Спрете да се саморазвивате! Научете се как да се успокоите и да започнете да живеете

Не е тайна, че отрицателните емоции увреждат човека, който ги изпитва. Гневът постепенно убива черния дроб, боли стомахът не храносмилане, възпаление смущава сърцето, стрес разстройства kishechnikhellip- Този списък може да продължи, но най-важното - да се знае как да се успокои и да започне да живее въпреки всички проблеми.

Спорът

Вие в никакъв случай не сте единственият човек, който се е скарал с роднини, познати или напълно непознати. Освен това, вие не се различавате от абсолютното мнозинство. Приемете това като факт. Може би тогава ще бъде по-лесно да се овладеете. В същото време въпросът за това как да се успокои и да започне да живее, или по-скоро да продължи по обичайния начин, не става по-малко релевантен. Вие действате като огромното мнозинство от неразумни хора, ако решите, че цигара или, по-лошо, алкохол, ще ви помогне да отплатите бурята на негодувание.

Начинът да се успокоиш и да започнеш да живееш:

За да спасите себе си и вашите близки от ефектите на емоционалното разпадане, ще помогнете за организираното дишане:

- три сърца - дъх;

- два удара - задържане на дъха;

- три удара - издишване;

- два удара - задържайки дъха.

Промяната в ситуацията помага много. Разбира се, не е толкова добър, ако избяга от стаята, буквално затръшна вратата, но сега ние трябва да се приведе в чувство за ред. Важно е да не се връщат мислено с предмета на кавги и отрицателен преживят, казват те, така че трябваше да се каже и това е takhellip- Погледни се откачат, очите на друг човек, умствено повтаря: "Да, аз съм ядосан. Тази ситуация ме разгневи. Тя ще мине, докато всичко минава. Колкото по-бързо, толкова по-добре за мен и хората, за които съм отговорен. Не мога да се оправя с това чувство, защото аз съм по-силен, отколкото някой може да реши. Знам как да се успокоя и да започна да се захващам ...

След тези думи, просто трябва да направите нещо хубаво за себе си. Какво ви е угодно, котката или събира букет от есенни листа, да се хранят бонбони или да си купи малко нещо за любителите на риболова и така нататък ..

Ако сте вярващ, е време да посетите църквата и да запалите свещ за тези, срещу които са насочени всичките ви остри чувства. Помислете добре за тези хора, помислете защо тази ситуация се е случила в живота ви, какво ви учи, какви уроци трябва да се научат, така че това да не се случи отново?

Как да се успокоите и да започнете да живеете, ако сте принудени непрекъснато да бъдете заобиколени от хора, които ви дразнят?

Това се случва, когато няколко семейства живеят в същия апартамент или високоплатена работа, а служителите или шефът са конфликтни лица. В този случай ще ви помогне едно снизходително отношение към "дразнителите". Пълният лъв не преследва мишки. Нека този човек се радва на малката си победа, вие сте морално по-силни и просто го оставяйте да го направи. Не започвате да лаеш на уличното куче? Вие, най-вероятно, дори не обръщате внимание на това, докато "ви поразява гърлото". Тук - същата ситуация.

Развод: как да живеем?

Разделянето никога не е лесно. Силата на емоционалните преживявания във всеки човек е индивидуална, така че по принцип не може да има обща рецепта. Най-доброто от всичко, ако откриете силата и способността да се срещнете с специалист или поне да четете книги по тази тема. Например Дейл Карнеги: "Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем". Аудиокнигата, записана от този източник, не само ще помогне за преодоляване на преживяванията, но и времето ви няма да отнеме. Играйте го удобно, без да прекъсвате домакинските си задължения или по пътя си към работа.

Основното нещо - не се тормозвайте. Не забравяйте, че сте отговорни за тези, които са с вас.