Ужасната истина за самотата

Всеки може да се чувства самотен от време на време. Това може да е болка след раздяла с близък човек, загуба на близък роднина или преместване на ново място след много години живот във вашия дом. Хората могат да бъдат самотни за един милион различни причини.

Какво е самотата?

Самотата най-често се описва като негативно емоционално състояние, което човек изпитва, когато забелязва разликата между идеалните отношения, които той би искал да наблюдава между себе си и друг човек и реалност. Неприятното усещане за самота е субективно - учените установиха, че самотата не зависи от колко време прекарвате в компанията с някого, но колко - без. Тя е по-заинтересована от качеството на връзката, а не от техния брой или продължителност. Един самотен човек може да бъде в компанията на други хора, но чувства, че никой не разбира, че тези взаимоотношения с хората нямат смисъл. За някои хора чувството за самота може да бъде временно и бързо преминаващо. Други с това усещане не могат лесно да се справят и това състояние може да се развие само ако човек няма хора, с които може да се свърже.

Основни сигнали

От еволюционна гледна точка, човешката зависимост от групата гарантира оцеляването на човека като вид. Съответно, самотата може да се разглежда като сигнал, за да се присъедините към някого. И от тази гледна точка, самотата е много като глад, жажда или физическа болка, които са сигнали, че е време да ядете, да пиете или да потърсите медицинска помощ. Но в съвременното общество неутрализирането на сигнала за самотата е станало много по-трудно от удовлетворяването на глада, жаждата или лечението. Самотата може да се развие в онези хора, които не са заобиколени от други хора, които се грижат за тях.

Рисков фактор

Изследователите установяват, че социалната изолация е рисков фактор за появата на много заболявания, както и за преждевременна смърт. Неотдавнашната научна работа по тази тема дава информация, че липсата на социални връзки представлява за един човек същия риск от ранна смърт, като например затлъстяването. Самотата е рисков фактор за много физически заболявания и състояния, като фрагментиран сън, деменция и дори намаляване на сърдечно-съдовата активност.

Биологичен атрибут

Някои хора дори биха могли да бъдат биологично по-уязвими към самотата. Изследванията показват, че предпочитанието за това усещане може дори да се наследи от родителите и другите предци. Много проучвания са фокусирани върху изучаването на начина, по който самотата може да се дължи на комбинация от определени гени и социални и екологични фактори (например родителска подкрепа). Най-често самотата като психическо състояние, което може да бъде приравнено към други психични заболявания, е напълно игнорирано. Ето защо, изследователите все още имат много време, за да разберат напълно как това състояние може да повлияе на психичното здраве на човек. В края на краищата повечето изследвания на самотата и психическото здраве бяха насочени единствено към връзката между самотата и депресията. И въпреки че самотата и депресията са донякъде подобни, те все още са много различни. Самотата се отнася изключително до негативните чувства за социалния свят, а депресията се отнася до по-общ набор от отрицателни чувства. В проучването, в което състоянието на самотата при пациентите е наблюдавано в продължение на пет години, се установи, че това може да бъде предвестник на депресия, но обратният вариант е невъзможен.

Самотата не е симптом на депресия

Това състояние често се приема погрешно като нормален симптом на депресия или хората приемат, че самотата ще изчезне, след като лекарите ще започнат лечението на депресията. Просто казано, "самотните" хора са принудени да се присъединят към социални групи и да се сприятелват, което предполага, че след това състоянието веднага ще изчезне. И въпреки че създаването на социална платформа за комуникация и намиране на нови приятели е правилната стъпка, не предполагайте, че такава болка може да се отърве толкова лесно. Хората, страдащи от самотата, могат да имат известни притеснения относно социалните ситуации и в резултат на това те ще отхвърлят възможността за създаване на нови връзки - това е човешката психика.