Вселенски олимпийски лешояд

За пръв път в Германия, някъде в средата на XIX век, се появява бар, който може да бъде демонтиран. И влязоха в Олимпийските игри през 1896 г., а оттогава в състезанието се използва само сгъваем бар. Манжетът с шията, който е обърнат, е изобретен от немския изобретател Берг в началото на 20 век. За първи път се използва в състезанието на Европейското първенство, което се проведе през 1929 година. По-късно във всички международни състезания се използва бар с гумирани дискове.

В олимпийския чергар основното нещо е теглото

Олимпийският лешояд се използва за силови тренировки в много спортове. Когато правите сили упражнения не можете да направите грешка, като вземете тегло! В крайна сметка всеки килограм може да повлияе върху качеството на упражнението. Много е важно да знаете, особено за начинаещите в мощните спортове, колко олимпийски шията тежат. И също така и други лешояди, ключалки, които фиксират "палачинките" на бара и самите дискове.

Тези подробности са важни поради една проста причина. Дори за професионалните спортисти, това има значение! Грешка неизбежно ще доведе до последствия. Не можете да правите необходимия брой пъти или подходи. Ще направите това упражнение неправилно или лошо. И в най-лошия случай вашето занимание може да завърши с травма.

Ето защо, помнете всичко за олимпийската врата: тегло - 20 кг, и ключалки - по 2,5 кг всеки. Следват каучуковите дискове, така наречените палачинки. В кита, тяхната маса съответства на цвят. Червената тежи 25 кг и синята тежи 20 килограма. Жълтото тежи 15 кг, докато зелената тежи 10 килограма. Малките дискове имат маса от 2.5-1.25-1 и 0.5 кг. Дисковете от олимпийския стандарт започват с тегло 10 кг. Обаче се интересуваме от олимпийския лешояд. Размерите му са с дължина 2,2 м и диаметър 28 мм. Вътрешният диаметър на дисковете е 51 мм. Грифон може да издържи повече от 600 кг.

Тренировъчен прът

Лентата за обучение е направена в съответствие с европейския или американския стандарт. Разликата в диаметъра на шията: европейска 30,48 мм, американска 25,4 мм. Дължината на врата може да бъде 1,2-1,8 м, а теглото - до 10 кг. Стандартната пръчка е с диаметър 25 мм, а теглото е 20 кг. Диаметърът остава същият по цялата дължина.

Мрежа за задвижване

Има и врата за задвижване с малко по-голям диаметър - 29 мм. Тази врата има много скованост, което на свой ред намалява вибрационното движение, когато правите клекнал или мъртъв лифт. Пролетните свойства, които имат олимпийски врат, са изключително опасни, когато се упражняват в спортната дисциплина на задвижването. В момента, когато барът е отстранен, спортистът може да започне да "паунд". Но тази лента дава възможност за повишаване на теглото.

Винетка за спортист

В вдигане на тежести спортистите използват пружинен имот, който има олимпийски ширина. Това улеснява упражняването в момента, когато краищата на шията се люлеят нагоре. Лентата в тези части от секундата става малко по-лесно.

Сега за бара за клякания. Съгласно спецификацията WPC федерация на Powerlifting, диаметърът на врата за клекове не надвишава 32 мм. Неговата дължина трябва да бъде не повече от 2400 мм, а теглото с брави е равно на 30 кг.

Женски лешояд

Има и женски олимпийски лешояд. Тя се различава по размер. По дължина е по-къс с 15 см, а вече с диаметър 3 мм. Теглото му е по-малко с 5 кг. Съответно, дължината му е 2.05 м, теглото - 15 кг, с диаметър 25 мм. Бара с гърлото с формата на Т се използва за обучение на мускулите на гърба. Дисковете се поставят на единия край на врата, а другият е фиксиран.

Trap-образно деколте

Капан-врат, или, както се нарича, също диамант-форма, е въведен с цел изпълнение тяга с огънати крака. Основното предимство на този метод е, че товарът е в мускулите в предната част на бедрото. Следователно този начин на изпълнение на мъртвия лифт служи като добър заместител клякам с мряна на раменете. Барът с Z-грифон се използва за обучение на мускулите на ръката, бицепса и трицепса.

Съвети и съвети за начинаещи

Ако сте начинаещ спортист и нямате възможност или желание да практикувате в залата, искате да се развиете физически у дома или на вашия сайт, тогава няма да намерите по-добра придобивка от олимпийския лешояд.

Горепосочените видове барове са необходими за собствениците на спортни зали или организаторите на специализирани секции. Например, вдигане на тежести, бодибилдинг, фитнес, мощност.

Важно е да запомните размерите на шията (дължината му е 2,2 м). Следователно не всеки апартамент може да бъде свободно разположен. Е, пълен комплект дискове, големи и малки. Всичко това ще ви даде възможност да изпълнявате почти целия набор от упражнения с различни тегла. Този бар има достатъчно за цял живот!