Как да станете високо у дома?

В модерния красота стандарти

Основното нещо - наследственост

Ако приемем как детето ще изглежда в зряла възраст, можете да погледнете внимателно родителите му, както и бабите и дядовците. На визуалния облик на най-близките предци можете да направите не само приблизителен портрет, включително цвета на кожата / очите / косата. Този или този растеж често се наследи. Съответно, ако сред близките роднини на детето има най-малко 1-2 души, които въртят крушка без стълба, бебето също има всички шансове да стане високо. В този случай родителите трябва да следят внимателно здравето и физическото състояние на детето. При всяко подозрение за забавяне на растежа трябва незабавно да се обадите на Вашия лекар. Експертът ще определи дали има проблем и отговаря на всички въпроси, свързани с това как да стане по-високо.

Как и кога растат?

Височината на човек е точно определена приблизително до 18-20 години. В този случай най-забележителните скокове в физическото развитие настъпват по време на пубертета (12-16 години). Учените вярват, че растежа на човек е засегнат не само от генетичния фактор. Начинът, по който дадено лице расте до голяма степен зависи от неговия хормонален фон и метаболизъм. Влиянието върху растежа се осигурява и от: хранене, упражнения, начин на живот като цяло. Има и някои физиотерапевтични процедури. Ако искате да разберете как може да станете по-високи, не забравяйте да прочетете нашата статия до края. Не се страхувайте да опитате предложените упражнения и препоръки за хранене. Особено приятно е, че е абсолютно безопасно. Дори ако предлагате да наблюдавате учениците с "диети гигант" и да правите редовно с детето упражнения за растеж, не можеш да се страхуваш да отглеждаш мъж, който е твърде висок. Всички предложени методи помагат само за леко увеличаване на растежа, най-важният фактор е генетичното предразположение.

Хранене и ежедневие

От детството родителите ни казват: "Спете повече и тогава няма да растат!" Вярно ли е? Всъщност се препоръчва децата и юношите да спят най-малко 9-11 часа. Сънят също е важен за възрастни. Разбира се, ако попитате как да станете високо, никой експерт няма да ви каже, че просто трябва да спите повече. Но това е пълна нощна почивка прави упражнението по-ефективно и ви позволява да останете винаги във форма. За тези, които искат да научат как да станат по-високи, препоръките за диета също ще бъдат от полза. Основата за добро здраве и хармонично физическо развитие е балансирана и разнообразна диета. Ако искате да растете, имате нужда от храни с високо съдържание на постно белтък, цинк, калций и витамин D. Съответно тези същите вещества трябва да присъстват в достатъчни количества в храненето на деца и юноши.

Спорт за начинаещи гиганти

Преди да се запитате как да станете най-високата, опитайте се да оцените наистина растежа си. Нека ви кажем голяма тайна: не всички хора, които се смятат за ниско, са такива. И не става въпрос за психологическите характеристики на самоопределението. Работата е, че наклонът и други проблеми със стойката наистина могат да отнемат до 5 сантиметра от растежа. Оказва се, че един от най-ефективните начини да "растат" е да наблюдавате здравето на гърба си. Също така е полезно да започнете да посещавате фитнес залата, ако не ходите на тренировка. Не забравяйте, че гръбначният ви стълб се нуждае от редовно обучение, насочено към поддържане на общия тон, което ще ви помогне да получите правилната поза. Полезно също редовно ходи. По отношение на специфичните спортове, най-ефективните за растежа са: плуване, баскетбол, волейбол. Не забравяйте за скокове и упражнения, които разтягат гръбначния стълб. Това дърпа, закача на напречната греда и други.

Гимнастика, която ще помогне да расте

Преди да го направите упражнения за увеличаване на растежа, започнете с подгряване. Поставете прав, поставете краката си по ширината на раменете си. Ръцете се закопчават в "ключалката" и повдигат над главата ви, така че ръцете ви да сочат нагоре. Вдигнете чорапите и издърпайте четката възможно най-високо. След това леко надолу. Друго упражнение, което перфектно простира мускулите на гърба - склоновете напред. За да го направите, застанете изправен, разстелете краката си по-широки и започнете да падате напред, докато пръстите ви докосват пода.

