Фитнес модел на Ян Кузнецов: биография, личен живот, обучение, постижения

Яна Кузнецова е популярен фитнес модел, който е известен в целия свят. По време на кариерата си тя отбелязва много значими победи. Първоначално Яна дори не мислеше да стане фитнес модел. Но съдбата се е развила така, че сега нейното обучение е станало неразделна част от живота. От състезанието единственият й син, Никита, я чака. Той подкрепя майка ми и желае единствената й победа.

Ентусиазъм на спортист

Яна Кузнецова е родена през 1987 г. в град Санкт Петербург. Вкъщи тя тренира и до днес. От детството Яна активно усвоила всичко ново. В началното училище посещава секция джудо и танц за бални зали. В спорта, който Кузнецова изучава в училище, тя не постигаше високи резултати. От детството Яна е обичала физическото възпитание и се радва на този урок с удоволствие. Там имаше само пет. С училищните разпоредби, Кузнецова винаги се справяше лесно.

Всяко лято Ян напуска 3 месеца на юг. Там спортните игри стават ежедневието й. Момичето също за кратко се занимаваше с плуване.

В 10 клас Яна участва в конкурса "Най-добрият шофьор (в категория" С ")." Там тя трябваше да изпълни задачата на журито да кара камион. В резултат на конкурса тя спечели и получи наградата "Надежда на Русия". На този конкурс Ян беше единственото момиче. Тя успя да постигне успех сред голям брой млади мъже. Между другото, Яна беше първото момиче в историята на състезанията по камиони. През 2004 г. Яна Кузнецова става ученик на Международния институт по икономика и право.

Първо посещение във фитнес залата

През 2007 г. Яна Кузнецова започва обучението си в салона, основната цел, която момичето си поставя, е да спечели поне малко тегло. Теглото й по това време е само 43 килограма. Всеки извлечен грам е за него в тегло от злато. Яна израства в семейство, в което се придържа към принципите на правилното хранене. Но въпреки редовното използване на балансирана храна, тя не успя да наддаде.

В залата момичето се запознава с фитнес треньора, който ръководи Ян Кузнецов в работата си до ден днешен. Благодарение на общата си работа, тя все пак успя да спечели 3 килограма. Яна започва да работи с тялото си в момент, когато е бременна. Независимо от този нюанс, тя не си пожела да се тренира. С него личен фитнес треньор Кузнецова работи върху мускулите на гърба, талията и горната преса. Трябваше напълно да се откаже от използването на сладкиши и суши, тъй като бавно започна да наддава. От седмия до осмия месец на бременността Кузнецова реши да промени ситуацията и да отиде на юг до баба си. Там прекарваше много време на чист въздух. Редовно плувал, слънце и се движел много.

Раждане на син и връщане в салона

През 2009 г. тя роди сина си Никита. Мама го е научила на здравословен начин на живот от детството си. Яна следи отблизо храненето на сина си и го учи как да се упражнява правилно. Никита вече натиска 35 пъти. През същата година завършва задочно висше учебно заведение.

Шест месеца след раждането на сина си Кузнецова отново се върна във фитнеса, за да възстанови тялото си. Но тя никога не се затваря за едно нещо. Яна обича да шие и дори се е опитала като дизайнер. Обичаше да посещава курсове по фризьорство. Не толкова отдавна момичето потъна в ресторанта, но трябваше да спре това заради кариерата си за фитнес модели.

Морал преди първото изпълнение

Яна Кузнецова много тихо издържа изпълнения. Разбира се, преди първата й публична изява тя се страхуваше много. Той се проведе през 2016 г. по време на състезанието Alex Fitness Menrsquo`s Physique Бикини звезди 2016. Преди да стигне до подиума Яна се опита да разбере дали ще има проблем. Но след като моделът дойде на сцената и се отложи, стана по-лесно за нея. След първия успех тя реши, че ще продължи да прави бизнес и да отива на състезания.

В този турнир по физика бикини спечели. Кузнецова също заяви, че е морално трудно за нея да замине в Мурманск. На международните състезания този модел (с думите й) винаги се чувства удобно. - Има приятелски настроени хора, които винаги се срещат с усмивка - каза Яна.

Заслуги в спорта

Първоначално фитнес моделът не планира да участва в състезания и още повече - да спечели в престижни състезания. Основната му цел бе да се върне тялото в добра физическа форма след раждането. Яна, заедно с треньора й, работи усилено върху задачите. Но след това й беше предложено да вземе участие в MFBS. В този турнир повечето новодошли се конкурират от различни части на страната. Яна Кузнецова успя да спечели над 200 модела. След това събитие започна кариерата на този фитнес модел.

След това имаше успех през 2016 г. в състезанията по физикални бикини Alex Physics Menrsquo`s Physique Bikini Stars 2016 и в шампионата в Санкт Петербург. Тогава вече всички започнаха да говорят, че Кузнецова е нова звезда в категорията "Бикини". Веднага след това стана победителка в руския шампионат.

Най-трудните състезания

Най-трудният момент в кариерата на Кузнецова е турнирът в Сан Марино. Трябваше да бъде в оптимална форма за дълго време. Освен това беше много болна. Повишената температура, разбира се, усложнява процеса на подготовка. Поради здравословните проблеми, Иън трябваше да се подготви с отмъщение. Въпреки това тя спечели друг златен медал. Яна Смит Кузнецова е името, с което това могъщо момиче е известно по целия свят. Тя няма да завърши кариерата си за фитнес модел и ще продължи да поддържа фината си физическа форма. Въпреки че всяка година става все по-трудно. Яна има договор с VP Lab, така че има всички условия за обучение.

Ред по време на състезанието

По време на подготовката за състезанието диетата обикновено е слаба, твърди Кузнецова. Тя не е фен на сухо сушене. Напротив, Яна обикновено яде добре. Броят на храненията зависи от продължителността на конкретния ден и от това дали има тренировка в графика. По правило сутринът започва с храна, богата на въглехидрати и протеини. На обяд - това са протеини и фибри (предимно зеленчуци). За вечеря, залогът се прави на протеин.

По време на подготовката за състезанията на популярния фитнес модел, трябва да се откажете от любимата си храна. Тя категорично не използва млечни продукти. Яна вече знае как тялото й като цяло отговаря на определени манипулации с храна. Но не винаги подготовката се извършва според планираната диета. Понякога е необходимо в хода на подготовката да се реши какво да се намали в диетата или, напротив, какво е в двойно количество.

Биографията на Яна Кузнецова е пример за много други фитнес модели. Дори когато има трудно време, тя не се отказва от обучение. Яна Кузнецова, височина и тегло (съответно 164 см и 50 кг), които са стандартни за фитнес моделите на нашето време, уверено печелят почти всички турнири. Сега е орнамент на всяко първенство. Трудно е да се повярва, че освен кариерата си, само Яна вдига сина си, който е свикнал със спорт още от детството си.