Как да намалите стомаха и да отслабнете

Ако започнете да четете тази статия, очаквайки да разбера от нея за някои нови методи или революционни технологии за стомаха шевове инфлация от своя силикон или други ултрамодерен начини за намаляване на обема му, а след това Бързам да ви разочаровам, нищо не ти го не намерих , Или може би искате да разберете как да се намали стомаха без операция? Тогава сте попаднали на правилното място. В тази статия ще се опитам да ви докажа, че проблемът с преяждане - не е необходимо в стомаха и мозъка, като по този начин "работа" с този орган.

Как да се намали стомаха, ако моят стил е да се хранят до купчина?

Големият стомах не е причина, а последствие, резултат от проблем, чието име е преяждане и недохранване. Коремът не е виновен, че собственикът има много дъвчене и лоши тези наводнения не се дъвчат броя чаши с чай или вода. В резултат на повторно насилие получавате опънати стени на стомаха, тежест и излишни килограми в тялото. Така че, как да се намали обема на стомаха?

Фалшив глад

Малко хора знаят, че нормалното намаляване на стомаха, по време на което напуска храната, много хора често се смесват с чувство за глад. И веднага щом човек почувства, че коремът се свива, той бърза да го напълни с нова част от храната. В резултат на това стомаха отново се препълва и състоянието на постоянно разтягане се фиксира още повече.

За да се противопостави на фалшивото глад е най-подходящ билков чай или лимон в чаша минерална вода.

Завладяваща течност

Не пийте по време и след хранене, давайте стомаха си поне един час за нормално храносмилане. Храносмилателната система прави сокове за рециклиране на всичко, което сте яли. Водата, която е влязла в стомаха, ги разрежда и вместо нормално храносмилането в стомаха стагниране и ферментация на гниеща храна.

По-добре е да дъвчете

Както казаха класиците, "като внимателно дъвчете храна, вие помагате на обществото". Тази стара истина постоянно намира нови доказателства в съвременните изследвания. Така че моят съвет към всички, които са загрижени за проблема, как да се намали стомаха (така че да получава по-малко, разбира се), не се занимават с последствията, да поеме причините. Отидете в бавния и пълна дъвчеща храна. Дъвчете трябва да бъде докато храната не загуби вкуса си. Ако нямате време, можете да използвате блендер, резултатът ще бъде почти същият. И не забравяйте да хвърлите телевизора от трапезарията, изключете лаптопа и завърши всички разговори. Когато ядете, трябва да мислите само за храната. Несъзнателното потребление на големи количества храна е една от най-честите причини за преяждане.

Частта трябва да е малка

Много от тях помагат за психологически трик с подмяната на съдове, просто сменяйте големи плочи на малки плочи. Понякога, по такъв прост и елегантен начин да постигнете отлични резултати. Гарантирам, че ще бъдете изненадани колко добре можете да наситените дори след малка част от внимателно дъвчената храна.

Дайте на стомаха си почивка

Вероятно сте чували медицинско гладуване, това е точно това, което вашата разширена храносмилателна система толкова силно се нуждае. Когато спрете да изглаждате корема си всеки ден, не е нужно да мислите как да намалите стомаха си. Освен това диетолозите силно препоръчват на всички хора понякога да дават на храносмилателната система ден или два почивка. Повярвайте ми, това ще бъде най-добрият празник за нея. Ако не сте готови за пълен отказ да ядете дори за един ден, опитайте през целия ден да ядете само някакъв вид плодове или зеленчуци.

Борба с голям корем само отвътре, това е победа, но ако се отвори повече и "втори фронт", започва да тече, или поне аз правя упражнения за пресата, ефектът от такъв комплексен подход към проблема ще бъде малко по-висока от тази на всеки един от тях начини в изолация.