Как да се отървем от страховете и тревогите, които ни пречат да живеем?

Страхът е естествена човешка емоция. Тя е тясно свързана със чувство за самосъхранение. Това е чрез страх, че оцеляваме в много трудни ситуации. Но понякога страхът се разраства в нещо повече, подхранван от постоянна тревожност, започва да се намесва в преживяването на пълен живот. Тогава възниква въпросът: как да се отървем от страховете?

В психологическата практика това е един от най-тревожните човешки проблеми. Понякога тя може да бъде решена само във всеки конкретен случай, като се работи индивидуално. И все пак, можете да дадете няколко препоръки, да посъветвате няколко начина как да се отървете от страхове?

Най-често срещаните страхове на съвременния човек са: страх от тъмнина, страх от самота, страх от загуба на работа, страх от обществен транспорт, страх от полети. Можете също така да идентифицирате страховете в зависимост от възрастта на лицето. Възрастният човек се страхува от отговорност, изправен пред такива сериозни проблеми като липсата на пари да плащат сметки. Вземете една и съща ипотеката - мил и добър, но колко "ужасите улов» hellip- възрастен мъж остава сам със смърт, което е, разбира се, е силен страх от неизвестното.

В последното изказване, между другото, се крие пътят към борбата със страха. Всички страхове произтичат от чувство на напрежение, поради липса на информация или поради отрицателен опит в миналото. Следователно, причината и трябва да търси отговор на въпроса, който ни засяга.

Първо, ще разберем как да се отървем от страхове, произтичащи от чувство на напрежение. Забележителен пример за това е страхът от загуба на работа. Представете си, че най-лошото, от което се страхувате, вече се е случило. И какво? Това наистина ли е ужасно? Какво може да се направи, за да се преодолее сегашната "ужасна" ситуация? Това е, което трябва да се съсредоточите върху: да мислите за това, което можете да направите, да не мислите за това, как тази ситуация е ужасна. Вземете си навика да не се страхувате от най-лошото, но съсредоточавайки се върху решаването на проблема. Тогава част от страховете ви ще отстъпят самоувереност, независимост и свобода при вземането на решения.

Как да се отървем от страховете, които продължават от детството? Такива страхове са най-безобидни. По правило те минават сами, защото престават да бъдат от значение за даден човек. Страхува се, че на тъмно от детството си, и се спря на много години по-късно, когато тя е била преместена от от родителите си, които включваха си нощна лампа, и започна да се запишете на електроенергия, и в крайна сметка разбрах, че в тъмното няма нищо лошо, защото нищо лошо наистина се е случило с него , Бих искал това да се случи на всеки наш страх, но уви ...

И в някои ситуации, когато страхът се развива във фобия (неконтролируем страх), въпросът може да бъде по-тежък: как да се изгуби страхът веднъж завинаги? В този случай само психотерапията може да помогне. Специалистът ще открие причината от вашето минало, ще ви научи да живеете с този негативен опит, ще се примирите с това, което се случи и ще научите как да не свързвате подобни ситуации с този, който толкова ви е уплашил.

Страхът е тясно свързан с още една емоция на човек - с тревога. Много ситуации са тревожни и това в реда на нещата, с модерния ритъм на живота, социалния ред, трудно е да не се притеснявате по много причини. Лошо е, ако такова безпокойство престане да бъде обвързано с положението и започва да се проявява все по-често, докато не се превърне в характерна черта. За да се предотврати това, трябва да попитате: как да се отървете от страх и безпокойство? Научете как да стреляте безпокойство незабавно, докато стане навик. Тревожността може да бъде "диша", както казват психолозите. Няколко дълбоки вдишвания ще изчистят ума от тревожни мисли. Няколко решителни стъпки ще помогнат да се освободите от причината за безпокойството.