да направите това, трябва да говорите с него, да го наричате през цялото време, не го оставяйте насаме, да го разсейвате от мислите му. Но не утешавайте и уверете се, защото това няма да помогне. Този етап е кратък. Той, така или иначе, се подготвя, човекът се подготвя морално за факта, че вече няма любим човек. И щом разбере какво се е случило, той ще премине към следващия етап.
2. Ярост, негодувание, гняв. Тези чувства пленяват един човек напълно. Той е ядосан на целия свят около него, защото няма добри хора, всичко е наред. Той е вътрешно убеден, че всичко около него е несправедливост. Силата на тези емоции зависи от самия човек. Веднага след като усещането за възмущение преминава, то незабавно се заменя от следващия етап на скръб.
3. Чувство за вина. Често си спомня за починалия, за моментите на комуникация с него и започва да осъзнава, че не обръща особено внимание, говори рязко или грубо, не иска прошка, не казва, че обича, и т.н. Помислих си мисълта: "Направих ли всичко, за да предотвратя тази смърт?" Понякога това чувство остава с човек до края на живота му.
4. Депресия. Този етап е много труден за хора, които са свикнали да запазват всички чувства към себе си и да не ги показват на другите. Те ги изтощават отвътре, човек губи надеждата, че животът ще стане нормален. Той отказва да бъде съчувствен, има мрачно настроение, не влиза в контакт с други хора, винаги се опитва да потисне чувствата си, но става още по-нещастен. Депресията след загубата на родния човек оставя белег върху всички сфери на живота.
5. Приемане на случилото се. С течение на времето хората се справят с това, което се е случило. Той започва да се възстановява, животът повече или по-малко се подобрява. Всеки ден състоянието му се подобрява, а негодуванието и депресията ще отслабнат.
6. Етап на съживяване. През този период човекът не е общителен, не говори много дълго време, често влиза в себе си. Периодът е достатъчно дълъг и може да продължи до няколко години.
7. Организиране на живот без родния човек. След като премине през всички етапи в живота на човек, който е изпитвал скръб, много промени, и разбира се, той се различава сам. Мнозина се опитват да променят стария начин на живот, да намерят нови приятели, да променят работни места и понякога да пребивават. Човекът, така или иначе, изгражда нов модел на живот.

Симптомите на "нормалната" скръб

Линдеман Ерих идентифицира симптомите на "нормална" скръб, т.е. чувството, което се развива във всеки един човек, когато се губи любим човек. Така че, симптомите:

• физиологична, т.е. повтарящи се атаки на физическо страдание: чувство на стягане в гърдите, пристъпи на празнота в стомаха, слабост, сухота в устата, спазми в гърлото.
• поведенчески - това е бързината или забавянето на скоростта на говора, несъответствието, замъгляването, липсата на интерес към случаите, раздразнителност, безсъние, всичко пада от ръцете.
• Когнитивни симптоми - объркване на мисли, недоверие към себе си, трудности с внимание и концентрация.
• емоционален - усещане за безпомощност, самота, безпокойство и вина.

Време на неприятности

• Шокът и отрицанието на загубата траят около 48 часа.
• През първата седмица има емоционално изтощение (имаше погребения, погребални услуги, срещи, церемонии за събуждане).
• От 2 до 5 седмици някои хора се връщат към ежедневните дела: работа, учене, обикновен живот. Но най-близките започват да се чувстват най-острата загуба. Те са по-остро чувство на мъка, скръб, гняв. Това е период на остър траур, който може да трае дълго време.
• От три месеца до една година траурът продължава, това е период на безпомощност. Някой изпреварва депресията, някой се нуждае от допълнителни грижи.
• Годишнината е много важно събитие, когато завърши ритуалното завършване на траур. Тоест, поклонение, пътуване до гробището, честване. Роднините се събират и общата мъка улеснява скръбта на близките. Това се случва, ако няма конфитюр. Това означава, че ако човек не може да приеме загуба, не може да се върне към обикновения живот, изглежда, че е в неговата скръб, останал в скръбта си.

