Няколко съвета как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете

Лесната тревога понякога е дори полезна - благодарение на него е по-лесно да решите конкретни действия и да започнете решаването на проблеми. Но ако страховете и страховете са лишени от сила, е време да потърсим начини да спрем да се тревожим и да започнем да живеем мирно. Нищо няма да подкопае емоционална стабилност и ви лиши от мотивация, ако безкрайните ужасяващи сценарии за по-нататъшното развитие ще спрат върти в главата ми преди всяко важно действие.

Защо е толкова трудно да спрете да се притеснявате и да започнете живота си?

Обезпокояващите мисли водят до смущения в съня и не ви позволяват да се отпуснете правилно, дори когато изглежда, че в живота не се случва нищо особено. Умората се натрупва, самочувствието е по-малко, така че безпокойството се превръща в порочен кръг - няма власт да го спечели и те се изразходват за същите неспокойни мисли. Можете да се справите с това с помощта на психолог или поне на една книга Дейл Карнеги. Неговото име точно отразява същността на целия проблем. Книгата "Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем" разказва на читателите за методите за борба с тревожните мисли и начините за превръщането им в уверени в собствените си силите на човека. Ако осъзнаете, че безпокойството причинява много проблеми и не носи нищо особено положително в живота ви, това е първата стъпка към успеха.

Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете: първият съвет

Научете се да приемате несигурните моменти от живота си. Хроничната тревожност води до това, че човек не толерира съмнения или неконтролируеми моменти, той се опитва да мисли над всичко, което ще се случи по-късно, до най-малките подробности. Струва си да се научим да приемаме, че бъдещето не може да бъде предвидено. Освен това, мислейки за всички негативни възможности, нямате влияние върху резултата от събитията и не се чувствате в безопасност. Ето защо не се концентрирайте върху негативните сценарии, научете се да се отървете от безполезни тревоги.

Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете: вторият съвет

Следващата стъпка към спокойствието и увереността е способността да откриете безпокойството си като подходящ изход. Определете времето, през което можете да се поддадете на навика и тревога. В оставащите часове на деня се опитайте да отложите неспокойни мисли, като се концентрирате върху положителни идеи. За да направите метода по-ефективен, запишете неспокойни мисли в специален преносим компютър. Може би във времето, когато решите да си позволи да се притеснявате, се страхуват, че няма да изглежда толкова голяма, и вие ще осъзнаете колко безполезни постоянен страх.

Как да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете: третият съвет

Може би причината за постоянното ви безпокойство е във вашия възглед за живота. Неувереност и тенденцията да се гледа на света като по-опасен, отколкото е, кара човек да вярва, че неуспехът е най-вероятният сценарий. И въпреки че такива мисли не се основават на реалността, тяхната сила е достатъчно голяма. За да коригирате, вашият подсъзнателен отнема време. Оценявайте всяка мисъл като конкретен факт, хипотеза, която си заслужава да се провери. С течение на времето ще можете да осъзнаете, че страховете са безпочвени и да се отървете от тях.