Как да се научим на смях в баскетбола. Ръководство за начинаещи

Можете да започнете да изучавате основите на баскетбола от ранна възраст. Най-лесният начин е да го направите под наблюдението на опитни треньори в публични или частни спортни отделения. Ако в близост до къщата има баскетболно игрище, то топъл сезон не е празен и може да се използва с удоволствие за предназначението си. В края на краищата основният стимул във всяко начинание е желание, подсилено от постоянство, без което не е възможно да се постигнат резултати. Ето защо обучението по баскетбол, бягане, хвърляне или дриблиране не се отнася до крайната мъдрост, важно е само да се практикува в тази област. След като сте усвоили елементарните правила и принципи на тази игра, ще имате възможност да развиете допълнително своите умения.

Ази

Знанието за техниката на баскетбола се провежда постепенно, в съответствие с принципа от прости до сложни. Този прогресивен мащаб ви позволява да развиете сръчност и умения за притежание на топката, на последните етапи вече няма да имате въпроси за това как да правите трикове в баскетбола. Всички действия ще настъпят на ниво интуиция.

Въпреки факта, че основите на баскетбола се научават в детството, а дори и начинаещите вече знаят основите на топката, по-нататъшното обучение в екип не е въпрос на две класове. Треньорите са построени в колона и се редуват при прилагането на придобитите умения в конфронтация с защитника и маневрите, които предприема. Принципът, който се поставя в тази проста игра в баскетбола, е, че играчът трябва да тича отзад и да го заблуди, да получи топката от партньора.

Екипна игра

Допълнителните действия стават по-сложни. Играчите на баскетбола са построени от тройки, в които има двама нападатели и един защитник. Целта на мача е да хвърли топката в пръстена, като отклони опонента си или изпълни фалц. В баскетбола много упражнения са подобни една на друга, но всички те са насочени към развиване на взаимодействието на отбора. В крайна сметка това не е индивидуална игра и с помощта на партньори можете да постигнете значителни резултати.

Следващото упражнение е да тренираш топката след като я вземеш. Обикновено това включва двама играчи - нападателя и защитника. Първата задача е да се получи топката, а втората да я предотврати. Движението на тази двойка баскетболисти се извършва по граничната линия, която задържа движенията им и не позволява извършването на отдалечени отклонения. При такива условия те се определят как да правят трикове в баскетбола и когато тяхното приложение е подходящо.

инструкции

Ако е необходимо да се подобри индивидуалното притежание на топката, важно е да се овладеят контролираните методи за дрибване в долната зона. Този мач в баскетбола се използва за изтегляне на топката от противниковата зона или в случай на свръхнаситена зона в мрежата на противника. За да изпълните ефективно това действие, трябва да разпространявате широко пръстите си, но не ги напъвайте. Лакът трябва да докосва тялото и предмишницата трябва да е успоредна на повърхността на пода. Топката трябва да бъде избутана с четка и пръсти, като се държи разстоянието между себе си и противника. След началото на сближаването и след като защитникът извади ръката или крака, се прилага интервалът на справката и се възстановява голямо отклонение с отклонение - в резултат на това врагът се оттегля.

Ако трябва да победите противника си или да вземете топката му, то дори и обикновените трикове ще го направят. В баскетбола за начинаещи, играчите лесно ще ги овладеят. Тъй като те се изпълняват по много прост начин. Просто трябва да натиснете лактите си срещу тялото си и да вземете топката от водещия играч с бързо, сръчно движение.

данни

При тези методи обаче подобрението не свършва. Не по-малко важна роля играе високият дрибъл на нивото на гърдите. За него има и поредица от принципи, чрез които един баскетбол ви позволява да упражнявате необходимото влияние върху съперника си. Ако играчът движи топката във висок рафт, тогава, въпреки ускорението си, той трябва да успее да потуши енергията си за преминаване на прохода или маневрата. Ако има свободно пространство пред баскетболист и никой не ограничава движението му, ситуацията се променя. Трябва да избутате топката възможно най-далеч от себе си, което създава по-остър ъгъл, когато удари пода, като по този начин увеличава амплитудата и скоростта на движението на играча.