Тест за тежък живот

Как можеш да оцелееш при смъртта на близкия човек? Как мога да понеса това и да не се счупя? Загубата на родния човек е един от най-тежките и най-сериозни тестове в живота. Всеки възрастен човек е имал загуба в една или друга степен. Глупаво е да се посъветва в тази ситуация човек да се държи заедно. В началото е много трудно да приемете загуба, но има възможност да не влошите състоянието си и да се опитате да се справите със стреса.

За съжаление няма бърз и универсален начин да се оцелее смъртта на любим човек, но трябва да се вземат всички мерки, за да се гарантира, че тази скръб не води до сериозна форма на депресия.

Когато имате нужда от специализирана помощ

Има хора, които "закачат" в трудното си емоционално състояние, не могат самостоятелно да се справят със скръбта и не знаят как да оцелеят в смъртта на близките си. Психологията подчертава признаците, които би трябвало да предупреждават хората около себе си, като незабавно призовават да се консултират със специалист. Това трябва да се направи, ако опечаленият:

• постоянни обсеси за безполезност и безцелност на живота;
• целенасочено избягване на хора;
• постоянни мисли за самоубийство или смърт;
• има невъзможност да се върне към обичайния начин на живот за дълго време;
• бавни реакции, постоянни емоционални разбивания, неадекватни действия, неконтролиран смях или плач;
• нарушения на съня, тежки загуби или наддаване на тегло.

Ако има някакво съмнение или притеснение относно човек, който наскоро е оцелял от смъртта на близък човек, по-добре е да се обърнете към психолог. Той ще помогне на скърбящия човек да разбере себе си и неговите емоции.

Съвети: Как да оцелее смъртта на любим човек

Това са общи препоръки как да се справим с трагедията, какво трябва да се направи в този труден период:

• Не се отказвайте от подкрепата на другите и приятелите си.
• Грижи се за себе си и за физическото ви състояние.
• Дайте възможност на вашите чувства и емоции.
• Опитайте се да изразявате чувствата и емоциите си с помощта на творчеството.
• Не поставяйте срокове за скръб.
• Не потискайте емоциите, извикайте скръбта.
• Разсей се на тези, които са скъпи и любовни, т.е. живите.

Как да оцелеем от смъртта на любим човек? Психолозите съветват да напишете писмо на починалия. Трябва да каже нещо, което не е имало време да прави или да общува по време на живота, да признае нещо. Като цяло хвърляйте всичко на хартия. Можете да пишете за това как хората липсват, какво съжалявате.

Онези, които вярват в магията, могат да търсят помощ и съвети, как да оцелеят в смъртта на близък до психика. Те, както знаете, също са добри психолози.

В трудни моменти много хора се обръщат към Господ за помощ. Как да оцелеем от смъртта на любим човек? Свещениците съветват вярващ и опечаленик далеч от религията, за да идват по-често в храма, да се молят за починалия, да го почетат в определени дни.

Как да помогнете на човек да прехвърли болка от загуба

Много е болезнено да видиш роднина, приятел, приятел, който току-що е загубил роднина. Как да помогнете на човек да оцелее в смъртта на любим човек, какво да му кажете, как да се държите, как да облекчите страданието му?

Опитвайки се да помогне на съседа си да понесе болката, много хора се опитват да го отвлекат от случилото се и да избягват да говорят за смъртта. Но това не е наред.

