Фобията на човек или Всеки от нас понякога е страшно

Някога сте се страхували от нещо в ранна детска възраст, да речем, тъмнина, Баба Яга, извънземни или полицай? Така ли беше? И сега? Можете ли да посочите поне няколко неща, които толкова много ви плашат, че възникващият страх ви пречи да се наслаждавате на живота тихо?

Например, мога да кажа за себе си с пълна сигурност: Аз съм много неудобно, когато едно куче изведнъж се появи на разстояние доста близо до мен. Между другото, няма значение дали е голям или малък, домашен или бездомен. Освен това, при вида на паяка, през тялото преминава треперене. Но аз все още се научих да контролирам емоциите си.

Но има хора, които просто не знаят как да се отърват от фобията и затова трябва да живеят с нея. Как изглежда подобен живот? Спомня си ли епизод от ужасен филм или продължителен кошмар?

1. Човешка фобия: какво е това?

В психиатрията, а именно тази наука се занимава с изучаване на различни видове фобии, това държавата обикновено се класифицира като неконтролируем страх и прекомерно увеличава реакцията към определен стимул. Този вид страх не се поддава на никакво логическо обяснение и се изостря в определени ситуации, които човек се опитва да несъзнателно или съвсем съзнателно избегне. Например, тези, които страдат от херпетофобия, или просто хора, които се страхуват от змии, предпочитат да посещават гората рядко. А пациентите с клаустрофобия почти никога не използват асансьора, защото се чувстват много неудобно в затворена стая.

Въпреки това, експертите не препоръчват да се обаждате на силни страх от фобия. За откриването на този вид разстройство човек трябва да се подложи на специален тест за тревожност в специална институция.

2. Видове фобии

Може би всички фобии на човек могат условно да се разделят на два основни типа: общи и много необичайни.

Сред най-често срещаните са:

• социална фобия, което предполага страх от всякакъв вид социални действия. Общите му типове са антропофобия (страх от непознати) и перафобия (страх от изпита или говорене);
• акрофобия (страх от височини);
• вермиофобия (панически ужас преди възможността да се разболее от някаква опасна болест);
• зоофобия (страх, преживян при виждане на някой, определен вид животно);
• клаустрофобия (дискомфорт, причинен от затворено пространство или помещения);
• не-фобията е страх, на който децата са изложени преди всичко, страх от тъмнината. Въпреки че някои от възрастните, включително известните, страдат от това. Например Дженифър Лопес, Киану Рийвс, Анна Семенович;
• страх от летене или птеромереханофобия.

Понякога се налага да се срещне една статия, озаглавена "Най-нелепо фобия." Честно казано, никога не съм знаел това може да бъде забавно в психологически страдания на друго лице. Какво се смееш тук? Необичайни фобии човек, да речем, страх от остри предмети (аихмофобия) gravidofobiya (страх от среща с бременна) koulofobiya (ужас при вида на клоуни), а други са доста редки, но все пак те съществуват.

3. Фобията на човек - възможно ли е да се отървем от тях

Психиатрите с един глас твърдят, че в ранен стадий на заболяването можете сами да се отървете от този проблем. В този случай специалистът дори няма нужда от помощ. И само с времето, ако страхът от нещо е фиксиран в психиката и започва да се увеличава значително, човек може да бъде диагностициран с "паника" разстройство.

Фобията може безопасно да се припише на категорията на придобитите или така наречените "научени" страхове. Защо? Представете си малко дете. Той е роден абсолютно безстрашен, той не го е грижа, да речем, огън или дълбочина, той не се страхува да се препъне, падне или се нарани. Всичко това се случва по-късно и с наистина полезни страхове, които ще помогнат да се предотвратят неприятностите в бъдеще, се придобиват и безполезни, които впоследствие могат да се засилят и да се превърнат в истинска фобия.

Тук има логичен въпрос: "Ако можете да се научите да се страхуват от, така че може просто да се научат да не се страхува от него?" Отговорът, това звучи много оптимистично: "Е, разбира се, че можеш!" Въпреки това, за да се постигне това, ще трябва да се направят някои това е усилие и да прекарат известно време.

Според експерти, на Земята фобии са подложени на общо около 10 милиона души. Но за да се освободите от страх, трябва да се придържате към следните правила:

• установете точната причина за страха ви;
• никога не се концентрирайте върху чувствата, които изпитвате;
• опитайте се да покриете страха си с положителни асоциации. Например, ако се страхувате от кучета, погали кученцето на съседа, хранете го с ръце, изведе го на разходка;
• да си позволи да се страхуваш. Може би това е най-важният въпрос. Признайте, че понякога сте уплашени, защото страхът е напълно нормална реакция на всяко живо същество в отговор на опасността.

Ако внимателно следвате горните правила, след известно време ще установите, че интензивността на страха е намаляла значително.