Правилно кацане на велосипед. Как да изберем велосипед за възрастен? Как да седнете правилно на велосипед

колоездене

Удобството зависи от физиологичните характеристики

Най-важният аспект, когато карането е, разбира се, комфорт. Как да го създадете? Обмислете факторите, които главно определят качеството и баланса на целия процес на движение.

- Удобство. Способността за успешно установяване на велосипед често зависи от физиологичните характеристики на човек. Това са характеристиките на краката (които могат да бъдат разположени навътре или навътре) и гъвкавостта на гръбначния стълб (което позволява повечето да се регулират по време на движение). Следователно, за по-голямо удобство, е необходимо да изберете дължината на отстраняването и размера на рамката за персонално биометрични данни.

- Уреди. В процеса на движение се формира така нареченият позиционен триъгълник. Ръцете, краката и хълбоците, които са основните елементи на фигурата, трябва да взаимодействат успешно един с друг. Само ако това условие е изпълнено, рационално избраното и правилното кацане на велосипед ще доведе до максимален комфорт при шофиране. В резултат на това всички фактори и пречки, които възникват по пътя (релефи, кривина на пътя, скоростна промяна) няма да окажат силно влияние върху процеса на шофиране.

Как може правилното кацане на велосипеди и балансът на движенията да повлияят на способността да се противопоставят на вятъра?

Към условията, споменати по-горе, можем да добавим наличието на аеродинамични фактори. Оказва се, че устойчивостта на вятъра далеч не винаги е важна. Умното откриване (понякога чисто интуитивно) на желаната позиция на тялото може лесно да устои на различни ситуации. Оказва се, че височината на ездача е много по-важна от неговата широчина. Така че, доколкото е възможно, да се огънете и да вземете най-успешното групиране на тялото, можете значително да увеличите съпротивлението на вятъра. Резултатът е правилното колоездене и превишаване на скоростта движенията на велосипедиста. Поради това професионалните спортисти винаги заемат най-компактната поза, когато се движат, издърпват глава надолу и обгръщат гърба си с арка.

Ролята на биомеханиката. Как да седнем на велосипед?

Силата, насочена към педалите, може и да не е съвсем равна и достатъчна. Само когато се намирате правилно, можете да изпълнявате тази задача най-ефективно. И в същото време не е необходимо да се спазват всички общоприети мнения. Например, известният състезател по велосипедисти Дейвис Фини има навика да натисне педала надолу по петите си, като увеличава напрежението върху четирите мускула на краката му. Въпреки че е обичайно да се поставят стъпала, които са най-вече успоредни на земята, тази нестандартна поза бе най-удобна и затова точна. Всеки велосипедист настройва наклона на стъпалото си и степента на натиска върху педала по свой начин.

Стойност на техническите характеристики на седлото и съответствието им с личните данни

След като се занимаваме с влиянието на физиологичните и биометричните свойства върху качеството на движението, помислете за "обратната страна на монетата". В тандема за мъже-велосипеди важна роля се отдава на техническото състояние на превозното средство, неговите параметри и съответствие лични данни ездач. Нека разгледаме основните характеристики на седлото.

- Височина на седалката. Лесно е да се определи колко добре е направен изборът. Когато стъпалото е на педала, кракът трябва да е леко извит. Ако това правило бъде нарушено, при шофиране в резултат се получава прекомерно люлеене на бедрата от едната страна към другата.

- Положението на надлъжното седло. За да се получи достатъчно енергия по време на изкачването, това велосипедна част обикновено преминават назад. Тази функция използва професионално колоездене. Обучение, проведено от trekkovikami, напротив, предвиждат разширяване на седлото напред. Това увеличава общата скорост. Правилната е неутралната позиция, когато осевата линия трябва да минава точно през центъра на оста на педала. Не променяйте позицията на седлото, ако стане неудобно да държите волана. В този случай обаче трябва да решите коригирането на предната част на велосипеда.

- Наклонът на седлото. Класическата опция е хоризонталната позиция. За настройка можете да използвате обичайното ниво на сградата. Наклоненото тяло се премества напред, което води до натоварване на ръцете.

Регулирайте волана

Следващият елемент, който пряко засяга кацането, е воланът. Нека да разгледаме взаимовръзката му с физиологията на човека, а именно гъвкавостта.

- Широчина. Тя трябва да бъде подобна на ширината на раменете, докато долната част се характеризира с хоризонтална ориентация.

- Височина. Нормално коригираният волан трябва да се намира на ниво, което е на около 2,5 см под седлото. При това съотношение тялото ще бъде изправено, но е възможно да достигне до дъното на руля без проблеми.

Воланът може да бъде инсталиран по различни начини, в зависимост от физиологията (гъвкавост на талията). Провеждайте малък тест, като поставите позиция (на разстояние между раменете на краката):

- Ако това е проблематично за вас, като се наведете напред, стигнете до пода с пръсти, след което сложите волана на нивото със седлото.

- Ако лесно можете да стигнете до пода с пръсти, можете да изберете позиция 5-10 cm под нивото на седлото.

- С добра гъвкавост, когато палмите свободно и лесно падат на пода, ниските нива се намаляват с още 5-10 см.

Изберете велосипед

Всичките ни съвети със сигурност ще бъдат полезни при закупуването на личен мини-транспорт. Използвайки описаните правила, преминете към селекцията. Преди това, на практика, разчиташе на стандартни решения навсякъде. Сега няма унифицирани форми. Ето защо е най-препоръчително да тествате кацането директно в магазина. В този случай консултантите винаги ще ви подканя как да изберете велосипед за възрастен (за спорт или отдих) или за дете. В противен случай има покупка за професионалисти. Тук треньорът по колоездене винаги идва на помощ, който предварително ще уточни всички характеристики. Най-добрият вариант е да поканите специалист да извърши съвместна покупка. Само той ще може да оцени всички характеристики на технологията от професионална гледна точка. Във всеки случай тежестта на велосипедиста е от особено значение. Ако теглото на последния е повече от 90 кг, препоръчително е да изберете модели с оборудван амортисьор, подсилени джанти и традиционни рамки от стомана или алуминий.

Професионален избор на пътнически велосипед

Такива високо специализирани продукти не трябва да се купуват без специалист. Освен това има редица правила, как да проверите мотора. Първо, както беше казано, се изисква тестуване. И в бъдеще не задължава да купува същите стоки. Второ, тестването на симулатори се използва широко, когато не само железният кон, но и самият спортист е свързан с устройствата (след инсталацията). Диаграмите, представени в тази статия, ясно показват характеристиките на правилното кацане.

Симптоми на неправилно положение на тялото

Определяйки как правилно да седите на велосипед, трябва да проверите редица характерни черти:

1. Ако има прекалено много преместване от едната страна на другата страна на седлото, то се повдига твърде високо.

2. Когато докоснете земята с краката си, трябва да вдигнете седлото от ниско положение.

3. Издърпайте напред - повдигнете волана.

4. Тялото се накланя назад - наклонете волана, като регулирате наклона му.

Това е особено важно да се вземе предвид, когато имате нужда от подходящо кацане на пътнически велосипед. Помолете консултанта да направи изпитателни пътувания. Това е единственият начин да решите точно дали е удобно да отидете или не. И всички тези обстоятелства са напълно независими от това дали имате велосипед за комуникация и ходене или за организиране на професионално обучение.