Виктор Симкин: биография и постижения на културист

Известен в света двадесет и седемгодишния руски шампион - културистът Виктор Симкин. Височината на състезателя е 175 см, а конкурентното му тегло е 78 кг. Бодибилдингът класически демонстрира как да постигне изключителни спортни резултати и да се развива в спорта на големи мащаби с умерен растеж. Той е известен по целия свят. Той активно интервюира водещи спортни публикации.

По-високи спортни постижения

Неговите постижения са впечатляващи: световният шампион 2013, шампионът на европейския Arnold Classic през 2013 г., както и световният шампион Arnold Classic през 2013 г.

По пътя към световните върхове спортистът в същия звезден спортен сезон достигна редица върхове на шампионата на руската спортна арена: в Купата на Русия и в Купата на Московския регион. И през 2012 г. получи бронзовите медали на Купата на Източна Европа и Купата на Русия, шампионата в Купата на Калуга.

Руски Франк Зане

Много фенове на културизъм в стила на тренировка, той напомня на спортиста за златната ера на "железни" спортове Франк Зане. Интересно е, че великият американец (три пъти "г-н Олимпия"), подобно на героя на нашата статия, също се различава в естетически физика. Всъщност те са обединени от подобна антропометрия:

биография

Как се формира този впечатляващ потенциал на руския атлет?

Момчето е родено на 24 юли 1988 г. в Калуга в обикновена фамилия. Баща ми беше работник в завода за опаковане на месо, майка ми беше готвач в стола на детската градина.

Папата допринесе за факта, че Виктор Симкин обичаше спорта. Биографията му споменава изобилие от игри на открито, джогинг в детството. Първите основи на силовото обучение получил и от баща си през 1994. Любимите упражнения за Виктор през онези години бяха издърпващи на напречната греда, флексията-удължаване на ръцете в задържането на неравномерните решетки.

От детството си беше развил мускулите на коремната преса: за да запази "ъгъла" на напречната греда, беше неговата скейт. Първата спортна победа на бъдещата звезда на бодибилдинг в света се е случила ... в състезанията в града в биатлон. Първото място в шампионата на Калуга бе взето от Виктор Симкин.

Биографията на атлета съдържа елемент на интуитивно търсене. Това е очарованието от "желязото" от гимназията в секцията за биатлон, което в решаваща степен спомогна за осведомеността на талантливия атлет на бъдещата му спортна специализация.

Доказателство за окончателния професионален избор беше червена диплома Колеж по културизъм и фитнес ги. Бен Вейдър, който Виктор Симкин получи. Бодибилдингът от младежко хоби се е обърнал към търговията.

Днес работи като треньор на атлетическата зала на Sporting Kaluga. Той обучава много талантливи студенти. Благодарността на последователите, според него, за него е най-добрият стимул за по-нататъшно професионално развитие. Във фитнес залата той поема 90% от работното си време. Колежаният атлет оценява възможността да общува с професионалистите в избрания спорт.

Трябва да се отбележи, че приносът на Виктор за високи резултати в спорта е улеснен от спонсора - компанията спортно хранене VP Lab.

Треньорът Виктор

Както е известно, Виктор Симкин се занимава с културизъм под ръководството на Дмитрий Яшънкин. С наставника си той започва да работи през 2012 г. на семинари и консултации, които той даде в Москва. Сътрудничеството беше конструктивно: Виктор изпълни безусловно изискванията на Дмитрий за упражненията. Всеки завършен цикъл на обучение винаги се анализира, коригира и повтаря отново само в подобрена форма.

По-късно Дмитрий Яшънкин индивидуално обучава талантлив студент. Спортният / треньорският тандем доказа своята ефективност в подготовката за "звезда" сезон 2013.

