Как да спрем да се страхуваме от смъртта: препоръки. Как да се отървете от страха от смърт: съвет от психолог

Според световните проучвания, страх от смърт е най-големият в 90% от планетата. Това не е изненадващо - смъртта е свързан с повечето от нас от неизбежния край с края на живота и на прехода към нов смешно и страшно състояние. В тази статия ще говорим дали е възможно да се отървем от този страх по принцип и как да спрем да се страхуваме от смъртта.

Ние пеем онова на живота

Представете си пролетта. Цъфтящи дървета, пресни зелени, птици, връщащи се от юг. Това е времето, когато дори най-мрачните песимисти се чувстват готови за всякакви подвизи и се подчиняват на доброто настроение. Представете си сега края на ноември. Ако не живеете в топли помещения, снимката не е най-розовата. Самотни дървета, локви и кал, камшик, дъжд и вятър. Слънцето залязва рано, а през нощта неудобно и неудобно. Ясно е, че в такова време, настроението се нарича, preparshivoe - но в никакъв случай ние знаем, че това ще отнеме есента, а след това дойде с един куп снежните зимни почивки, а след това на природата ще оживеят отново, и ние сме наистина щастливи и развълнувани живот.

Ако беше толкова лесно и разбираемо с разбиране за живота и смъртта! Но не и тук. Не знаем, какво се случва след смъртта, и непознатото ни дава ужас. Как да спрете да се страхувате смърт? Прочетете тази статия. Получавате лесни за спазване препоръки, които ще ви спестят от пренебрегнати страхове.

Каква е причината за страха?

Преди да отговорите на въпроса, как да се отървете от страха смърт, ние ще анализираме от това, което се случва.

1. Това е особена за човек да поеме най-лошото. Представете си, че близък човек не се прибира у дома в определеното време, но не вдига телефона и не отговаря на съобщенията. Девет души от десет ще поемат най-лошото - нещо лошо се е случило, тъй като дори не може да отговори на повикването. И когато най-накрая се появи близък човек, който обяснява, че е зает, и телефонът "седна", ние изпръскваме куп емоции. Как можеше да ни направи толкова притеснен и нервен? Една позната ситуация? Факт е, че хората често поемат най-лошото, после да дишат с облекчение или да приемат неизбежната вече обречена и подготвена. Смъртта не е изключение. Не знаем какво носи, но вече са настроени за най-лошия изход.

2. Страх от напрежение. Ние се плашим от това, което не знаем. Това е наша грешка, или по-скоро как работи. Когато повтаряме същото действие ден след ден, в мозъка се изгражда стабилна верига от невронни връзки. Например, всеки ден отивате на работа по същия начин. След като имате нужда от някаква причина да отидете по друг начин - и ще почувствате дискомфорт, дори ако новият път е по-кратък и удобен. Това не е предпочитание, а само устройството на главата ни мозъка. смърт също ни плаши по тази причина - ние не го изпитахме, ние не знаем какво ще се случи по-нататък, а тази дума е чуждо на мозъка, провокира отхвърляне. Дори и хората, които не вярват в ада, са неудобни, когато чуят за смъртта.

3. Представители на ада и рая. Ако сте израснали в религиозно семейство, то със сигурност имате мнението си за структурата на отвъдния живот. Най-широко разпространените религии днес обещават рай за праведното и адски мъчение на онези, които водят живот, който е неприятен за Бога. Предвид съвременните реалности на живота, е много трудно да бъдем праведни, особено като строги религиозни канони диктуват. В резултат на това всеки вярващ разбира, че може би след смъртта той няма да види рая портите. А врящите котли едва ли предизвикват ентусиазъм, за да открият бързо какво се крие зад прага на смъртта.

Не мислете за бялата маймуна

След това ще ви разкажем за няколко доказани начина да спрете да се страхувате от смърт и да започнете да живеете. Първата стъпка е приемането на факта, че сте смъртен. Това е неизбежно и, както казват, никой не остана жив тук. За щастие обаче не знаем кога ще настъпи нашето отпътуване.

Може да се случи утре, след месец или много десетилетия. Струва си да се притеснявате какво ще се случи, когато? Не се страхувайте от смъртта, просто като приемете факта, че е неизбежна, е първият отговор на въпроса как да спрете да се страхувате от смъртта.

