Перфекционизмът е добродетел или недостатък?

Искате ли всичко да е перфектно? Прекарвате ли много време на постоянно подобрение: външен вид, работа, околното пространство, близки и скъпи? Струва ви се, че никой няма да те обича "несъвършен"? Перфекционизъм ... Дали това е достойнство или сериозен проблем? Трябва ли да бъде насърчавано и култивирано или трябва да се води борба?

Повечето от нас създадоха някои много често много високи барове. Някой родители са преподавали от детството, че трябва да се борят за любов, да бъдат по-добри, по-умни и по-усърдни. Някой се опитва постоянно да се конкурира с други хора, да ги превъзмогне във всичко, да пожелае признание и одобрение. Перфекционизмът е прекомерно желание за недостижим идеал. Ще бъде достойна (и често в очите на други хора, които виждат резултатите от нашите постижения или работа), ако не предизвика толкова вътрешно напрежение.

Независимо от това колко иронично може да звучи това, перфекционизмът е хаос в реализацията на нашия реален потенциал. Защо? По простата причина, че в преследване на съвършенството, ние понякога забравят за най-важното: за самия живот, за целта на нашата работа и притеснения. Ставаме по-малко ефективни. Дори когато изпълняваме една задача, постоянно се връщаме към нея, за да разберем какво може или ще се промени към по-добро. В резултат на това нямаме чувство на удовлетворение, а проектът, който подхранваме без край, остава "несъвършен". Прекарваме много повече време в задачите и задачите си, отколкото изискваме.

Понякога подобренията не само не подобряват това, върху което работим, но и вредят на плодовете на усърдието. Пример за това може да бъде представянето на проект. Струва ни се, че темата все още не е напълно разкрита, ние сме обвързани с безкрайното добавяне на детайли и подробности, справки и цитати. В резултат на това проектът губи прозрачност и яснота. Не забравяйте, че в много отношения най-добрият е истинският враг на доброто.

Перфекционизмът също е постоянно очакване на "идеален" момент. Което, най-вероятно, никога няма да дойде, но без което не можем да вземем решения. Това може да се сравни с израза "изчакайте морето за времето". Винаги ще има нещо, на което да откриете вина: твърде мътен, слънце ослепително, после твърде студено, после непоносимо горещо. Като се придържаме към малките неща, губим поглед от по-широка картина, перспектива.

Какво още усложнява перфекционизма? Това е нервно напрежение и повишено безпокойство. Очакваме проблемите да се появят, преди те наистина да възникнат, и в паника да измислим решения за тях. Това става мания за да се предотвратят възможните трудности. Повечето от проблемите обаче никога не се появяват или са незначителни. Перфекционизмът в психологията се разглежда главно от гледна точка на стреса и размириците, които предизвиква. И въпреки че това качество помага постоянно да се стреми към по-високи стандарти и да стане по-добро, недоволството е неизбежно. И зад него следва неудовлетвореност, чувство за собствена незначителност, загуба на самоувереност.

Как да се справяме с перфекционизма и си струва? Ако тази собственост придобие характер на мания, невроза, тогава психотерапията може да помогне. Самият човек обаче ще може да направи много за себе си. Но не спирайте да бъдете перфекционист, но се научете как да управлявате държавата си.

Научете се да погледнете снимката като цяло, за да изолирате основното нещо. Опитайте се да следвате ясно плана. Например, ако сте били разпределени 2 часа, за да завършите дадена задача, направете почивка след изтичането им, не позволявайте ненужни подробности и шлайфане, за да ви поглъщат още половин ден. Научете се да кажете "спрете". Да, знаете за несъвършенството на нещо или проект и за факта, че можете да добавите нещо и да го подобрите. Но сравнете това, което сте постигнали с планираната цел. Ако това се прави основно, опитайте се да прекъснете връзката и да направите нещо друго. Може би, като погледнете отново задачата, ще разберете, че всичко вече е доста добро.