Перфекционизъм: какво е това? Знаци и методи за изхвърляне

Това, което превърна човечеството в по-добро, се развива, постига амбициозни цели? Разбира се, желанието за съвършенство и съвършенство. Това желание или, както се казва, перфекционизъм, не винаги е полезно за човешката психика. Как да определим линията, отвъд която желанието да се направи светът и себе си съвършена става обсесивна патологична идея? Нека да разберем.

Перфекционизъм: какво е това?

Много е лесно да отгатнете произхода на думата. Тя идва от английското съвършенство (руското съвършенство). Учените вярват, че феноменът на перфекционизма е свързан с древните времена. След това беше, че хората са се научили да се справят с глада и природни елементи, за да се създаде удобна място за живот и да се обърнат към духовното, от вътрешната страна на неговата личност. Не е случайно, че по това време се появиха много философски училища. Все пак човек трябва да може да различи желанието за отличен резултат, диктуван от естествената мотивация, от неговата патологична форма, която се изразява в отричане на несъвършенството. Като лична характеристика перфекционизъм влияе положително на човек от гледна точка на подобряване на социалния им статус, лични умения, развитие на кариерата и други. Патологичната форма е нервно състояние, мания с въображаем идеален и перфектен резултат, който не може да бъде постигнато. Смятаме, че сега няма да си задавате въпроса: "Перфекционизъм - какво е това?" Но друг се появява: "Как определяте дали имате това?"

доказателства

Перфекционизмът, чието значение имаме по-горе, има няколко характерни черти:

- формирането на недостижими или прекомерно високи стандарти;

- съмнения в собствените си знания, постижения, умения;

- твърдо фиксиране на грешки и грешки;

- повишена чувствителност към критика;

- вина за несъществени или въображаеми грешки;

- желанието по някакъв начин да оправдае очакванията на другите, въпреки голямата сложност или невъзможността на задачата.

Ако се окажете поне на една от горните функции, тогава имате перфекционизъм. Какво е и какви са неговите знаци, научихме. Сега ще го разберем, можем ли да се отървем от него, ако стане патологично.

Три правила за освобождение

Ако перфекционизмът, чието определение е във философските речници, се превърна в невроза, мания, човек трябва незабавно да се обърне към психолог. Това ще помогне да се увеличи устойчивостта на стрес и да се премахне патологията. Но съществуват правила, които могат да улеснят фиксирането на перфекциониста за резултата:

1. Не вземайте критика

Ясно е, че ако човек е положил максимални усилия да постигне резултат, тогава критиката ще бъде обидна за него. Не го приемайте твърде сериозно. Не забравяйте, че всеки оценява заобикалящата го действителност чрез призмата на житейския опит и е просто нереалистично да се моля на всички.

2. Обективно оценявайте резултата

Това е необходимо за намаляване на стресовия фактор. Например, ако някой кръг с висок успех внезапно пропусна един изпит, той едва ли ще бъде изгонен от института за това. И със сигурност няма да е позор. Той просто трябва да възстанови материалите, това е всичко.

3. Останете спокойни

В момента, когато има надпревара за резултата, незабавно спрете, пренебрегвайте ситуацията и направете няколко дълбоки дихателни издишания. Сега продължавайте да работите.

Така че, ние ви разказахме за такъв феномен като перфекционизма: какво е това, какви са неговите знаци и правила за борба с него. Разбира се, идеалът е да се стремите, но докато това не навреди на вашето психическо здраве.