Религията не е отговор

Често срещано погрешно схващане е идеята, че религията дава утеха на живите и облекчава страха от смъртта. Разбира се, това е така, но напълно ирационално. Тъй като никой в ​​света не знае какво ще се случи след края на живота, тогава има много версии. Религиозните идеи за ада и рая също са версия, популярна, но надеждна? Ако сте дете почитат своя Бог (няма значение каква религия изповядваш), а след това е трудно да се приеме идеята, че никой свещеник не знае какво ще се случи с вас след смъртта. Защо? Защото никой не остана тук жив и никой друг не се върна.

Адът в нашето въображение е съставен от напълно неподходящо място и следователно смъртта може да плаши и поради тази причина. Не ви насърчаваме да се откажете от вярата си, но вярата не трябва да вдъхва страх. Следователно, има друг отговор на въпроса как да спрем да мислим за смъртта. Отказвай да повярваш, че след смъртта неизбежният избор между ада и рая ви очаква!

Как да спрете да се страхувате от болести и смърт

Често хората се страхуват не толкова от смъртта, колкото от това, което може да доведе до нея - например болест. Това е същият безсмислен страх, както и ужасът на смъртта, но той може ефективно да се бори. Както знаете, здравият дух пребивава в здраво тяло, което означава, че щом се почувствате здрави, ирационалните страхове ще ви напуснат. Влезте за спорт, но не и през "Не искам", но с удоволствие. Това може да не е скучно чакане, но любима дейност - танци, плуване, колоездене. Започнете да наблюдавате какво ядете, да се откажете от алкохола или да пушите. Веднага щом се чувствате уверено стоящи на краката си, с добро здраве, преставате да мислите за болести и следователно за смърт.

Живейте през деня

Има една поговорка: "Утре никога не идва очакване на вечерта, той идва, но идва сега си легнах, се събуди - сега вече е нов ден - и отново днес ...."

Но вие се страхувате от бъдещето, в общия смисъл на думата никога няма да дойде - винаги ще бъдете в момента "сега". Защо си струва да оставяте мислите си да ви отведат, докато сте постоянно тук и сега?

Защо не?

Сега е модерно да се правят татуировки под формата на живописни надписи, а младите хора често избират латинския израз "carpe diem". Буквално той се дешифрира от "Живей през деня" или "Жив момент". Не позволявайте на негативните мисли да ви извадят от живота - това е отговорът на въпроса как да се спрете да се страхувате от смъртта.

И в същото време, помнете смъртта

Изследвайки живота на автентичните индиански племена, живеещи в Латинска Америка, историците изненадани откриха, че индианците почитат смъртта и я помнят ежедневно, почти всяка минута. Но това не е заради страха от това, а по-скоро заради желанието да живеем напълно и съзнателно. Какво означава това?

Както казахме по-горе, мислите често ни отвеждат в миналото или в бъдещето. Ние знаем за смъртта, често се страхуваме от нея, но на подсъзнателно ниво не вярваме в нейната реалност за нас. Тоест, това е нещо, което ще се случи някъде. Индианците, напротив, разбират сами за себе си, че смъртта може да дойде по всяко време и следователно да живее с максимално въздействие точно сега.

Как да се отървем от страха от смъртта? Просто запомни това. Не очаквайте със страх, но просто не забравяйте, че може да дойде по всяко време, което означава, че не е нужно да отлагате важни неща за по-късно. Как да не се страхувате от смъртта? Обърнете внимание на семейството и приятелите, вашето хоби, влезте в спорта, променяйте срамната работа, развивайте бизнес в близост до вас в дух. Участвайки в живота си, преставате да мислите за смъртта със страх.

Как да спрем да се страхуваме от смъртта на близките

Понякога не се тревожим толкова много за себе си, колкото за онези, които се грижат за нас. Особено познати са такива преживявания за родителите - заслужава си да отидеш на вечеря или да спреш да отговаряш на момичетата и най-ужасните мисли ми дойдат на ум. Можете да се справите с вашия страх - ако искате, разбира се.

Няма да можете да патронирате детето си завинаги, освен това нищо добро не се случва от вашите преживявания. Но вие страдате, разтърсвайки нервната си система с дълбоки страхове.

Приемете факта, че нещата вървят по пътя си. Бъдете спокойни, не се безпокойте напразно. И не забравяйте, че мисленето за лошо е любима дейност на мозъка, но не и ваше.