Ако имате хоризонтален бар в къщи, опитайте се и да го окачите. Препоръчително е, разбира се, поне 10-15 пъти да се издърпате нагоре, но ако това упражнение не се получи, просто редувайте повдигнете краката си към гърдите си. Приемете нова позиция - за това седнете на пода, поставете краката пред вас. Издърпайте чорапите върху себе си, хванете ги с ръцете си и опитайте да докоснете челото си с челото си. Полезно е да се допълни този набор от упражнения с други, насочени към коригиране на позата и укрепване на мускулите, поддържащи гръбнака. Не забравяйте, че най-важното в спорта е редовността. Не е достатъчно просто да знаете как да станете високо чрез упражнения. За да постигнете целта си, трябва да практикувате ежедневно или поне всеки ден.

Как просто ставаш висок: техники на визуално удължаване на силуета

Най-лесният съвет за жени, които искат да увеличат растежа си - носят токчета. Също така е полезно да изберете здрави дрехи и неща, които подчертават силуета. Що се отнася до цветовата схема - визуално тънка и издърпайте силуета на тъмни монофонични облекла. Вариантът за собствениците на тънки фигури е вертикална лента. Ако все още мислите как да стигнете високо, опитайте се да започнете да правите обемни прически - кули. И не съвсем обичайните съвети - да изглеждат по-високи, отколкото реалният растеж може да бъде в компанията на хора, които са малко по-ниски от вас. Това е добра идея например за групова снимка. Просто застанете до близките си приятели и когато погледнете снимката, ще изглеждате, че сте достатъчно високи.

Радикални методи за коригиране на растежа

Съвременната медицина и козметиката правят чудеса. Но какво предлагат на тези, които искат да увеличат растежа си? Един от най-радикалните и ефективни методи е хирургически удължаване на краката. След като сте прибягнали до такава пластична хирургия, можете наистина да растат с 5-7 сантиметра. Все пак имайте предвид, че същността на метода е, че пациентът на операционната маса е счупени кости и след това се сплеска обратно с помощта на специални медицински дръпнати апарати. Повярвайте ми, няма нищо приятно за тази процедура.

Освен това пациентът очаква дълъг период на рехабилитация и множество възможни усложнения. Отговорът на въпроса как да станем по-високи се дава и от физиотерапевтите. В столицата на Русия и големите градове отдавна вече специализираните клиники предлагат всички желаещи класове на специални симулатори за стречинг. Желаният ефект се наблюдава след курса. Уловът е, че трябва да го правите през цялото време и посещение на такава стая за физиотерапия или закупуване на необходимите симулатори и аксесоари вкъщи не е евтино.

Истината и митовете за растежа

Често може да се твърди, че кофеинът и никотинът оказват негативно влияние върху растежа. Нека бързаме да ви успокоим - няма недвусмислен отговор и за двете вещества дори сред учени. Кофеинът обаче може да причини разстройства на съня, които са необходими за растежа. Но вредността на никотина е очевидна. И дори ако това вещество по никакъв начин не влияе върху това колко високо ще бъде човекът, децата и юношите трябва да бъдат защитени от тютюневия дим и пушенето. Как да станете много високо, вярно ли е, че не можете да приемате стероиди и други хормонални добавки? Всъщност, много стероидни лекарства оказват негативно влияние върху растежа на костната тъкан. Това обаче не е прекалено опасно. Обикновено юношите, които ги приемат, губят не повече от 1-2 сантиметра от естествения растеж. Ами хормоналните лекарства, които стимулират растежа? Такива средства могат действително да бъдат закупени днес в аптеките, но те трябва да се вземат само според инструкциите на лекаря. Обикновено такива лекарства се предписват за забавяне на патологичния растеж, но те могат да увредят здрави хора само.