Как полина Гагарина загуби 40 кг? Тайните на поп звездата

В областта на отслабването, както и в много други, често се изисква практически съвет от приятели и познати. Но нищо не е толкова ефективно, колкото личния пример на някого. Виждайки постиженията на другите със собствените си очи, веднага има силна мотивация да започнете да работите върху тялото си, за да усетите всичко на себе си.

Пример за следване

Този път вдъхновяващ пример за универсална имитация беше красивата певица Полина Гагарина. След брака и раждането на детето, момичето спечели доста прилично тегло. Тя не се оплакваше от апетит и не отричаше никакви торти или спагети. Но шест месеца по-късно всичко се промени драстично: момичето беше загубило много тегло с четиридесет килограма. Каква беше повратната точка и как Полина Гагарина загуби 40 кг?

Тайната на загубата на тегло на известния певец

Почти веднага стана известно, че диетата на Полина Гагарина е повече от твърда. Певецът твърдо реши да не яде след шест часа вечерта, освен това - напълно изключен от диетата брашно и сладко. За да преброиш калориите от певицата не беше желание, затова просто отказваше от рискови продукти. За това как Полина Гагарина загуби 40 килограма, беше обсъдено подробно в програмата "Нека говорят". Според нея единственият брашен продукт в диетата му е ръжен хляб. Те пееха сладкиши. И, разбира се, картофи. За много хора е много трудно да откажат този вкусен и висококалоричен продукт, така че може да се използва веднъж седмично в печена форма.

Също така, Полина Гагарина, която е загубила тегло, разказва факт, който ще разочарова феновете на бирата и шампанското - алкохолът трябва да бъде изключен. Колкото и да е любима напитка, то не намалява съдържанието на калории и съдържанието на токсини. За разлика от това, звездата съветва основата на диетата да произвежда леки супи и зеленчуци. Първата дори може да готви на месо от бобо месо.

Ами витамини и минерали?

За да не се лишава тялото от необходимите протеини и микроелементи, певицата редовно използва разнообразие от морски дарове. Диетата на Полина Гагарина обаче е твърда, но въпреки това не уврежда здравето. До този извод дойдоха медицински работници, които внимателно проучиха менюто храната на Полина Гагарина. Беше доста здравословно и рационално. За закуска, в съответствие с правилата на диетата, трябва да консумирате малко количество овесена каша във водата, заедно със светла салата от български пипер. Загуба на тегло Gagarina е сигурен, че вечерята може да бъде ограничена до парче рибено филе и малка част от зеленчуковата яхния. Вечер можете да се храните на зеленчукова салата, плодове и чаша кефир.

Заедно с това много източници идват да твърдят, че начина, по който Полина Гагарина е загубил 40 кг, може лесно да се обясни с популярната оризова диета. Диетата на ориза е спечелила огромна популярност главно поради ниската калоричност на този продукт. Но наистина ли е така?

Как оризът засяга човешкото тяло?

Всъщност най-често срещаният ориз има доста ниско съдържание на калории, но има един нюанс. това диетичен продукт има много висок гликемичен индекс. Това означава, че ако влезете в тялото, оризът не му дава достатъчно енергия (с други думи, вие няма да получите добре от самия ориз), но помага да се направи кръвна захар и в резултат апетит.

Това малко проучване показва, че хората с титанична воля могат да отслабнат значително, като ядат ориз, защото трябва непрекъснато да се борят с непреодолимо чувство на глад. Диетата на ориза е много по-ниска от тази на своите партньори, които се различават по съдържанието на протеини и въглехидрати. Това обаче се отнася за бял ориз, тъй като е най-достъпен и често срещан. Ако говорим за черен или див ориз, тогава ситуацията е съвсем различна. Тези сортове на продукта са идеални за отслабване, тъй като те имат нисък гликемичен индекс. По-малко, разбира се, в цената. Този ориз се оценява много по-скъпо от белия му "човек", а освен това е много по-рядко срещан на пазарни сергии и рафтове за супермаркети.

Моно диета от Полина Гагарина

Ако се върнете към начина, по който Полина Гагарина загуби 40 килограма, можете да видите, че тя не е използвала оризовата диета, макар че оризовият й график наистина е имал "оризов ден". По-скоро това е моно диета, която е много подходяща както за отслабване след раждането, така и за загуба на тегло при нормално затлъстяване.

Меню диета Gagarina: за всеки ден от седмицата - един продукт, те не се повтарят и не се разреждат от други. В понеделник може да бъде ориз, можете да фиксирате рибата във вторник, плодът ще бъде в сряда и така нататък. Предимствата на такава диета са очевидни, защото тялото губи мазнини без увреждане на мускулната тъкан и клетките, тъй като в излишък получава всички необходими витамини и микроелементи. Цифрите, разбира се, не са космически, но все пак това е истински резултат, освен, без да навреди на здравето на тялото.

Становище на експерти в областта на диетиката

Диетолозите считат тази диета за една от най-безвредните за тялото ни. Но за цялостна картина на това, което се случва, е важно да се знае дали диетата на Полина Гагарина е ефективна. Прегледите на тези, които отслабват по този начин, са само положителни. За щастие, повечето момичета обичат ориза, така че тази диета е за много относително приятен вариант. Според рецензии, с помощта на оризова диета, можете всъщност да отслабнете с шест килограма за пет дни. Фигурите, разбира се, са скромни, но все пак това е реален резултат, освен без да навреди на здравето на тялото.

Най-доброто решение в борбата срещу наднорменото тегло обаче ще бъде индивидуалният подход към тялото ви. За да направите това, е важно да се консултирате с медицински специалист, който ще ви помогне да идентифицирате здравословните проблеми и да изберете диетата, която ви подхожда.