Какво трябва да кажа или да направя, за да помогна за оцеляването на смъртта на любим човек? Ефективни методи:

• Не пренебрегвайте разговора за починалия. Ако след смъртта са изминали по-малко от 6 месеца, всички мисли за приятел или роднина се въртят около починалия. Много е важно той да говори и да плаче. Не можеш да го накараш да потисне емоциите и чувствата. Въпреки това, ако от трагедията е изминала повече от една година и всички разговори все още са намалени до починалия, то темата за разговора трябва да бъде променена.
• Да разсейва тъгата от скръбта си. Непосредствено след трагедията човек не може да бъде разсеян, той се нуждае само от морална подкрепа. Но след няколко седмици струва да започнем да даваме на хората мисли в различна посока. Заслужава си да го поканите на някои места, да се записвате в съвместни курсове и т.н.
• Превключете вниманието на човек. Най-добре е да го помолите да му помогне. Покажи му това в грижите му и се нуждае от него. Грижата на едно животно ускорява процеса на излизане от депресията добре.

Как да приемем смъртта на любим човек

Как да свикнем със загубата и как да оцелеем от смъртта на любим човек? Православието и църквата дават такъв съвет:

• е необходимо да вярваме в Милостта на Господ;
• чете молитви за починалия;
• да поставят свещи в храма за отпочиване на душата;
• Дайте милостиня и помагайте на страданието;
• ако имате нужда от духовна помощ, трябва да отидете на църква и да се обърнете към свещеника.

Възможно ли е да сте готови за смъртта на любим човек

Смъртта - това е ужасно събитие, че е невъзможно да свикнеш с това. Така например, полицията, патолози, следователи, лекари, които са видели много смърт, подобно на годините се учат без емоция да възприема смъртта на някой друг, но те се страхуват от собствените си грижи и, подобно на всички хора, не знам как да прехвърли грижата на много близък човек.

Не можете да свикнете със смърт, но можете да се подготвите психологически за грижата на родния си човек:

• Ако човек е в болнично състояние. Необходимо е да отделите повече време с него, да дадете възможност да разкажете за всичко, което е важно за него, както и да споделите своите преживявания и тайни с него. Кажете на всички приятели и роднини за ситуацията, те също ще могат да се наслаждават на неговата компания. Необходимо е да освежите последните месеци на близкия човек колкото е възможно повече. Когато това не стане, спомените за това ще бъдат малко успокояващи. Как да оцелее смъртта на много близък човек, ако той е болен от дълго време? Такава загуба води до продължителна депресия и сериозно емоционално разклащане. Скърбят човек изчезва от живота си от дълго време. Ако човек е в безсъзнание, трябва да се погрижи за него и да прекара повече време. Говорете с него, помнете и му кажете нещо положително, кажете му всичко, което бихте искали да кажете. Може би ще чуе всичко, което казваш.
• Ако едно лице е наето на работа, свързано с риск. Убедете го да смени работата или професията си. Ако той не е съгласен и обича работата си, е необходимо да се оцени всеки момент, прекаран с този човек.
• Ако роднината е в напреднала възраст, трябва да се съгласите с мисълта, че по някакъв начин ще се случи по някое време. Необходимо е да отделите повече време заедно. Те често обичат да говорят за младостта си, се интересуват от всичко, което се случва в живота на внуците, децата, са много щастливи, когато тяхното мнение и знания се интересуват. Важно е последният етап от живота на родния човек да е ярък и щастлив.
• Как да оцелеем, ако човек бъде убит? За да приеме какво се случи, колкото по-скоро се случи, толкова по-лесно ще бъде да се възстанови от удара. Говорете за него с приятели и семейство, молете се за него, говорете с него, извинете се или кажете нещо, което нямат време да кажат в живота. Внезапната смърт е ужасна трагедия, тя променя оцелелите. Поради неочакваното събитие процесът на траур продължава по-дълго от роднините, отколкото когато умират от старост или от болест.

Как да се изгради живот след смъртта на родителите

Загубата на родителите винаги е голяма трагедия. Психологическата връзка, която се установява между роднините, прави тяхната загуба много труден тест. Как да оцелеем от смъртта на любим човек, майко? Какво да направя, когато е изчезнало? Как да се справим със скръбта? И какво да правя и как да оцелея в смъртта на любим човек, татко? И как да оцелеят в скръбта, ако умрат заедно?