Три в едно: спортист, треньор, учител

Виктор Симкин, учител на специализирания колеж по бодибилдинг и фитнес. Бен Вейдър е многофункционален в спортните си дейности, като обхватът му на работа включва:

• индивидуално обучение;
• програми за лична храна;
• индивидуално планиране на физическите дейности и храненето;
• майсторски класове, както и организиране на спортни събития;
• демонстрационни класове, видеоклипове с упражнения, статии за бодибилдинг;
• консултации за оборудването на фитнес залата.

Обучението на Виктор Симкин (комплексно и съсредоточено върху определена група мускули) се популяризира активно в RuNet. Следователно, например, любителски спортист, който иска да увеличи обема или да подобри облекчението на трицепса, винаги може да получи разумен съвет от руски език директно от шампиона.

Виктор Симкин практикува уникалните двукратни упражнения, адаптирани за целия ден на тренировка. Антропометрията на спортиста потвърждава ефективността на такъв тренировъчен цикъл, не е лесно да се постигнат параметрите на известния троен "г-н Олимпия"!

Принципи на обучението от Виктор Симкин

Пътят му към културизма се основава на творческо отношение към процеса на обучение. Виктор вярва, че напредъкът на спортиста директно зависи от неговия морал, мотивацията за обучение. Истински културист, по негово мнение, винаги трябва да може да се "дърпа заедно". В края на краищата, всичко се случва в живота: стрес, умора, апатия ... Всички това е атлет Трябва да бъде изхвърлен, пресичайки прага на фитнес залата. Обучението трябва винаги да е 100%.

От висотата на годините, които е прекарал в творческото си обучение, той наистина може да препоръча началото на привържениците на културизъм да работят за подобрение само под ръководството на професионалисти. Това означава да се постигне целта най-краткият път и да има ясна стратегия за обучение.

Той е убеден, че спортистът не трябва да има "любими" и "нелюбиви" мускули. В действителност, просто има по-добри мускули и по-добре да реагират на тренировките. Спортистът трябва просто да може да избере техниката и техниката на упражненията, за да изравни тази разлика.

Разбира се, със стабилен график, тялото на спортиста в крайна сметка ще се изправи пред стагнация в натрупването. Тогава треньорът прави корекция на тренировъчния цикъл с помощта на най-ефективната промяна на периодите му.

Опитът на спортиста за коригиране на телесното тегло в извън сезона

Неговият тренировъчен цикъл, фокусиран върху напредъка, включва значителни колебания в теглото спрямо конкурентната тежест. В същото време в извън сезона увеличава теглото до 90 кг Виктор Симкин. Теглото на този състезател се намалява с до 12 кг за състезанието, като се използват кардио упражнения с висока интензивност, упражняване под наем, обучение на открито, неблагодарна.

Съмнявайки се в препоръчителността на отклонението на теглото от оптималните физически условия, спортистът препоръчва поставянето на показатели за здравето в приоритет. В края на краищата, дългосрочното му запазване (това Виктор знае от собствения си опит) е стрес за тялото, причинявайки хармоничен неуспех.

Понастоящем спортистите практикуват тренировъчни цикли с продължителност 8-10 седмици от масовия тип или формиращи. Те се заменят със седмица цикъл на обучение, фокусиран върху пълното възстановяване.

Вместо да приключи

Виктор активно насърчава културизма, помага на начинаещи. Неговите съвети са слушани. Той наистина е уважаван като висококвалифициран професионалист. В същото време той остава истински, жив човек.

Той е наистина щастлив, когато уроците по Интернет са успешни, резонират и мотивират хората, които преди това са водили нездравословен начин на живот - да се занимават с културизъм. Има много такива примери.

Виктор вярва, че преименуването през 2015 г. на любимия му класик културизъм в културизма Олимпийските игри и включването на този спорт в Олимпийските игри е по-нататъшното му развитие. В крайна сметка, сега сред олимпийските шампиони ще бъдат и културисти! И в родината гражданите на древна Гърция се смятат за един от признаците на общата култура на човека, че е физическо развитие ...