Режим на спестяване: дефиниция, характеристики, характеристики и препоръки

Всеки процес на лечение и възстановяване е ефективен, когато е изграден върху рационален режим на двигателя, който осигурява оптимално използване на различни форми на активност на пациента през деня.

Какви са режимите?

Ако това е болница, че е необходимо да се прави разлика между болницата - на режима може да има легло (което, от своя страна, има строга и лек) и polupostelnym (тя може да бъде един район или безплатно), както и лечебното заведение от друг тип. Последните включват санаториуми, диспансери, почивни домове. Там можете да срещнете един от режима на опции - съхраняващи, съхраняващи-треньор или треньор.

Какво точно ще бъде назначено в условията на курорта, се решава поотделно и е свързано с общото ви състояние като пациент, фитнес, издръжливост, естеството на болестта.

Заминаваме за санаториума

Например, нека видим какво се приема за предлагане на почиващите в нашите местни курорти. Да предположим, че трябва да останем в един от санаториумите, принадлежащи на кавказките минерални води. Какви възможности са възможни тук?

Режимът на спестяване е такъв, за който е характерна най-малката физическа активност. Значението му е в ограничаването на максималния брой стимули, физически и психически.

Пациентът трябва да има психо-емоционално настроение с положителен характер. Смисълът му е да се увеличи адаптацията на човешкото тяло към специфични спа-условия. Особено сърцето и кръвоносните съдове.

Причислете към пациентите, които имат сериозни органични лезии, свързани със сърдечно-съдовата система, заболявания в други области със средна тежест или във фазата на непълна ремисия. И също така, ако болестта е в етап на затихване на обострянето.

Починете се и се отпуснете отново

Режимът на спестяване в този случай се състои в количественото преобладаване на периодите на почивка във фазите на дейност, свързани с физическата активност. След всяка от предписаните процедури за лечение, почивка, сън или поне почивка за пациента следобед е задължителна.

Упражненията за хигиенна гимнастика, организирани сутрин, се провеждат в групи с малък товар (плътност на двигателя 40-50% и продължителност не повече от 10-12 минути). Терапевтичната гимнастика се провежда в малки групи или индивидуално. Тя трае 20-25 минути с моторна плътност от 40-60%.

Препоръчва се в малки дози веднъж или два пъти през всеки ден от разходката. Теренът трябва да бъде безпроблемен, с равен терен, дължината на всеки маршрут да е от 0,5 до 1,5 километра. Интервалът за възстановяване на силите между тях трябва да бъде поне час-два. През останалото време трябва да практикувате дихателни упражнения.

И като цяло е възможно да се движим?

Скоростта на движение трябва да бъде такава, каквато е присъща на динамичния стереотип на този пациент. Освен това той препоръчва самостоятелни физически упражнения 3-4 пъти дневно в продължение на 5-7 минути. С добро здраве пациентът може да си позволи да играе с малък товар (като крокет или боулинг) само за половин час.

Другите санаториални режими (ние говорим за пестеливо обучение и обучение) се характеризират с повишена физическа активност в сравнение с разглежданата. Тяхната задача е да разширят адаптивните възможности на тялото. В тази статия няма да се занимаваме със спецификата на тези начини.

Какво очаква студентите и работят

Нека да се върнем към режима на разхищение и да анализираме какво се инвестира в това понятие в случаите на възстановяване на човешкото тяло (възрастни или ученици) в условията на производствена дейност или обучение. В края на краищата, не всеки път, когато лекарят ни изпраща в курорта!

Нежен начин на действие се показва след повечето заболявания, както и бременни жени (те се прехвърлят на лесен труд). За учениците трябва да се наблюдава след предишно остри респираторни заболявания или друго заболяване.

Каква е същността на спестената схема в една институция, например след ARI? В клиниката се издава удостоверение за спестяващ режим, на базата на което се предприемат следните мерки.

Обучителните сесии у дома и в училище трябва да бъдат ограничени във времето. В продължение на няколко седмици (от три до четири) студентът се освобождава от определени форми на извънкласна работа, например от почистване на училищните площи и помещения, избираеми и дълги екскурзии.

Какво друго означава лек режим на обучение

Родителите трябва да сте сигурни, че детето всеки ден е открито на три часа на ден, начално училище учениците трябва да спят в следобедните часове, след училище, най-малко един час и половина месеца подред.

Деца освободят от часове по работа в училищен семинар за една седмица или две, физическо възпитание - по същото време, всички спортни и други дейности, което означава, повишена физическа активност (например, ходене).

Изключително високите интелектуални тежести са добре дошли, така че с Олимпиадите и състезанията е необходимо да чакаме.

Каква е ролята на лекаря?

Медицинският работник в образователната институция трябва да следи хода на процесите на възстановяване след заболяване в студентите. Заедно с педагогическия персонал и родителите, лекарят избира определени мерки в рамките на спестяващия режим на всяко дете поотделно. Това важи особено за тези, които са имали остра респираторна вирусна инфекция в тежка форма или са болни повече от 2-3 пъти през учебната година.

Нека да се погрижим за децата

Младши ученици, които пестят ежедневна рутина и проучването е насрочено за 4 или 5 седмици след заболяването, старшите студенти - за 3-4 седмици. Такива учители трябва да се опитат да освободят такива деца от сдвоени и последни уроци през първата седмица след възстановяването, а не да се обадят на борда за отговор.

Първата седмица на възстановяване е най-важна за здравето и профилактиката на рецидивите, така че е много важно децата да имат повече време за активен отдих във въздуха.

Обратно в салона

Приети в уроците по физическо възпитание студенти с общи упражнения за развитие трябва да бъдат ангажирани в по-нежен режим. Показва всички видове ходене и дихателни упражнения. С повишено внимание, трябва да се приближите към упражненията за скорост, сила, изискващи издръжливост.

Ако режимът е икономичен, разстоянията при ходене и бягане трябва да бъдат намалени, катеренето на въже, акробатичните упражнения и всички внезапни движения са изключени. Урокът трябва да бъде прекъснат с две или три паузи за една или две минути, за да се наблюдава импулсът и да се фиксират резултатите в дневника за самоконтрол.

Какво друго трябва да направя?

Не забравяйте за утринната гимнастика у дома, загряването до уроци в класната стая, физическото възпитание, движещите се игри с умерен интензитет.

Често болните студенти трябва постепенно да свикнат да карат ски, кънки, плуване, краткосрочни походи.

Но трябва да се следва режимът на пожар. Натоварванията трябва първо да бъдат минимални, като се отчита намалената физическа функционалност на тялото на детето и се увеличават само когато се възстанови работоспособността.