Без значение колко сме години, винаги е трудно да се справим със загубата на родителите. Струва ни се, че те напуснаха твърде рано, но това винаги ще бъде навреме. Необходимо е да се приеме тежката загуба, е необходимо да се научим да живеем с нея. От доста време в нашите мисли ние се обръщаме към баща или майка си, поискаме съвет, но трябва да се научим да живеем без тяхната подкрепа.

Смъртта на родителите драстично променя живота. В допълнение към горчивината, скръбта и загубата има усещане, че животът се е сринал в бездната. Как да оцелеем от смъртта на любим човек и да се върнем към живота:

1. Фактът на загуба трябва да бъде приет. И колкото по-скоро се случи това, толкова по-добре. Трябва да се разбере, че човек никога няма да бъде с вас отново, че нито сълзи, нито емоционални мъки ще го върнат. Трябва да се научим да живеем без майка или баща.
2. Паметта е най-голямата ценност на човек, нашите късни родители продължават да живеят в него. Спомняйки си за тях, не забравяйте за себе си, за вашите планове, вашите дела, вашите стремежи.
3. Постепенно човек трябва да се отърве от тежките спомени за смъртта. Те водят човек в депресия. Психолозите съветват да плачеш, можеш да отидеш при психолог или свещеник. Можете да започнете да държите дневник, най-важното е да не държите всичко в себе си.
4. Ако самотата превъзмогне, е необходимо да намерим някой, който се нуждае от грижи и внимание. Можете да имате домашен любимец. Тяхната безкористна любов и жизнената енергия ще помогнат за преодоляване на скръбта.

Няма готови рецепти, как да оцелеят смъртта на любим човек, подходящ абсолютно за всички хора. Положението на загубата и емоционалните връзки е различно за всички. И мъката е различна.

Колко по-лесно е да оцелееш в смъртта на любим човек? Необходимо е да се намери нещо, което да облекчи душата, не се колебайте да показвате емоции и чувства. Психолозите вярват, че скръбта трябва да бъде "преодоляна" и само тогава ще има облекчение.

Помнете с мила дума и дело

Хората често се питат как да облекчат скръбта си след смъртта на близък човек. Как да живеем с това? За облекчаване на болката от загуба понякога е невъзможно и не е необходимо. Ще дойде време, когато можете да управлявате скръбта си. За да облекчите малко болката, можете да направите нещо в памет на починалия. Може би е сънувал нещо, което да направи сам, може да донесете този въпрос докрай. Можете да правите благотворителност в памет на него, посвещавате му творение в чест на него.

Важно е да запазим паметта за него, да си спомняме винаги добра дума и дела.

И още няколко препоръки,

Как да оцелеем от смъртта на любим човек? Няма универсален и прост съвет, той е многостранен и индивидуален процес. Но най-важното е:

• Необходимо е да отделите време, за да може раната на душата да се излекува.
• Не се страхувайте да потърсите помощ, ако имате нужда от нея.
• Необходимо е да се наблюдава диетата и да се спазва режимът на деня.
• Не бързайте да се успокоите с алкохол или медикаменти.
• Не се самолекувайте. Ако не можете да правите без седативи, по-добре е да се консултирате с лекар по предписание и препоръки.
• Необходимо е да говорим за починалия близък човек с всеки, който е готов да слуша.

И най-важното - да приемеш загуба и да се научиш да живееш с нея - не означава да забравиш или да предадеш. Това е изцеление, т.е. правилен и естествен процес.

заключение

Всеки от нас още преди раждането получава своето място в структурата по рода си. Но каква енергия човек ще остави за роднините си, става ясно само когато животът му свършва. Не трябва да се страхуваме да говорим за починалото лице, повече да разказваме за него на деца, внуци и пра-внуци. Много добре, ако има легенди от рода. Ако човек живее с достойнство, той остава вечно в сърцата на живите и процесът на траур ще бъде насочен към неговата добра памет.