Описание на техниката на топката в баскетбола. Удари топката с променящата се посока в баскетбола

Избиване на топката (дриблиране)

Техника на топката

В баскетбол, дрибъл, се нарича преместване на играча с топката в игралното поле, в което с помощта на един (във всеки случай, не две) ръце играч удари топката на пода. Просто казано, играчът удари топката на пода и топката се връща в ръката. Не е трудно да се кара топката през полето, но не всеки може да го направи качествено. Има поне две причини за това. Първо, врагът винаги ще се опита да отстрани топката от вас възможно най-скоро. Затова не само трябва да се движите, но и да защитите топката. На второ място, по време на дриблирането, трябва да се огледате, да потърсите съотборници и да анализирате ситуацията на съда. Ето защо ръцете трябва да усещат топката без контакт с очите. Техниката на запазване на топката в баскетбола от една страна е доста проста, а от друга - има много специфични фактори.

специфичност

Защо трябва да държите топката? В повечето случаи се използва за прехвърляне на топката към противника. Необходимостта от дублиране е необходима, когато прехвърлянето на топката на партньора е невъзможно. Например, когато всички другари-оръжейни са на големи разстояния и по време на трансфера съществува риск от загуба на топката. Задържането на топката на място в баскетбола е необходимо в случай, когато трябва да издърпате малко време, докато играчите поемат добра позиция да атакуват и да се отворят към прохода.

Както знаете, колкото по-висок е играчът, толкова по-лошо е, че има дрибъл. Това се дължи на две причини. На първо място, за високите хора диапазонът на отскока на топката е по-висок и противникът (особено ниският) е по-лесно да го удари. На второ място, ролята на екипа обикновено се разпределят по такъв начин, че високите играчи обърнат повече внимание на подбора, борбата за позиции и друга работа под коша и ниска - капане усъвършенствате. От една страна, това е нормалното състояние на нещата. Но от друга - колкото по-универсален е играчът, толкова повече заплаха той представлява за противника. Ето защо е необходимо да се усъвършенстват уменията на дрибъл за всички без изключение.

Как да се научим да караме топката

Първото нещо, от което се нуждаете, за да успеете в тази посока, е постоянна практика. Колкото повече човек се движи с топката, толкова по-добре се оказва. Но обучението по този начин може да отнеме твърде дълго време. Ето защо, в обучението на баскетболистите използват специални упражнения. С тях сега се запознаваме.

Упражнения за изработване на справката

1. Загрявай с топката. В началото на тренировката, когато тялото не е затоплено, можете да убиете две птици с един камък: бягайте и работете върху притежаването на топката.
2. Правейки с две топки. Важно е баскетболистът да усети топката еднакво добре с двете си ръце. Това упражнение ви позволява да развиете координацията и да работите върху техниката както на дясната, така и на лявата ръка. За да постигнете максимален ефект, опитайте тази комбинация: първо едновременно отскачане на двете топки и след това алтернативен. Това е доста трудно, но много полезно.
3. Поддържане на топката с промяна на посоката. В баскетбола ситуацията се променя бързо, често трябва да се движите назад или настрани. Опитайте се да водите топката с стъпки по стъпка и да я изпълнявате Трансфери.
4. Не се разделяйте с топката. Дори извън баскетболното игрище се опитайте да се движите с топката. Трябва да отидете в магазина - вземете топката. Отидете на тренировка - вместо да пътувате с транспорт, разходете се с топката. Намаляването на неравни повърхности е много полезно за развитието на координацията.

Допълнителни упражнения

В интернет можете да намерите много предимства и уроци по дрибълнг, който предлага всички видове упражнения. Мнозина например препоръчват да седите на стол, да движите топката между краката на стола или постоянно да движите топката между краката на ниска надморска височина. Разбира се, такива упражнения ще имат някакъв ефект, защото дриблирането трябва да бъде разнообразно. Но ще помогнат ли в тази игра? В streetball и freestyle е възможно, но в класическия баскетбол е малко вероятно.

Методът на Павел Джордж

Много опитни състезатели препоръчват да се започне тренировка в топката в баскетбола с тази техника.

Първата точка, която се фокусира върху Пол Джордж? - ръка винаги трябва да бъде на топката (не под него), а не активно с ръка и четка, за да бъдем точни, с върха на пръстите.

Така че първо трябва да седнете, така че топката да е на минималната височина. Между другото, колкото по-ниска е височината на топката в баскетбола, толкова по-трудно е за противника да я вземе. За тази цел баскетболистите леко клекнат по време на дриблирането. Тя се крепи, без да се огъва. Първият елемент, който си заслужава да бъде изработен, се нарича "кросоувър". Състои се от прехвърляне на топката от едната ръка на другата чрез удар върху пода. Този прост елемент е много полезен както в тренировките, така и по време на играта. Той развива координацията на ръцете и помага да се надвие врагът на игралното поле.

Следващото упражнение е прехвърлянето на топката между краката. Това също е много полезен елемент, който не само помага да се постигне уверено притежание на топката, но и ще бъде необходим в играта. За да извършите упражнението, трябва да сложите крака напред и леко да седнате. Е, последното упражнение е кросоувър зад гърба ви. Това е същият като обикновен кросоувър, малко по-сложен, по-ефективен и ефективен.

След като се научих да изпълнявам тези прости упражнения, така че погледът да е насочен към сайта, а не към топката, можете значително да подобрите нивото на игра. Препоръчително е тези движения да бъдат изработени преди всяка тренировка.

Няколко съвета

По време на играта някой винаги ще пречи на гладкото протичане на топката. Следователно, трябва да се опитате да го придържате, ако е възможно, върху тялото и втората ръка. Топката трябва да бъде уволнена от противника на ръка. Втората ръка трябва винаги да е отпред и да не дава на противника да извади топката.

Правила за топката в баскетбола

Преди да научите как да водите топка, трябва да се запознаете с правилата на играта. В противен случай можете да научите грешните действия, които ще трябва да се разочароват от дълго време. По принцип има само няколко прости правила относно провеждането на топка в баскетбола:

1. Можете само да ритате топката на пода с една ръка. Стачката с двойна ръка се нарича двойно влизане и води до наказания.
2. Като вземете топката в ръка след оловото, можете да направите само две действия: дайте пропуск на приятел или хвърлете топката в пръстена. Преди това се позволява да се движи около оста си, без да повдига единия крак (носещ крак), за да намери другар, заел благоприятна позиция. Също така е позволено да се направи с топката две стъпки, след което трябва задължително да последва хвърля в кошницата или преминават. В противен случай играчът получава наказание за джогинг.
3. Прехвърлянето на топката от едната ръка към другата, без да я удряте на пода, е забранено.
4. Можете да скачате с топката в ръцете си само ако кацнете без топка.
5. Като вземете топката в ръка след преминаването или я вземете от противника, можете да започнете да държите или да направите хвърляне. Завърта се върху опорния крак, след като получи топката, е разрешено и в двата случая и направи две стъпки с топката едва във втория.

заключение

Така че, ние разбрахме техниката и правилата на топката в баскетбола. На пръв поглед изглежда, че не е трудно да се научиш как да караш топка, но всъщност много начинаещи имат проблеми. Непрекъснатото практикуване и систематичният подход към обучението ще ви помогнат бързо да научите умението да дриблирате и да получите тежки бонуси на баскетболното игрище.