Полезни съвети за това как да отслабнете в стомаха

Много диети помагат да отслабнете. Но се случва, че дори да загуби няколко килограма, стомахът по някаква причина остава. Как да се отървете от това, как да отслабнете в стомаха? В края на краищата, имайки тънка фигура, искам стомаха ми да е плосък и еластичен. За това има три прости, но много ефективни упражнения. За да изпълните първото упражнение, легнете на гърба си, вдигнете малки дъмбели, като държите ръцете си над главата си, вдигнете тялото си в седнало положение, или с други думи, преместете пресата с дъмбели в ръцете си. От седнало положение, продължавайте да се навеждате напред, докато не докоснете дъмбелите на пръстите на краката. Дишането трябва да бъде свободно и измерено. Второто упражнение, което ще ви помогне да се справите с проблема как да отслабнете в корема, се изпълнява в същата позиция, лежаща на гърба. Задръжте възглавницата между краката си и поставете ръце под главата си, като ги огънете в лактите. Издърпайте коленете, които се навеждат на коленете и извършват кръгови движения, сякаш карате велосипед.

И накрая, тренирайте номер 3. Седни, огънете коленете си, преместете се от тази позиция в седалищните мускули и след това в стартовата позиция, без да сваляте петите от пода. Всички тези упражнения трябва да се извършват дванадесет пъти. Това ще ви отнеме не повече от петнадесет минути, а ефектът ще бъде просто зашеметяващ - стомаха ви бързо ще се превърне в равен.

Друг начин, по който ефективно решава проблема как да отслабнете в стомаха, е да очисти тялото. Това може да се направи с помощта на специални билки, но винаги под наблюдението на лекар. Пийте много вода, можете да използвате диуретични билки. Необходимо е организмът да бъде подложен на активен обмен на вода.

Една добра мечта - също може да се справи със задачата как да отслабнете в стомаха. Трябва да спите най-малко осем часа на ден, за да не уморите тялото си. Колкото повече спите, толкова по-малко ще искате да ядете. Не забравяйте дни за разтоварване. В такива дни можете да пиете цял ден кефир или зелен чай без захар. Можете дори да пиете обикновена вода цял ден, такъв ден на разтоварване ще бъде от полза и за тялото.

Много добра борба със стомаха помага hulahup - обръч, който може да се обърне на кръста, почистване на стомаха ми. Това е много ефективно.

Има доста удобна диета за почистване на стомаха. По този начин, по време на такава диета трябва да ядат яйца, защото те са строителите на мускулите, риба, сьомга е по-добре - той има много омега-3 съединения. Такива вещества подобряват метаболитния процес. Не забравяйте за зелен чай, който съдържа антиоксиданти Fasolka което убива чувството на глад, и разбира се, плодове - много необходими продукти за борба стомах. Най-добрите плодове в тази борба ще бъдат диня, цитрусови плодове и ананас. Зеленчуци могат да бъдат идентифицирани краставици и домати - един "убиец" на мазнините по корема.

Много бързо стомаха расте от бира, затова е по-добре да откажете тази напитка. Sweet - също враг на плосък корем, така брашно и сладки по-добре да се яде по-малко. Да не се пие много кафе, тази напитка не е желателно продукт в борбата срещу корема. Повече трябва да се движи, заседнал работа - много добра почва за растежа на корема. Преди да отслабнете и да премахнете стомаха си, ще трябва да бъдете търпеливи. В края на краищата това няма да се случи много бързо. Ако се опитате да ядете правилно, да упражнявате и да ходите много, тогава ще постигнете целта и коремът ви ще стане еластичен и гладък.

В сложна и трудна борба с корема помага много добре на тялото.
Това е дихателни упражнения, което ще ви направи здрави и красиви. Вашата талия бързо ще стане тънка, ще отслабнете и ще се отървете от омразния стомах. Само петнайсет минути на ден. Резултатът няма да отнеме много време. Комбинирайте диета с упражнения, ангажирани в дихателните гимнастика, не се мързеливи, не седят на едно място.